大學(xué)生該如何合理安排學(xué)習(xí)時間以及課余時間
大學(xué)生該如何合理安排學(xué)習(xí)時間以及課余時間
大學(xué)生的課余時間較多，那么該如何合理安排時間有效地進(jìn)行學(xué)習(xí)的同時又能豐富課余生活呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的大學(xué)生如何合理安排時間的一些方法，希望對您有幫助。
如何合理安排學(xué)習(xí)時間
學(xué)習(xí)時間的運(yùn)用方面，我們認(rèn)為可以分為以下幾類時間，并就其時間的具體安排做以下建議：
1、大塊時間
大學(xué)生每天都要用大部分的時間來完成當(dāng)天重要的事情——學(xué)習(xí)，大塊的時間至少需要2-3個小時，在消化當(dāng)天課堂的內(nèi)容，完成課業(yè)之余，大量閱讀與自己專業(yè)有關(guān)的書籍并查閱相關(guān)資料，以開拓思維，豐富自己的知識面。大塊時間也可以靈活分散地安排，如把自習(xí)的時間分配到早上、下午和晚上，這樣安排時間你便會覺得身心愉快，且會產(chǎn)生一種成就感。
其中值得一提的是早晨的那段時間，“一日之計在于晨”，早上人的思維處于興奮、清醒狀態(tài)，因而把早晨的時間用來學(xué)習(xí)，或用來做一些重要的思考是十分適宜的。
2、零碎時間
零碎時間看起來好像不太重要，但是如果能夠把那些小塊時間充分利用起來，以很少的時間來做一些學(xué)習(xí)中的小事，如記憶英文單詞，練習(xí)英文聽力、口語等，堅持下來，也是非?？捎^的。
3、固定時間
同學(xué)們可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣或生物鐘制定學(xué)習(xí)時間計劃，如果覺得在某個時段內(nèi)進(jìn)行學(xué)習(xí)的效果最好，可以把它固定下來，長此以往形成規(guī)律。
4、彈性時間
大學(xué)學(xué)習(xí)生活的每項內(nèi)容都需要時間，最好是留有彈性，即學(xué)習(xí)計劃安排的預(yù)估時間應(yīng)該稍微寬裕些?？梢栽趦扇棇W(xué)習(xí)任務(wù)完成之后，安排一個彈性時間，一方面可以用來彌補(bǔ)以前還沒有做完的事情，或是留作中途被干擾、打斷以后的調(diào)節(jié)時間，另一方面可以用來休息緩沖，張馳有度。彈性時間不能夠太長，10分鐘甚至20分鐘是比較適當(dāng)?shù)摹?/p>
合理安排學(xué)習(xí)時間的原則
實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，最重要的資源莫過于時間。你可能會說，誰不知道“惜時”呀!我和班上的同學(xué)開夜車、加班加點(diǎn)學(xué)習(xí)那是常事，睡眠和休息時間都被減少了，體育鍛煉甚至被取消了呢。
其實(shí)，同學(xué)們?nèi)绱?ldquo;惜時”，短時間內(nèi)學(xué)習(xí)成績能上去，可時間一長，大腦和身體就吃不消了，就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀：頭昏腦脹、精力無法集中等。學(xué)習(xí)效率反而嚴(yán)重下降，真是得不償失。在游戲?qū)W院的10-12個月的學(xué)習(xí)就像長跑一樣是有氧運(yùn)動，因此，我們不能采取短跑的沖刺戰(zhàn)略。時間安排應(yīng)該遵循“持久和高效學(xué)習(xí)”的原則。也就是說在時間安排方面要立足長遠(yuǎn)，保證課下學(xué)習(xí)過程中大腦機(jī)能和身體活動能力處于良好水平，至少不能有明顯下降。在此基礎(chǔ)上，再來考慮提高效率，做到高效率的學(xué)習(xí)和生活。真正的“惜時”是有效率地完成每一件事，真正的“惜時”是節(jié)約時間而不是延長時間。魯迅先生說：“節(jié)省時間，也就是使一個人的有限生命，更加有效，而也即等于延長了人的生命。”
高效學(xué)習(xí)的兩條原則。遵循兩條基本原則就可以保證自己的學(xué)習(xí)生活高效，這兩條原則是：
第一、勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦
它要求我們一張一馳地安排生活，換言之，我們要把學(xué)習(xí)活動和其他活動有機(jī)地結(jié)合起來安排。這樣既保證了各項活動的順利完成，也保證了大腦得到休息和身體機(jī)能得到較好的維持。
第二、交叉安排，高效學(xué)習(xí)
這要求我們不要長時間復(fù)習(xí)同一個內(nèi)容，也不要長時間采取同一種學(xué)習(xí)活動方式。因為長時間從事某種單一活動會使大腦某些活動區(qū)域的細(xì)胞活動過度，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。交換學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式可以使得部分疲勞大腦區(qū)域得到休息，休息的大腦區(qū)域則進(jìn)行工作，這樣既沒有妨礙大腦的休息，也保證了學(xué)習(xí)活動高效率地進(jìn)行。
如何安排課余時間
1、運(yùn)動時間——讓我的身心放輕松
以健身為主要目的的體育鍛煉，應(yīng)當(dāng)以有氧運(yùn)動形式為主，因此，運(yùn)動強(qiáng)度不要過大，但要保證足夠的鍛煉時間。
一般來說，以一天為時間單位，同學(xué)們運(yùn)動的時間宜選在清晨、下午和傍晚，每次運(yùn)動持續(xù)不超過0.5-2小時，在運(yùn)動強(qiáng)度與運(yùn)動時間之間出現(xiàn)矛盾時，應(yīng)首先考慮運(yùn)動時間。如果工作、學(xué)習(xí)較忙，每天無法擠出整半小時的時間進(jìn)行鍛煉，可以采取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鐘，每天鍛煉若干次，也同樣可以取得較好的鍛煉效果。
以一周為時間單位，每周運(yùn)動次數(shù)因人而異，可每日堅持鍛煉，也可隔日進(jìn)行，可根據(jù)學(xué)生實(shí)際身體情況、生活習(xí)慣及生理周期確定“幾天打魚，幾天曬網(wǎng)”。大運(yùn)動量的體育活動建議安排在周末假日進(jìn)行。
2、休閑娛樂時間——我的時間，我把握
休閑時間和工作時間一樣，都是組成我們生命和生活的一部分。“學(xué)會休閑是社會進(jìn)步的一種標(biāo)志，休閑的真諦是‘自由、快樂、意義’，是以‘欣然之態(tài)，做心愛之事’。要懂得放松，安排好自己的休息時間，才能把自己的身體狀況調(diào)整到最佳狀態(tài)。
我們建議大家在安排好學(xué)習(xí)工作之余，打理好自己的休閑娛樂時間。以一天計，可以安排1至2小時，如中餐、晚餐后、下午課后及晚上自習(xí)結(jié)束后等時間段都可以靈活安排。至于周末、雙休日，可以安排一整天時間，到了盼望已久的法定節(jié)假日，則可以安排1-2天的休閑時間，全身心的放松做一些自己喜歡的事情。