棒球是一項(xiàng)受歡迎的運(yùn)動(dòng)，在美國約有1600萬的孩童參與棒球運(yùn)動(dòng)組織'。單單在2007年就有超過260萬人參與少棒聯(lián)盟的活動(dòng)。今天小編在這分享一些打棒球的基礎(chǔ)動(dòng)作給大家，歡迎大家閱讀!

　　一、打擊基礎(chǔ)動(dòng)作

　　1、打擊按身體分為上半身和下半身：按動(dòng)作分為預(yù)備姿勢和揮擊。

　　2、正確揮棒一般分為砍擊式揮棒(由上往下?lián)]);水平式揮棒;撈擊式揮棒(由下往上揮)。

　　三種揮棒方法中以撈擊式揮棒最不得利，因?yàn)榧词故巧瞄L打擊的選手也不會(huì)采用此種將球棒頭部下垂由下往上的揮棒方式。因?yàn)榈谝?，這樣的揮棒方式離眼睛最遠(yuǎn)，因此較不容易準(zhǔn)確的掌握球;第二，在撈擊式揮棒動(dòng)作中，右手腕因在左手腕下而使得手腕常因此卡住影響動(dòng)作的流暢性，造成手腕受傷，無法使力等各項(xiàng)因素，因此不僅在力量上發(fā)揮受限，手腕也很容易造成傷害。

　　正確的揮棒方法只有一種即“水平式揮棒”，但球棒必須由上往下?lián)]擊，球棒最后會(huì)呈現(xiàn)水平式揮動(dòng)，而記棒頭不能低于手腕。如果一開始就以水平方式揮擊的話，不管如何結(jié)果都是容易變成撈擊式揮棒。所以教導(dǎo)或?qū)W習(xí)時(shí)要強(qiáng)調(diào)記住球棒要由上往下?lián)]擊。

　　3、揮棒時(shí)要以最短的距離擊球，動(dòng)作幅度盡量不要太大，這樣不僅能把球的路線看清楚也能更準(zhǔn)確地?fù)糁星颉?/p>

　　揮棒時(shí)，要把球帶進(jìn)好球帶再出手，切忌在球還未到好球帶時(shí)就出手擊球，或在球已經(jīng)進(jìn)好球帶時(shí)才準(zhǔn)備揮擊，這會(huì)使擊球時(shí)身體的重心靠前或靠后，這樣容易使擊球準(zhǔn)確度下降、無法完全發(fā)揮自身力量及造成揮棒落空的幾率變大。

　　4、揮棒前的準(zhǔn)備動(dòng)作不應(yīng)該太過用力，因?yàn)檫@樣會(huì)使之后的肌肉僵硬無法流暢進(jìn)行揮棒地使力，以及會(huì)在揮棒前就浪費(fèi)太多的力量，而揮棒時(shí)不應(yīng)太過用力，因?yàn)樘昧?huì)使肌肉僵硬進(jìn)而影響動(dòng)作的流暢性，導(dǎo)致?lián)羟虻臏?zhǔn)確度降低。

　　雖然用越大的力量揮擊會(huì)使球飛得更遠(yuǎn)更有力，不過這是要在能準(zhǔn)確擊到球的前提下。揮棒時(shí)放松，在接近擊球點(diǎn)時(shí)瞬間加壓手腕向前延伸，使得力量一次性爆發(fā)，在這樣的揮擊下，會(huì)使球棒的速度加快進(jìn)而將球擊得更遠(yuǎn)更有力。擊球是借著離心力和反彈力使球飛得遠(yuǎn)而有力。

　　二、基本動(dòng)作四部曲(以右打?yàn)橹?

　　1、腳：有支撐腳和軸心腳之分，則左腳為支撐腳來支撐，而右腳為軸心腳用來配合腰部動(dòng)作將下半身的力量灌注在球上。

　　2、腰：做完轉(zhuǎn)體動(dòng)作，擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的右前方才能使腰部和下半身的力量灌注在球上，如果擊球點(diǎn)太靠后會(huì)使力量不能充分發(fā)揮，并且會(huì)因手部動(dòng)作無法流暢而影響擊球力度。

　　3、手：順著揮棒面(正確姿勢所應(yīng)有的假想弧面)動(dòng)作，先由前導(dǎo)手的手肘向球來的方向引導(dǎo)，接著手腕往擊球點(diǎn)方向帶。并注意：

　　保持擊球點(diǎn)在身體右前方。

　　兩手腋下夾緊，避免翹起來的情況浪費(fèi)力氣。

　　出棒時(shí)，棒頭不能低于右肩;揮棒時(shí)，右手不可低于左手，容易造成倒棒形成撈擊式動(dòng)作。

　　當(dāng)球棒快接近擊球點(diǎn)時(shí)，右手的手腕應(yīng)加速用力，待完全擊完球時(shí)可把手選擇性放開(一般不建議放手)，放右手的好處是能使揮棒更完全，壞處是放手的時(shí)機(jī)點(diǎn)如果掌握不好容易造成力量還未完全加在球上就放力，無法將力量完全釋放，也容易造成球棒脫手。

　　在揮擊到球的同時(shí)，應(yīng)將球棒在擊球后往前延伸，使球產(chǎn)生尾勁才有飛的力度，若未完成延伸動(dòng)作球則不會(huì)有尾勁因而飛不遠(yuǎn)。

　　4、眼：打擊時(shí)頭不需要出力，因?yàn)轭^轉(zhuǎn)得再快球也不會(huì)飛得更遠(yuǎn)。正確應(yīng)該注意盯球，將球牢牢看實(shí)，避免頭轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度太大。擊球前下巴緊貼左肩，而在擊球后完成動(dòng)作時(shí)下巴轉(zhuǎn)為緊貼右肩，確保頭、眼不因擊球而轉(zhuǎn)動(dòng)，導(dǎo)致視線晃動(dòng)有落差。眼睛應(yīng)盯住擊球點(diǎn)擊球，擊到球時(shí)右腳膝蓋、腰、右肩、下巴都應(yīng)該在中心線上(也是垂直線上)。