關(guān)于如何在快速閱讀訓(xùn)練中擴(kuò)展視野想法
速讀(rapid reading)，或稱“快速閱讀”，現(xiàn)大多叫做“全腦速 讀”。下面就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于如何在快速閱讀訓(xùn)練中擴(kuò)展視野想法，希望大家喜歡!
關(guān)于如何在快速閱讀訓(xùn)練中擴(kuò)展視野想法：
擴(kuò)大視野的訓(xùn)練其核心在于兩點(diǎn)
1、眼睛有生理的視幅限制
我認(rèn)為是因?yàn)榕c視幅相關(guān)的細(xì)胞(肌肉)群處于一定的發(fā)達(dá)階段，就是說若更發(fā)達(dá)一些。那么視幅將擴(kuò)大，落后一些那么視幅相應(yīng)的也就縮小一點(diǎn)， 由此可見，要想獲得更大的視幅，其條件就是讓這些與視幅相關(guān)的細(xì)胞(肌肉)群得到鍛煉變得更發(fā)達(dá)，這個(gè)是生理?xiàng)l件。(這里就不糾結(jié)為什么是肌肉群，只是說明一個(gè)概念代表生理?xiàng)l件)
2、在當(dāng)前生理限制下的調(diào)整
相信大家都有因?yàn)樯眢w或者突然改變狀態(tài)導(dǎo)致視野出現(xiàn)一片模糊，片刻休息后又變得清晰的一些經(jīng)歷，這個(gè)就是人為的被動(dòng)調(diào)整視野的清晰度，當(dāng)然也有人可以主動(dòng)的在一定范圍內(nèi)調(diào)整視野內(nèi)的清晰度，控制模糊或者清晰，我姑且理解為眼光“聚”和“散”的人為控制，這里擴(kuò)大視幅的核心講究在擴(kuò)大視幅的同時(shí)要看清視幅內(nèi)的所有文字字符， 因而針對這里人為控制方面，需要個(gè)人進(jìn)行“聚”“散”操作，從而達(dá)到看清整個(gè)視幅中的文字字符。
總結(jié)上面的一和二，那么得出結(jié)論，想要擴(kuò)大視幅，其核心問題在于：①鍛煉“眼肌肉”以達(dá)到滿足條件;②熟練操控“聚”“散”以達(dá)到看清視幅內(nèi)所有文字字符。
所以想增快掌握的進(jìn)度要針對這兩方面做出研究和努力
針對①，比較內(nèi)在，很難做出衡量，這里建議就是不斷的進(jìn)行單項(xiàng)鍛煉，以求形成突破，這里要有心態(tài)，既然相信速讀和速讀訓(xùn)練，那么就毫不猶豫的去執(zhí)行，不能一朝明悟的話那么就以量變達(dá)到質(zhì)變，成就自己，同時(shí)要注意營養(yǎng)和休息，保證細(xì)胞“肌肉”群在一個(gè)優(yōu)秀的環(huán)境下快速增強(qiáng)，從而加快進(jìn)度。
針對②，個(gè)人覺得，這個(gè)是人為訓(xùn)練和控制的重中之重，如何能快速掌握并增快進(jìn)度，很大一部分在這里，因?yàn)檫@是在訓(xùn)練視幅擴(kuò)展中唯一能主動(dòng)控制的一項(xiàng)，針對這個(gè)要點(diǎn)，前期要注意的是：
首先調(diào)整好心態(tài)和身體狀態(tài)，進(jìn)入一個(gè)比較好的整體狀態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練，這種狀態(tài)的準(zhǔn)備有益于在后面訓(xùn)練中人為操控“聚”“散”時(shí)的精度和速讀，
其次訓(xùn)練前期要多做“聚”“散”操作來培養(yǎng)自己靈活的“清晰度”控制能力，在基本能熟練控制后，進(jìn)行“清晰度分配”，分配到視幅的每個(gè)文字字符上，不清楚就再分配一些，進(jìn)行這種主觀意識上的分配操作，以求能力的提高達(dá)到質(zhì)變，看清視幅內(nèi)的所有問題。
知其所以然
最后要說的是，在訓(xùn)練中很多人并沒有進(jìn)行一些思考，為什么軟件這樣設(shè)置，或者只能簡單的理解了軟件的訓(xùn)練項(xiàng)目背后的含義，因此只能被動(dòng)的跟著軟件在做，這種被動(dòng)的狀態(tài)會影響練習(xí)者的信心和進(jìn)度的拖慢(訓(xùn)練很久仍舊沒有起色，根本不知道原因在哪里，從而盲目沒有頭緒，減少對訓(xùn)練的可信度，久而久之便會放棄)，但是通過這樣一種主觀訓(xùn)練，能使你在訓(xùn)練的過程中成功掌握這種能力，掌握之后，在后面的更大視幅的提升中，更能輕松更加主動(dòng)的完成!
快速閱讀的技巧：
1、要克服反復(fù)瀏覽的習(xí)慣。凡是科技讀物，一般只須順著讀一遍即可。如有必要，也要等整篇讀完之后，再回過頭重復(fù)某項(xiàng)內(nèi)容。避免眼睛不斷地來回移動(dòng)。
2、要默讀，不要朗讀。發(fā)聲的閱讀是快速法的大忌。
3、要聚精會神地閱讀。即在快速閱讀時(shí)必須“強(qiáng)化”注意力。
4、要在閱讀時(shí)，使自己的視線應(yīng)與讀物成垂直線，并充分發(fā)揮視線的“余光”作用，擴(kuò)大視幅范圍，多看到一些文章內(nèi)容。
5、要.學(xué)會運(yùn)用多種速讀形式的學(xué)習(xí)法，不斷提高閱讀速度。
6、要采用“篩選”式閱讀法。有意識地為涉獵專業(yè)所需的各種信息而有針對性地讀。
7、要提倡有理解目標(biāo)的閱讀。閱讀時(shí)，抓住實(shí)質(zhì)性的關(guān)鍵詞。所讀的內(nèi)容實(shí)質(zhì)，正是閱讀時(shí)應(yīng)弄通的重點(diǎn)。理解并記憶就是我們讀書最終目標(biāo)。
8、要在閱讀中，運(yùn)用多種記憶方法，有目的地在讀中記。不要去記無關(guān)緊要的詞句，卻要記住文章主題及內(nèi)容實(shí)質(zhì)。
9、要經(jīng)常訓(xùn)練自己的速讀能力，長期堅(jiān)持練習(xí)，以便形成學(xué)習(xí)習(xí)慣，鞏固自己已經(jīng)取得的成果。
10、要每天堅(jiān)持閱讀一定量的定額標(biāo)準(zhǔn):即兩份報(bào)紙，一本雜志，并按自己的專業(yè)需要，從中吸取相當(dāng)于普通圖書五十至一百頁左右的信息。
速讀能力的高低是反應(yīng)讀者平時(shí)閱讀水平的主要方面。
成功速讀的三要素:速度、記憶和理解。目標(biāo)是高效實(shí)用。速讀的總的要求是速度上要“快”是指要達(dá)到常人三至五倍以上的閱讀速度;記憶上要“準(zhǔn)”是指對文章的關(guān)鍵詞和重點(diǎn)部位的記憶準(zhǔn)確率都能夠80%以上;理解上要“清”是指對閱讀文章在閱讀后能夠掌握文章結(jié)構(gòu)，作者、主題、題目等內(nèi)容。
本著上述要求，速讀能力的自我訓(xùn)練可采用以下幾種方法:
1、回憶法。要提高閱讀速度，必須從按字按詞閱讀的習(xí)慣中解放出來，逐步發(fā)展到按句按行進(jìn)行閱讀，以腦圖的形式根據(jù)文章主干與內(nèi)容形成自己記憶特點(diǎn)的場景與圖像，形象鮮明便于記憶。
2、摘重法。大多文章可以事先或事中列表或確定摘記綱要，在速讀中把綱要完成，如通過掃視迅速理出文章的要素，如作者、題目、地點(diǎn)、人物、時(shí)間，編寫出適合自己記憶特點(diǎn)的綱要來。
3、循序法。一般的文章的條理很清楚，往往只需要把它的目錄迅速熟悉后，在速讀時(shí)可以依循著文章標(biāo)出目錄或要點(diǎn)重點(diǎn)來速讀，以此為基礎(chǔ)來聯(lián)想、歸納、畫圖。
4、搜捕法。在擴(kuò)大視覺幅度的基礎(chǔ)上，可以通過掃視在文章中搜捕自己所需要的關(guān)鍵詞和相關(guān)內(nèi)容。在橫掃和縱掃中發(fā)現(xiàn)的自己需要搜查抓住目標(biāo)。
5、歸納法。許多政論性文章每段的主要內(nèi)容和關(guān)鍵詞往往在一段的首或尾，讀者要在速讀中迅速找到并在腦子中歸納出中心意思，加深記憶。
6、銜接法。在具有相當(dāng)速度的基礎(chǔ)上，就可以先讀內(nèi)容提要，然后在一頁或兩頁上掃視兩三處，把即刻形成的印象與前面獲得的印象銜接起來，逐步連接出文章的整體，最終獲得文章的整體印象。
7、詳略法。在讀長篇或重要文章時(shí)，可以把速讀與精讀結(jié)合使用，在一般速讀過程中選擇重要章節(jié)再仔細(xì)閱讀，實(shí)行大部分略讀與部分詳速相結(jié)合的方法。
8、跳讀法。速讀有的書籍，可以先把掃視的注意力放在發(fā)現(xiàn)文章的布局謀篇的構(gòu)思上，尤其要注意文章要點(diǎn)出現(xiàn)的規(guī)律，掌握了這個(gè)規(guī)律，有的地方就可以跳過不看.同樣能起到掌握要點(diǎn)或獲得所要東西的作用。
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