春天犯困的原因
每次一到了春季，人就很容易犯困。那么，春天為什么容易犯困？下面來(lái)告訴大家春天犯困的原因。以及春天犯困怎么辦的解決方法吧。
春天為什么容易犯困 春天犯困的原因
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為春困是由于人的機(jī)體不能很快地適應(yīng)外界環(huán)境變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，因?yàn)槎練鉁剌^低，血管收縮，內(nèi)臟器官和大腦的血流量增多，大腦的氧氣供應(yīng)也隨之增多。而春天氣溫回暖，大腦供氧量隨之減少，于是人容易犯困。而中醫(yī)則認(rèn)為，所謂的春困其實(shí)與季節(jié)無(wú)關(guān)，而是與人的精氣不足有關(guān)。春困是冬天沒(méi)有休息好、精氣不足的表現(xiàn)，所以到了春天需要能量生發(fā)出來(lái)的時(shí)候，精氣就不夠用了，出現(xiàn)了春困。
一、冬季宜早睡晚起
在冬天的時(shí)候，人們應(yīng)該早睡晚起，少活動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，靜心，以貯備能量，以備來(lái)年之用。
因此，春天容易犯困的人應(yīng)該反省一下自己在冬天的時(shí)候是不是疲勞過(guò)度了。人們應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整生活節(jié)奏，避免過(guò)度疲勞，必要的時(shí)候還應(yīng)該求助于醫(yī)生。
二、春季宜早睡早起
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭。春天在五行中屬木，與五臟中的肝相對(duì)應(yīng)，主生發(fā)和疏泄。和綠意盈盈的植物一樣，人在此時(shí)也處于生長(zhǎng)的狀態(tài)，通常精神都比較好。這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該早睡早起(23點(diǎn)前睡覺(jué)即可)，而且要外出運(yùn)動(dòng)，不能晚睡晚起。但是，現(xiàn)在很多年輕人卻是更喜歡晚睡晚起，甚至有一些人從來(lái)沒(méi)在夜里12點(diǎn)以前睡過(guò)覺(jué)，殊不知這是違反自然規(guī)律的。
還有很多人有“補(bǔ)覺(jué)”的習(xí)慣，認(rèn)為晚上睡少了，白天可以多睡會(huì)兒補(bǔ)回來(lái)?？墒聦?shí)并非如此。你可能有這樣的體會(huì)：放縱自己睡十幾個(gè)小時(shí)，睡醒后還是覺(jué)得迷迷糊糊，甚至頭還會(huì)疼痛不已。這是因?yàn)樗叩臄?shù)量并不能代替睡眠的質(zhì)量。而且中醫(yī)還認(rèn)為“久臥傷氣”，久臥會(huì)造成人體新陳代謝下降，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。
隨季節(jié)調(diào)整自己的起居作息時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)緩解春困有幫助。
人體的陽(yáng)氣從子時(shí)生發(fā)，到正午時(shí)分達(dá)到高峰，然后陰氣逐漸生發(fā)，到午夜達(dá)到高峰。白天陽(yáng)氣運(yùn)行，使人體表現(xiàn)出各種功能;晚上陰氣運(yùn)行，使人體得到休息，補(bǔ)充能量。這樣周而復(fù)始，達(dá)到陰陽(yáng)平衡。
春天犯困怎么辦
犯困了按摩5穴超級(jí)管用
1、二間穴
二間穴取穴方法為：微握拳，在手食指本節(jié)(第2掌指關(guān)節(jié))前，橈側(cè)凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養(yǎng)生穴位。按摩二間穴的保健養(yǎng)生功效主要有：治嗜睡，二間配三間，有提神解困作用。治目翳，二間配合谷，有散目翳作用。
2、神門(mén)穴
神門(mén)穴在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。常按此養(yǎng)生穴，對(duì)心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此養(yǎng)生穴位力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
3、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴的按摩養(yǎng)生方法很簡(jiǎn)單，用一只手握緊被按摩的手的手腕處，使第一只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上。用指尖有節(jié)奏地按壓此養(yǎng)生穴位，按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺(jué)為最好。
4、四神聰穴
經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加大腦供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強(qiáng)健精神的養(yǎng)生功效;同時(shí)還有祛除頭皮瘙癢、增加毛發(fā)生長(zhǎng)、減少皮屑脫落等作用。按摩方法為：用手指有節(jié)奏敲擊或逐一揉、按左右神聰穴，再逐一揉、按前后神聰穴，共3分鐘。
5、三陰交
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。此養(yǎng)生穴位為脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會(huì)之處，應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。
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