攀巖緩沖繩的相關(guān)知識

　　緩沖并不是單純的給繩，然后就站在那不動。給緩沖最好是當(dāng)繩子因沖墜而受力那刻保護(hù)者順這那股拉力輕輕往上一跳，這樣緩沖一般給的就很合適。你還了解多少關(guān)于攀巖緩沖繩的相關(guān)知識，下面學(xué)習(xí)啦小編帶您了解一下吧。

　　攀巖緩沖繩的相關(guān)知識

　　在先鋒攀登中沖墜緩沖是一個很重要的環(huán)節(jié)，緩沖的作用就是把沖墜時形成的那股向下力給慢慢的釋放掉，不是一下嘎然而止。如果沒有緩沖或者緩沖給得不好，沖墜那刻整個身體的重量都集中在安全帶的腰環(huán)上，腿環(huán)其次。就這一下安全帶可能會把你的腰拉傷，也會把你肺里的空氣擠出來，你會聽見“嗝”的一聲。另外一種情況就是，如果是直壁或是負(fù)角度的巖壁沖下來的時候腳會猛的一下踹在巖壁上，腳踝和膝關(guān)節(jié)會受到很大的沖擊力，也很容易受傷，在腳受力那刻，腿要彎曲，給膝蓋一個緩沖。

　　緩沖并不是單純的給繩，然后就站在那不動。給緩沖最好是當(dāng)繩子因沖墜而受力那刻保護(hù)者順這那股拉力輕輕往上一跳，這樣緩沖一般給的就很合適。緩沖給得好可以化解很多危險的沖墜，攀爬者也不會因沖墜而感到不適。緩沖給多少保護(hù)者必須根據(jù)實際情況估量一下，下面是野攀經(jīng)常遇到的一些問題

　　1.攀爬者腳繞繩子

　　繩子繞腳沖墜，腳很容易被燒傷，或者倒載，頭背拍在巖壁上。當(dāng)先鋒者繩子繞腳時，保護(hù)著應(yīng)該提醒他，叫他把腳從繩子里拿出來，不可大聲的叫喊，更不可一大群人在下面叫喊，這樣一喊他反而越緊張，本來不會掉的，都被你們給喊下來了。爬仰角腳繞繩并倒載時多給些緩沖基本上都不會有事，如果是直壁就危險許多了，當(dāng)不可避免的沖墜時，在沖的前一刻盡量把腳從繩子里拿出來。建議大家都帶上頭盔。

　　2.攀爬者或左或右得偏離線路

　　此時發(fā)生沖墜，攀爬者可能會發(fā)生擺蕩，這時保護(hù)者需要多給一些緩沖，把那股擺蕩的力量給泄掉，泄掉后就不會發(fā)生擺蕩。

　　3.當(dāng)攀爬者在一個平臺上方或凸起的物體上方?jīng)_墜時，緩沖少點也就無所謂了，只要不落在平臺上和撞到突出的物體就可以。另一種辦法就是多給一些繩，讓攀爬者掉在那些物體下方。但這種方法只針對多放繩就可以跨過的物體，比如鐘乳或者像陽朔酒瓶山的那條5.9+上面的那個大洞。不能跨過的物體或者是平臺最好還是收緊一點吧.

　　攀巖的七種手部技巧

　　緊握

　　當(dāng)手指抓住支點某一凸凹邊緣時,一般會緊抓不放。但很多時候某些支點完全可以用手掌去握住它,而不需要僅僅依靠手指的力量,而且整個手掌的抓握還可以增加抓握的穩(wěn)定性。

　　開握

　　如果支點的邊緣或某些點的小洞可以支撐住手指的第二關(guān)節(jié),手可以平坦地靠在巖面上,這樣,可使手張開,手指并攏,讓手指與支點充分接觸,整個手掌不用緊握支點。在這個動作中,大拇指的作用一般較小,但是如果支點是傾斜的,那么大拇指可以與其它手指捏住該點。一般情況下,如果支點是圓的,開握方法是最佳的選擇。

　　摳握

　　當(dāng)手遇到相對較小的支點,手的四指并攏后能套住該支點時,可用大拇指壓住食指套住支點做摳握動作,在做摳握時,要避免手指承受沒有必要的壓力和拉力,以免手指受傷〔當(dāng)手掌朝上,向土抓點時,需要用反摳的動作,這種抓點動作經(jīng)常是用來維持平衡的,它是通過手與手或是手與腳之間的反作用力來實現(xiàn)的。

　　曲握

　　曲握就是把手掌彎曲,四指并攏,大拇指壓在食指卜,川手掌的外邊緣摳握支點,因為大拇指力節(jié)很強,可以很好控制手形,所以這種握法不僅有力,而風(fēng)還給其余手指一個很好的放松機會。實際上,可通過彎曲手腕曲握支點來使前臂得到放松,所以這種手腕的曲握動作是很好的休息姿勢,一般在小球狀的突出支點卜和圓點上,這種動作的應(yīng)用較多。

　　捏握

　　當(dāng)一個支點的形狀沒有可把住的邊,而且只能靠手指的摩擦力時,需要運用捏握的動作。一般來講,大拇指捏的方向與手指抓的方向是相對的,但有時,有些可捏住的點可以讓你的大拇指壓在支點的邊,其壓的方一向與四指的力。

　　側(cè)拉

　　側(cè)拉的基本技術(shù)要點是使身體側(cè)向巖壁,以身體對側(cè)手腳接觸巖壁，另一只腿伸直用來調(diào)節(jié)身體平衡,靠單腿力量把身體頂起,抓握上方一支點。該動作主要在過仰角地段及支砂點排列接近于直線時被大址使用。

　　“洞點”法

　　在自然巖壁上,時?？梢园l(fā)現(xiàn)巖壁有許多小洞,現(xiàn)代攀巖比賽時也會常出現(xiàn)很多“洞點”，攀登洞點的大小從一條窄縫到可以伸進(jìn)一到兩個手指共至整個手都可以伸進(jìn)去的的大洞點,當(dāng)去抓這些洞點時,首先先感覺一下洞從里頭的一些情況,找到最深的部位抓握。在所有洞點中指點是最難的,一不小心就有可能拉傷手指的肌鍵,如果單指點是垂拉方向的,可用中指靠住食指,增加抓點的穩(wěn)定性手點的形狀和大小都是不同的,同一支點可能有多種抓握方法,但要迅速選擇一種最佳手法,還需要通過大量的練習(xí)體會才能熟練掌握并靈活運用。攀登手法的運用當(dāng)中手指的力量十分重要,平時可用指臥撐、引體向上、掛指引體、提捏重物等方法來練習(xí)。