打高爾夫時(shí)如何調(diào)整心態(tài)

　　打高爾夫的核心一點(diǎn)是保持沉著冷靜，一個(gè)高度緊張的球員是永遠(yuǎn)打不出好成績(jī)的，因?yàn)樵骄o張，揮桿的動(dòng)作就越僵硬，越有緊繃感。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理打高爾夫時(shí)如何調(diào)整心態(tài)，歡迎閱讀!

　　處理高爾夫的壓力全在于減慢心跳。別花時(shí)間在挖掘?yàn)楹紊弦煌茣?huì)失誤，或是眼前的水障礙，負(fù)面的想法只會(huì)制造壓力。保持專注的最好方法是在揮桿前，看著目標(biāo)約五秒鐘，想象你要如何將球送到那里。在你擺動(dòng)球桿準(zhǔn)備時(shí)，看著起桿、球道，或是你要球去的地方。這可以幫你保證正面的想法，維持專注并降低心跳速度。當(dāng)這種流程變成習(xí)慣，你在壓力之下就會(huì)表現(xiàn)的更好。

　　以下是打高爾夫時(shí)調(diào)整心態(tài)的方法：

　　1、不要看計(jì)分卡

　　不看計(jì)分卡的目的是減輕你的壓力，沒有壓力負(fù)擔(dān)時(shí)，往往會(huì)發(fā)揮得最好。擊球時(shí)只想現(xiàn)在，不想下一桿，也不要想上一桿，只要把現(xiàn)在這一桿打好就行了。

　　2、不要太在意旗桿的位置

　　對(duì)于一般球友來說，把球打上果嶺是最關(guān)鍵的一點(diǎn)，這里的秘訣就是不要一開始就瞄準(zhǔn)旗桿，相反，應(yīng)該瞄準(zhǔn)果嶺上最寬廣的地帶。要提起注意的一點(diǎn)是，尤其當(dāng)你想把球打上果嶺，而旗桿所在位置卻不是果嶺的寬廣地帶，要忽略甚至忘記旗桿所在位置，只要記得你的目標(biāo)是把球打上果嶺即可。

　　當(dāng)然，這并不是說你永遠(yuǎn)不能直接把球擊向旗桿。事實(shí)上，當(dāng)旗桿插在果嶺最寬廣的地帶時(shí)，直攻球桿是最正確的選擇。另外，在一輪球中，當(dāng)你已經(jīng)在十四個(gè)洞都打上果嶺后，可以稍作冒險(xiǎn)，試一下直攻旗桿，如果技術(shù)和運(yùn)氣都?jí)蚝玫脑?，也許有機(jī)會(huì)突破70桿。

　　3、打好遠(yuǎn)距離球

　　為了讓你的球藝有突破性進(jìn)展，必須用標(biāo)準(zhǔn)桿打上長(zhǎng)洞?；貞浺幌挛覀?cè)诨A(chǔ)篇中講的曲腕與回直，這里要告訴你的一點(diǎn)，除了曲腕與回直，還要加入一點(diǎn)兒身體轉(zhuǎn)動(dòng)，并提高的手臂揮動(dòng)速度，這有助于你打好遠(yuǎn)距離球。

　　4.接受現(xiàn)實(shí)

　　如果擊球失誤，小球OB或是落到障礙區(qū)。保持頭腦清醒，讓自己的損失降到最低，不要想著剛才失誤的一桿，想的是如何補(bǔ)救好現(xiàn)在的這一桿。

　　5.學(xué)會(huì)忘記

　　如果剛才的洞打爆了，沒關(guān)系請(qǐng)忘記它。不要低落的成績(jī)帶到下一洞。

　　6.戰(zhàn)勝自己

　　就算是比賽，真正要戰(zhàn)勝誰?明白這個(gè)道理就好辦了，不管什么樣的運(yùn)動(dòng)，最后要戰(zhàn)勝的不是別人而是自己。與人爭(zhēng)只會(huì)讓自己發(fā)生更多的失誤。不要因?yàn)閯e人開了一記好球，而讓自己產(chǎn)生壓力。這對(duì)你一點(diǎn)好處都沒有!

　　7.友誼第一比賽第二

　　珍惜和你一起打球的人，友情是金錢買不到的。不要因?yàn)閳?chǎng)下過多的計(jì)較影響到了交情。

　　8.時(shí)刻放松

　　這里說的放松不是說不認(rèn)真。場(chǎng)下的每一桿都需要我們認(rèn)真的去對(duì)待。放松的是你的心態(tài)，讓自己平靜如水，揮桿會(huì)更流暢。這就是為什么很多客人在練習(xí)場(chǎng)打的還不錯(cuò)，下場(chǎng)不行的原因。

　　打好高爾夫不光需要精湛的技術(shù)，同時(shí)還要擁有一顆強(qiáng)大的心臟。良好的心態(tài)，平靜的揮桿可以幫助您發(fā)揮出百分之百的實(shí)力。放輕松去打高爾夫你的成績(jī)會(huì)更好!