登山后頭會(huì)痛的原因詳細(xì)分析
很多人運(yùn)動(dòng)后會(huì)頭痛，冬季登山后頭痛更是厲害。那么運(yùn)動(dòng)后頭痛是怎么回事。登山時(shí)出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛者，有的時(shí)候是單獨(dú)出現(xiàn)，但更多的是伴隨臉色蒼白、肢體無力，出汗過多，惡心，甚至嘔吐等癥狀。當(dāng)這些癥狀明顯時(shí)請停止登山。以下是小編為你整理的登山后頭會(huì)痛的原因介紹，希望能幫到你。
登山后頭會(huì)痛的原因
1、體質(zhì)虛弱
缺乏鍛煉者一旦從事激烈運(yùn)動(dòng)就容易出現(xiàn)頭痛等不舒服的生理狀況，臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀往往一起發(fā)生。
一些平時(shí)沒有養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的人士乍一運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度增加過快，就會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈的癥狀，嚴(yán)重的海伴有惡心、嘔吐或肌肉抽筋等。這些表現(xiàn)都是機(jī)體無法適應(yīng)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)。
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體對能量呵氧氣的需求急劇增加，導(dǎo)致全身血管擴(kuò)張，血流加快。在這種情況下為了彌補(bǔ)大腦的血液供應(yīng)，腦血管開始擴(kuò)張，血壓也在升高。腦血管的舒張?jiān)侔橐怨┭蛔憔蜁?huì)導(dǎo)致頭痛癥狀的產(chǎn)生。這種類型有些類似于常年生活在平原地區(qū)的人突然來到高海拔地區(qū)時(shí)出現(xiàn)的頭痛。
?、贆C(jī)體器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運(yùn)動(dòng)。
?、诤粑?jié)律不好，使體內(nèi)出現(xiàn)氧不足。
?、鄄『筮^早參加激烈運(yùn)動(dòng)，疲勞后參加激烈運(yùn)動(dòng)或睡眼不足情況下參加激烈運(yùn)動(dòng)或比賽。
提醒，原先鍛煉時(shí)沒有頭昏、無力等癥狀，而現(xiàn)在卻出現(xiàn)頭痛、食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高，那就應(yīng)該引起警惕了。
2、能量失調(diào)
這種頭痛往往在運(yùn)動(dòng)者饑餓狀態(tài)，或運(yùn)動(dòng)環(huán)境過冷過熱時(shí)出現(xiàn)?？偹苤\(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體需要消耗大量的能量，其源頭主要來自于對血液中葡萄糖的分解。如果能量供應(yīng)不足，導(dǎo)致血糖降低，持續(xù)時(shí)間過長就會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈、無力以及出虛汗等癥狀。
當(dāng)頭昏、頭暈等癥狀發(fā)生在鍛煉一段時(shí)間后才開始或鍛煉接近結(jié)束時(shí)，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，其原因可能與體內(nèi)熱量不足，血糖含量降低有關(guān)。在饑餓狀態(tài)下參加長時(shí)間的鍛煉就容易發(fā)生頭暈、無力、出汗等就是這個(gè)道理。
3、疾病原因
患慢性鼻炎、鼻竇炎，內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓的人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)可出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時(shí)，常常與血色素較低有關(guān)。對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀，應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，才能從根本上消除病因。
此外與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的頭痛還包括用力后頭痛，顱內(nèi)壓力一過性升高，造成靜脈竇的擴(kuò)張可能是其誘發(fā)因素，運(yùn)動(dòng)時(shí)過度換氣導(dǎo)致的低碳酸血癥是頭痛的直接原因。這種頭痛常見于長跑、越野滑雪及高山速降運(yùn)動(dòng)員。
普通人中，這種癥狀雖不常見，但如果不時(shí)發(fā)作，仍需警惕疾病的存在。有報(bào)道稱一些原初腦腫瘤、轉(zhuǎn)移性腫瘤、蛛網(wǎng)膜下腔出血、嗜鉻細(xì)胞瘤以及縮窄修復(fù)術(shù)后的主動(dòng)脈弓發(fā)育不全偶爾也會(huì)產(chǎn)生用力后頭痛。
登山后頭痛的處理方法
1、加強(qiáng)身體的全面鍛煉，是預(yù)防登山后頭痛的重要因素。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)充分，就可避免激烈運(yùn)動(dòng)帶來的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。整理運(yùn)動(dòng)做好后，可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀。
3、在進(jìn)行長時(shí)間運(yùn)動(dòng)或比賽前，應(yīng)服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。
4、及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療過度疲勞。
不適宜登山的人
▲運(yùn)動(dòng)障礙慢性疾?。宏P(guān)節(jié)病，皮肌炎，風(fēng)濕炎等;
▲呼吸系統(tǒng)慢性疾病：肺心病，慢性氣管炎;
▲循環(huán)系統(tǒng)慢性疾病：高血壓、冠心病，特別是慢性冠狀動(dòng)脈供血不足的人;
▲慢性腎炎;
▲血液病;
▲糖尿病伴有合并癥;
▲痛風(fēng);
▲紅斑狼瘡;
▲肝硬化。
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