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夏季戶外登山裝備

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夏季戶外登山裝備

  夏季是進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的黃金大好時(shí)機(jī),野營(yíng)、徒步、露宿、登山等戶外活動(dòng)都十分適合在夏季進(jìn)行。那么夏季戶外登山都需要什么裝備呢?讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你吧!

  夏季戶外登山必備裝備

  地圖&指南針

  前提是要學(xué)會(huì)使用它們,不是每次都能夠用得上,但用得上的時(shí)候都是能讓人刻骨銘心的時(shí)候。如果是去陌生地域,建議查閱最新的地形圖,這樣可以比較清晰的了解地形情況,土豪不妨帶上對(duì)講機(jī)與手持GPS。

  防曬霜

  SPF 值越高防曬效果越好,SPF 15 適合一般日常用,也就夠逛街上下班什么的,SPF 45

  比較適合戶外運(yùn)動(dòng)了,游泳登山都沒(méi)問(wèn)題,需要注意的是防曬油有一定的時(shí)效,必須按時(shí)涂抹,不僅是為了美白,主要是防止曬傷。

  戶外服飾

  沖鋒衣加抓絨應(yīng)該可以應(yīng)付大部分野外狀況了,在炎炎夏日再選一條褲型寬松的快干褲,和簡(jiǎn)單的快干衣,基本包你南北通吃了。有條件的話,買一件比平日衣物大一號(hào)的衣服,冬天時(shí)方便往里面加(戶外的衣服沒(méi)有型,越寬松越舒服喲)。

  急救包

  在野外,沒(méi)有人能夠預(yù)料會(huì)發(fā)生什么,意外情況下應(yīng)急使用的急救包務(wù)必隨身攜帶。包括霍香正氣膠囊、紅霉素軟膏、白藥粉劑/噴劑、繃帶、止血帶、蛇藥、酒精、清涼油、個(gè)人特殊藥品等不一而足。

  頭燈

  頭燈不僅是解放雙手的照明工具,還有夜間示警、與同伴溝通的作用,是野外生存相當(dāng)重要的裝備。專用的頭燈可以任意調(diào)節(jié)角度直光散光節(jié),照明時(shí)間和高亮度要求都不是手電筒能比的。最重要的是,關(guān)鍵時(shí)候能夠幫你騰出雙手。

  專用軍刀

  瑞士軍刀應(yīng)付普通的旅行綽綽有余,但是在更嚴(yán)酷的戶外條件下就太小兒科了,專用的軍刀不但可砍,劈,削,而且一般都有鋸齒,可以防身開(kāi)路,切東西做飯也沒(méi)有問(wèn)題。

  萬(wàn)能火柴&打火機(jī)

  在野玩冷颼颼的晚上,鉆木取火太費(fèi)勁,打火機(jī)很容易罷工,還是用萬(wàn)能火柴比較靠譜。

  飲用水

  一般通常按照每天 1.5L 準(zhǔn)備足夠了,但高溫天氣長(zhǎng)線拉練則有可能需要準(zhǔn)備3-6升或者更多。

  運(yùn)動(dòng)飲料通常是有備無(wú)患的,當(dāng)然也可以使用葡萄糖等原料自己配制。

  食品

  按照體積小、重量輕、營(yíng)養(yǎng)高、食用方便的原則,根據(jù)自己行程準(zhǔn)備,可以把一些壓縮餅干一直放在背包底部,以備不時(shí)之需。

  睡袋

  睡袋不會(huì)自行加溫或加熱,它只是減緩或降低身體的熱量釋出,最好的方式是身體儲(chǔ)存更多的熱能,因此了解戶外的環(huán)境溫度十分重要,選購(gòu)睡袋需要關(guān)注蓬松度、防水性以及防潮墊的材質(zhì)。

  哪些人不能登山

  登山雖然是一項(xiàng)很好的健身活動(dòng),但并非人人適宜,在登山前最好先檢查一下身體。

  如果患有心臟病,最好不要登山。因?yàn)榈巧襟w力消耗較大,加重心臟負(fù)荷,容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死。

  另外患有癲癇、眩暈癥、高血壓、肺氣腫的病人,也不宜登山。

  患關(guān)節(jié)病或膝踝關(guān)節(jié)容易受傷的人不宜登山。

  已被診斷明確有心臟疾病、高血壓患者不宜登山。

  有感染性疾病時(shí),如感冒、扁桃體發(fā)炎時(shí)不宜登山。

  嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松患者,登山運(yùn)動(dòng)會(huì)增加其骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

  有嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)疾病的患者。當(dāng)關(guān)節(jié)變形或者損傷嚴(yán)重時(shí),登山時(shí)關(guān)節(jié)靈活性下降,登山會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),加重原有損傷。

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