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籃球勾射技巧介紹

時(shí)間: 惠燕962 分享

籃球勾射技巧介紹

  打籃球技巧有很多,,那么大家對(duì)籃球勾射技巧了解多少呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球勾射技巧的相關(guān)資料,希望對(duì)您有所幫助。

  籃球勾射技巧介紹

  練習(xí)勾射技巧時(shí),站籃下原地練習(xí)。

  距離籃框一步的勾射、距離籃框一步背對(duì)或側(cè)對(duì)籃框勾射、距離籃框三步的勾射、距離籃框三步背對(duì)或側(cè)對(duì)籃框勾射、距離籃框四步的移位一步后再勾射、距離籃框一步背對(duì)或側(cè)對(duì)籃框有防守者手臂高舉防守下的勾射、距離籃框四步背對(duì)或側(cè)對(duì)籃框有防守者手臂高舉防守下的勾射、距離籃框四步背對(duì)或側(cè)對(duì)籃框有防守者認(rèn)真防守下的勾射等。

  很多朋友喜歡用勾射技巧,動(dòng)作瀟灑和命中率較高。

  使用勾射技巧,其重點(diǎn)在手腕、手指頭的力量使用。

  在使用勾射的時(shí)候,必須注意以下事項(xiàng)

  第一:持球時(shí)應(yīng)該盡量在下巴以上的高度,不要將球置于腹前,否則容易被對(duì)手撥掉。

  第二:準(zhǔn)備勾射時(shí),要充分利用非持球側(cè)的肩膀。假如是右手勾射,那么左肩膀要頂住對(duì)手,藉以隔開(kāi)對(duì)手來(lái)保護(hù)球。

  第三:動(dòng)作要連貫,也就是當(dāng)球由下巴高度往上擺的時(shí)候,在手臂將盡伸直之瞬,手腕與手指頭就要準(zhǔn)備用力,也就是勾射力量要稍微運(yùn)用到手臂上擺之力。

  第四:手臂的擺動(dòng)路徑是在體前約20至30度,也就是手臂左右橫擺若是0度,正中央是90度。勾射的手臂擺動(dòng)路徑是習(xí)慣手側(cè)約20至30度。

  切記

  手臂持球上擺到約頭部高度還是雙手持球,切莫過(guò)早變成單手持球,否則容易掉球。當(dāng)球要轉(zhuǎn)變成單手持球,也就是要出手之瞬,非持球手要伸出做保護(hù)球的動(dòng)作。同時(shí),力量來(lái)源是藉由手臂上擺、手腕壓下、手指頭彈的力量。

  籃球技巧介紹

  1.持球

  想要打好籃球,首先就要學(xué)會(huì)持球,如果持球姿勢(shì)不對(duì),那么很容易失手,那應(yīng)該怎么持球呢?使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

  2.軀干盤球

  將球放在腰際盤旋,這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于臉面朝前,同時(shí)眼睛不要看著球,然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。

  3.頸部盤球

  將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí),這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動(dòng),并且做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。

  4.單腳盤球

  兩腳分開(kāi)并且重心放低,持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。

  5.跨下前后拋球

  兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時(shí)練習(xí),試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

  6.膝部盤球

  兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低,將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。

  7.跨下盤球

  這是單腳盤球的應(yīng)用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,同時(shí)眼睛不要看著球,并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。

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