吃飯少還胖的原因是飯后不加強(qiáng)鍛煉，比如坐著或者躺著玩手機(jī)、看電視。下面是由小編收集的一些關(guān)于為什么減肥越減越胖，希望對(duì)大家有有所幫助。

為什么減肥越減越胖

減肥如果出現(xiàn)了越減越胖的情況，很有可能是由于以下的原因?qū)е碌?，首先有可能是由于減肥的方法不對(duì)，比如減肥方法不對(duì)，只注重節(jié)食但不注重配合運(yùn)動(dòng)或者是白天進(jìn)食過(guò)少晚上過(guò)度飲食的情況。會(huì)導(dǎo)致肥胖越來(lái)越嚴(yán)重。其次有可能是由于存在了內(nèi)分泌失調(diào)的情況，從而導(dǎo)致的體重增加。

為什么吃的少運(yùn)動(dòng)多還是胖

肥胖不單單跟飲食有關(guān)，還跟遺傳因素、生活習(xí)慣等有關(guān)系，有些人很能吃也不胖，而有些人吃的很少也能胖，遺傳因素?zé)o法改變，只能是調(diào)整生活的習(xí)慣，最主要的是作息規(guī)律，不是說(shuō)一天一頓就好，那樣反而會(huì)胖，一天三餐規(guī)律飲食，晚餐吃過(guò)之后晚上餓了吃點(diǎn)水果不要吃蘋(píng)果，預(yù)防便秘，心理上不要怕胖，調(diào)整心態(tài)。

減肥期間體重起伏什么原因

任何時(shí)候體重的波動(dòng)都是很正常的。

減肥期的體重波動(dòng)也很正常，所以一開(kāi)始就不要把每天測(cè)的體重看的太重，最起碼以周來(lái)看效果如何。畢竟你不可能每天吃的一模一樣。喝水時(shí)間也一模一樣，排便排尿也一模一樣，運(yùn)動(dòng)量和排汗也一模一樣。即使你上面一模一樣，身體的狀況不一樣，儲(chǔ)水情況不一樣，也會(huì)造成波動(dòng)。

每天測(cè)體重可以，但僅作為獲得成就感的方法。真正有參考價(jià)值的是每周的體重變化。如果還是起伏，而不是下降趨勢(shì)，那就該找找自己減肥方法和執(zhí)行情況的問(wèn)題，或者是到了平臺(tái)期，需要加強(qiáng)計(jì)劃或者堅(jiān)持了。

為什么吃得少還長(zhǎng)胖

吃得少還長(zhǎng)胖的原因有：

一、曾過(guò)度節(jié)食

很多女人在減肥時(shí)，采用節(jié)食減肥的方法，其實(shí)節(jié)食減肥會(huì)在短時(shí)間內(nèi)，取得很明顯的成效。而且過(guò)度節(jié)食減肥，還會(huì)給身體健康帶來(lái)不利影響，使你身體的基礎(chǔ)代謝率降低，這也是為什么你一旦恢復(fù)飲食后，就反彈的原因。這是因?yàn)榛謴?fù)飲食之后，基礎(chǔ)代謝率降低，導(dǎo)致體內(nèi)能量消耗降低，自然而然就會(huì)反彈。

二、作息不規(guī)律

現(xiàn)在很多年輕人都會(huì)有熬夜的習(xí)慣，其實(shí)熬夜也會(huì)導(dǎo)致你體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率降低。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，會(huì)影響我們體內(nèi)各器官的休息，竟然使器官出現(xiàn)紊亂，或者是導(dǎo)致器官高負(fù)荷，工作時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響器官的工作效率，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率下降。

三、口味偏重，不愛(ài)吃水果與蔬菜

容易發(fā)胖的人大多數(shù)口味都比較重，比如說(shuō)愛(ài)吃一些油膩、熱量高、咸味重的食物，而且少吃蔬菜和水果。其實(shí)這種飲食方式看起來(lái)吃得少，其實(shí)攝入的熱量非常高，所以很容易就使人長(zhǎng)胖。

運(yùn)動(dòng)反而胖了是怎么回事

1、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，能夠加速脂肪的燃燒，一般情況下，是能夠達(dá)到一定的減肥目的。但是如果運(yùn)動(dòng)以后，食欲增加，然后胃口大開(kāi)的話，這樣的話，很有可能會(huì)適得其反，會(huì)使身體越來(lái)越胖。

2、因?yàn)檫^(guò)量的運(yùn)動(dòng)，很有可能導(dǎo)致身體熱量的消耗，這個(gè)時(shí)候人的攝入的能量，超過(guò)了運(yùn)動(dòng)消耗的能量。所以就相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)完以后，吃的東西又超過(guò)了運(yùn)動(dòng)和消耗的熱量，這個(gè)時(shí)候體重很有可能就會(huì)有所增加。

3、如果想要減肥的時(shí)候，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也應(yīng)該要適量的控制飲食，少吃多餐。不要一次性吃了太多。

4、另外，也應(yīng)該要注意不要過(guò)分的運(yùn)動(dòng)，如果過(guò)分的運(yùn)動(dòng)的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致體力不支，而且會(huì)增加饑餓感。這個(gè)時(shí)候如果一次性吃的太多的話，也是有可能會(huì)導(dǎo)致體重上漲。