有些人在與別人交往時(shí)，特別是在陌生人、老師或長(zhǎng)輩面前，總是感到害羞。在人的七情六欲中，害羞也應(yīng)該作為一種心情，害羞的原因是什么?有些人為什么會(huì)害羞?一起來(lái)了解一下吧!

　　人為什么會(huì)害羞

　　首先，這是心理上的原因。害羞的人往往妄自菲薄，十分自卑。其中，有的對(duì)自己缺乏信心，過(guò)分考慮自己給別人的印象，總是擔(dān)心別人看不起自己;有的在大庭廣眾之中發(fā)言遭到過(guò)冷淡，或在交往中遇到過(guò)挫折，從此一蹶不振。

　　其次，是生理上的原因。害羞時(shí)的生理反應(yīng)，與緊張狀態(tài)下的完全相同：心跳加快，肌肉緊張，血液中腎上腺皮質(zhì)激素含量增加，大腦中的去甲腎上腺素和多巴胺水平提高。這時(shí)，人就會(huì)心慌、臉紅、手抖、出汗。

　　第三，是人類社會(huì)的原因?！都t樓夢(mèng)》中的林黛玉剛到賈府時(shí)，羞羞答答地見(jiàn)過(guò)眾姐妹，女性的這種易害羞的形象，得到了人類社會(huì)的認(rèn)同。日本學(xué)者作過(guò)一番調(diào)查，絕大多數(shù)被調(diào)查的人都認(rèn)為，男性應(yīng)有的品質(zhì)是剛毅，女性應(yīng)有的品質(zhì)是溫柔，而羞澀、含羞等是女性溫柔的一種表現(xiàn)。

　　如何克服害羞心理

　　1. 對(duì)陌生人微笑

　　微笑是最好的語(yǔ)言，充滿善意的微笑相信沒(méi)有人能夠拒絕。你甚至不用說(shuō)出一個(gè)字，就會(huì)獲得同樣善意的回報(bào)。如果對(duì)方并沒(méi)有給你回應(yīng)，也不要在意，相信燦爛的微笑是有傳染力的，收到的人會(huì)獲得快樂(lè)，更何況是用心傳遞的你呢?

　　好啦，看了這8個(gè)方法，你決定開(kāi)始建立你的自信了嗎?用心去實(shí)踐這些小事情，即使只是一個(gè)簡(jiǎn)單的改變，都比不嘗試要好的多。相信你一定可以變得更加自信陽(yáng)光。

　　2. 做一些與眾不同的事情

　　努力去嘗試做一些你從來(lái)沒(méi)做過(guò)的事情吧，它一定會(huì)給你從來(lái)沒(méi)有過(guò)的新奇感受。雖然不一定要選擇蹦極或跳傘這樣對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)有些極端的事情，但他們都是偉大的心理建設(shè)。簡(jiǎn)單的事情同樣可以嘗試，去做一天志愿者，邀請(qǐng)鄰居老人一起看一場(chǎng)電影，總之，就是要做從沒(méi)做過(guò)的事。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這一整天都會(huì)變得令人意想不到的振奮!

　　3. 參加一個(gè)小團(tuán)隊(duì)

　　它不需要是一個(gè)多么龐大的組織，小小的就可以。比如一個(gè)讀書(shū)俱樂(lè)部，每個(gè)星期和一群有相同愛(ài)好的人在一起，讀一本相同的書(shū)，大膽說(shuō)出自己的想法，真棒!當(dāng)你開(kāi)始與大家交流，就是邁出了成功的第一步。如果，有一天你突然意識(shí)到，從什么時(shí)候開(kāi)始這么多人在聽(tīng)我一個(gè)人說(shuō)話，好樣的，你贏啦!

　　4. 學(xué)會(huì)稱贊別人

　　給別人一些贊賞，也能讓你變得更開(kāi)朗。這是一個(gè)偉大卻又十分簡(jiǎn)單的打開(kāi)僵局的方法。贊賞別人不僅會(huì)讓別人感到快樂(lè)，你同樣會(huì)收獲因?yàn)閯e人開(kāi)心而讓自己同樣開(kāi)心的效果。同時(shí)，這還是一個(gè)非常好的和別人開(kāi)始對(duì)話的的方式。學(xué)會(huì)贊美別人，也會(huì)幫你增強(qiáng)自信心!

　　5. 去快樂(lè)地K歌吧

　　誰(shuí)說(shuō)KTV只開(kāi)放給“勇敢的心”?每一個(gè)害羞的姑娘都要去嘗試一次，沒(méi)有人會(huì)讓你感到不好意思。和朋友們一起在KTV聚會(huì)，是一件多么快樂(lè)的事情。即使你的歌喉不一定動(dòng)聽(tīng)，他們也一定會(huì)給你最大的鼓勵(lì)。當(dāng)然，你可以在聚會(huì)之前，在家偷偷練習(xí)，在KTV看到大家露出贊賞的笑容，是一件多開(kāi)心的事情!

　　6. 開(kāi)始鍛煉吧

　　關(guān)于運(yùn)動(dòng)，我們有兩個(gè)方法。其一，你可以選擇一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如果這樣讓你感覺(jué)更舒服自在的話。其二，就是加入一個(gè)健身俱樂(lè)部。在那里，你可以得到專業(yè)的指導(dǎo)，還可以廣交朋友。當(dāng)你看到鏡子中的自己變得越來(lái)越神采奕奕，自信開(kāi)朗，相信你一定會(huì)更快樂(lè)!

　　7. 擁有好身材

　　好的身姿會(huì)讓你更好的展示自己，因此，趕快提高你的信心指數(shù)吧。它也許只會(huì)讓你增加一點(diǎn)點(diǎn)自信，但即使只有一點(diǎn)點(diǎn)，也是有幫助的，你同意嗎?穿上一雙漂亮的高跟鞋，自信地抬起頭來(lái)，因?yàn)槟阋欢ㄓ忻匀说奈⑿?

　　8. 學(xué)習(xí)一些新東西

　　學(xué)習(xí)一些新東西也是展示自己很好的途徑，你完全有能力學(xué)習(xí)新事物。你可以學(xué)習(xí)攝影，學(xué)習(xí)拉丁，不必太過(guò)認(rèn)真，關(guān)鍵是感受學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，還有，在這個(gè)過(guò)程中結(jié)交新的伙伴。認(rèn)識(shí)新朋友是需要勇氣的，不要再害羞啦，和新伙伴一起學(xué)習(xí)的感覺(jué)一定很妙!