籃球插花過(guò)人技巧

　　當(dāng)你在外面打籃球是看到別人插花很帥，想學(xué)又不知道怎么學(xué)的時(shí)候，看看以下的文章。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球插花過(guò)人技巧，希望對(duì)你有用!

　　打籃球是什么叫“插花過(guò)人”

　　a01當(dāng)對(duì)手和你有段距離時(shí)，準(zhǔn)備使用這招

　　a02 把拿球手高高掄起

　　a03 看準(zhǔn)對(duì)手的站位準(zhǔn)備把球放下

　　a04 輕輕把球放下，同時(shí)伸起左一條腿

　　a05 在球彈起時(shí)完成對(duì)球的第一次跨越

　　a06 同時(shí)右腿迅速抬起保持節(jié)奏感

　　a07 在球第二次彈起是完成對(duì)球的第二次跨越

　　a08 在對(duì)手準(zhǔn)備搶球是用手向前撥球

　　a09 球從對(duì)手的襠下穿過(guò)，迅速突破

　　a10 對(duì)手已經(jīng)被完全騙過(guò)

　　籃球插花耍人過(guò)人教程

　　1,過(guò)人練習(xí)方法：

　　練習(xí)方法:在前面放一張凳子(什么竹竿類(lèi)的反正可以充當(dāng)障礙物的就行)帶球在障礙物旁邊過(guò)去。 這個(gè)動(dòng)作相對(duì)來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單，但也比較重要，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)過(guò)人時(shí)還要講心理素質(zhì)，這個(gè)動(dòng)作練的就是心理素質(zhì)。

　　一開(kāi)始為了學(xué)籃球我就央求我媽給我買(mǎi)了個(gè)籃球，籃球這是每個(gè)初學(xué)者的必須品。練插花一開(kāi)始不是用籃球練，聽(tīng)以電視上一位街頭籃球高手說(shuō)練插花首先是要找一個(gè)圓形的東西(比籃球要小一半)來(lái)練。小妖也是這樣開(kāi)始練的。練習(xí)要領(lǐng):把那個(gè)類(lèi)球體拿在手上，然后學(xué)圖片上插花的動(dòng)作，不過(guò)要注意的是不要類(lèi)球體接觸地面，每當(dāng)類(lèi)球體穿過(guò)大腿間時(shí)就用另外一只手把類(lèi)球體接住。每一次類(lèi)球體從腳下穿過(guò)時(shí)身體都要配合的往上跳。這樣練習(xí)一段時(shí)間后，當(dāng)你覺(jué)得可以了就可以拿真正的籃球來(lái)開(kāi)始練習(xí)。

　　用真籃球練習(xí)時(shí)的練習(xí)要領(lǐng):剛開(kāi)始初學(xué)者對(duì)籃球的控制還不夠熟練，所以一開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候可能會(huì)不太順利，不過(guò)不要灰心，想當(dāng)年小妖我也是在一次次失敗中走過(guò)來(lái)的。初學(xué)者一開(kāi)始只需要練習(xí)插一個(gè)，當(dāng)練習(xí)得差不多的時(shí)候，就增加難度練習(xí)兩個(gè)，當(dāng)練習(xí)到插花兩次非常熟練時(shí)，就嘗試一下邊插花邊走路。

　　,這個(gè)動(dòng)作(或許要不叫動(dòng)作)是整合前面所說(shuō)的動(dòng)作然后一次完成。也是這篇文章的的核心。兩次插花——過(guò)人。說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單幾個(gè)字，做起來(lái)不知從何練起。練習(xí)之前，要謹(jǐn)記一句話(huà):帶球插花時(shí)不要看球，眼睛要看向前方的對(duì)手。練習(xí)建議:在前面放一個(gè)障礙物，插兩下花(這時(shí)對(duì)插花應(yīng)該要相當(dāng)熟練)——從旁邊過(guò)去。，這個(gè)說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)挺難的，又要熟練又要快?？煲彩沁^(guò)人的一個(gè)基本要素。一個(gè)動(dòng)作花多一些時(shí)間去練會(huì)有意想不到的效果。而且這個(gè)連貫動(dòng)作需要一定時(shí)間磨合。

　　這些動(dòng)作看起來(lái)很簡(jiǎn)單但練起來(lái)有一定困難。當(dāng)你練熟了這些動(dòng)作時(shí)，你也就成為一個(gè)準(zhǔn)籃球高手了。如果是剛剛接觸籃球的小伙伴可以先練習(xí)第三個(gè)步驟，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單而又實(shí)用?；蛟S你看完這篇文章會(huì)覺(jué)得練習(xí)這個(gè)插花太難了而放棄時(shí)，那么這篇文章也沒(méi)有太大的作用但我想有一句話(huà)是絕對(duì)有用的無(wú)論你學(xué)什么動(dòng)作只要打籃球這句話(huà)絕對(duì)有用——帶球時(shí)不要看球，眼睛要看向前方的對(duì)手。

　　籃球插花過(guò)人進(jìn)階——穿花蝴蝶步

　　單手持球 拉球至右手 沉肩 重心下壓做一個(gè)右向突破的假動(dòng)作

　　后撤一點(diǎn) 跨下運(yùn)球 回到左手在來(lái)個(gè)左邊突破的假動(dòng)作

　　這次右換手到右邊 是真的突破了 剛剛兩個(gè)假動(dòng)作 加胯下運(yùn)球 你的對(duì)手都搞不清楚你到底是走那邊了 在他還沒(méi)反映過(guò)來(lái)的時(shí)候 你就已經(jīng)走人了

　　胯下運(yùn)球后 還可以后撤一步接投籃