打高爾夫的瞄準方法簡單講解
打高爾夫的瞄準方法簡單講解
相對于健身房里那些激烈的、撞擊性的運動來說，高爾夫的適應(yīng)人群要廣泛得多。瞄球是打高爾夫球的一個重要環(huán)節(jié)，直接決定了球是否會進洞，那么打高爾夫如何瞄準?以下是小編為你整理的打高爾夫的瞄準方法介紹，希望能幫到你。
打高爾夫的瞄準方法
1、球桿瞄準
站在球桿后面，正對目標，仔細瞄準，必要時可以將球桿垂直來瞄準。然后開始站位，將球桿想象成兩條平行的鐵軌，另一條軌跡就是球到目標的距離。將球桿平行置于兩腳尖前1-2英寸的地方，稍微向目標線偏左。
?、賹τ诙叹嚯x球，100碼內(nèi)的，你一定要感覺你的兩腳尖，雙膝，臀部和雙肩在瞄準時都位于目標線左邊。
②對于長距離球，確保你的雙肩瞄準目標，但是在心中保持這條軌跡，使桿頭延目標軌跡運動，與身體的各部位連接線保持平行。
2、繩子瞄準
在職業(yè)比賽中斯圖爾特亞普雷拜和丸山茂樹用一根繩子放在地面幫助瞄準。這鐘方法可以在你瞄準時給予很強的方向感，在起桿和送桿有比照物。
3、挖草瞄準
挖起的草皮和草痕也是衡量正確瞄準的更高級的方法。瑞典名將帕尼維克在練習時，會在草地上留下一支箭形狀的痕跡，有幾英尺長，直對目標。
高爾夫彈道的確定
1、觀察
當你開始擊球的時候，注意觀察整個環(huán)境，包括球的落點、球的碼數(shù)、風力、障礙以及你確定的目標。在球場上需要處理的信息很多，但是只要稍加處理就容易做到。
2、分析
從一個很高的發(fā)球臺上開球，開球的距離大概有240碼。如果使用5號木(通?？梢蚤_出240碼)，將把球打過球道(開下坡球的距離更遠)。所以必須將球打出很遠，或者正視自己糟糕的擊球。由于球座很高，開球的預(yù)期距離較之通常情況下要減少15～20碼，并選擇了一支3號球桿。
3、感覺
按照意圖來進行揮桿。很多球手練習的揮桿時是一種花樣，但是卻難以將這種揮桿運用于實際。不要低估練習揮桿的重要性，正是揮桿練習使你找到了擊的感覺。
4、信任
開始實施擊球，將注意力集中到某個具體的目標上。如果開始之前完成了三步，那么對你的擊球就會很有把握。將注意力集中在外部目標上，并學習如何開始揮桿。將注意力集中在如何擊球上，而不是將注意力集中在擊球目標上。
打高爾夫注意事項
1、冬季打高爾夫要格外注重保護措施。晴朗的冬日很適合去打高爾夫，舒緩冬天沉悶的情緒，不過需要格外做好保護措施，否則輕易發(fā)生如身體拉傷、球桿損壞等意外情況。
2、在嚴寒的北方，練習者首先要做好的應(yīng)是保暖工作：選一件保暖、防風、防水、輕便的外套。一般球場都比較空曠，尤需防風御寒的外套保暖。
3、作為內(nèi)衣，穿在里面的棉質(zhì)高爾夫T恤也最好具有不錯的導汗功能。當然，還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實的手套，究竟不能只要風度不要溫度。
4、要做好熱身運動。身體在冬天開始運動時輕易發(fā)生拉傷、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運動和原地跑跳、急走等熱身預(yù)備，預(yù)備時間相比其他季節(jié)要長，動作幅度也要加大。建議熱身時間在15分鐘左右。
5、冬季是最輕易損害球桿的季節(jié)，經(jīng)常發(fā)生桿頭折斷飛出的情形。所以就要非凡注重球桿的保養(yǎng)，盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑里練習劈桿。
6、打完球之后要做好清潔工作。
7、兩手握桿用力要均衡，假如只用一只手揮桿會造成脊骨四周的肌肉鍛煉不平衡，不利于保持頸部和背部的健康。
8、握桿時不要握得太緊，否則相關(guān)聯(lián)的肌肉就會輕易疲憊。恰到好處的握桿力度可以加快桿頭速度，減少體能浪費。
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