只要穿過戶外登山鞋的人，都遇到過這樣的煩惱：在爬山、驢行、徒步時，鞋帶總是松掉、滑脫掉，只能反反復(fù)復(fù)蹲下來重新系緊。那么登山鞋鞋帶該如何系呢?讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你吧!

　　一、登山鞋鞋帶容易松的原因

　　為什么登山鞋鞋帶老松，由于登山鞋都是采用圓的鞋帶，這樣在戶外時才耐磨、強度更好，以便成熟野外惡劣的環(huán)境下，支撐雙腳安全。也因此，圓型的鞋帶就容易滑脫。

　　二、伊恩的安全鞋帶結(jié)

　　最常見的綁鞋帶辦法，是先將鞋帶交叉，接著再綁上蝴蝶結(jié)，這樣系蝴蝶結(jié)會變得容易脫落。要解決這個問題，要在開始打繩結(jié)時就注意順序，當(dāng)你的交叉繩是左繩在上(左繩壓右繩)，打蝴蝶結(jié)時就必須是右繩在上(右繩壓左繩)，反之亦然!這樣，蝴蝶結(jié)的結(jié)型才會正確，脫落的機會就會大大減低。

　　還有一個更保險的選擇，就在在打蝴蝶結(jié)時，左右分別以鞋帶的雙股，在完成蝴蝶結(jié)時多繞半圈，這個繩結(jié)稱為伊恩的安全鞋帶結(jié)。

　　三、增加鞋帶磨擦力的小技巧

　　就是在交叉鞋帶時再多繞一圈增加磨擦力。雖然只是簡單地多繞一圏，看來毫不起眼，但是這一圏所增加的磨擦力卻是非常明顯的，一旦拉緊鞋帶之后就幾乎不會再移動，最適合用來鎖住登山鞋前半段鞋帶的辦法，它的功能在于將腳背固定，減少行進時腳踝上提的問題。這是因為腳踝上提會增加腳與登山鞋磨擦的機會，容易產(chǎn)生水泡。

　　還有另外一個鎖住鞋帶、減少鞋在鞋子里面滑動的方法，就是在穿鞋帶孔時由上往下穿，以鞋帶壓鞋帶達成減少鞋帶移動的目的。

　　四、鞋帶快松開時要立刻綁好

　　在走路當(dāng)中，鞋帶有時會松掉。我們很容易會這么想，要把背著的行李放下來太麻煩了、團體行動時不想比大家慢，但這是不行的。立刻重新綁好是很重要的，因為走路不方便會帶給腳部多余的負擔(dān)，疲勞反而會增加。所謂欲速則不達，重新把鞋帶綁緊才能夠照顧到腳部，也比較不會疲勞。

　　鞋帶的任務(wù)是要讓鞋子與腳配合得剛好。綁法弄錯的話，腳就可能會滑動或者動不了。讓腳丫子滑動的鞋帶的綁法，會讓你走沒多久就會很累，然后腳會起水泡，而且很容易會扭傷。剛綁上的時候，也需覺得稍微緊了些，但是只要逐漸習(xí)慣就會變得剛剛好。讓我們忘了自己穿著鞋子、感覺像是身體的一部分，是最理想的綁法。

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