不管是學(xué)校還是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的籃球場(chǎng)，都只能見的男生們的身影，籃球似乎漸漸成為了男生們的代名詞，似乎女生打籃球變得格格不入。但是如今，我們學(xué)校的籃球場(chǎng)上漸漸的出現(xiàn)了女生們的身影，下面是小編為大家整理的女生打籃球的技巧，希望對(duì)大家有所幫助!

　　女生打籃球技巧

　　一、首先要先自己練習(xí)投籃，或者多看看別人投籃的技巧，據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)以及觀察有以下這些

　　1. 近投時(shí)要打籃板，讓球撞擊完再掉入籃筐，這樣進(jìn)球很容易。

　　2.注意瞄準(zhǔn)很重要，兩個(gè)胳膊用力要均衡，否則是不可能進(jìn)球的。

　　3. 選擇適合自己的投籃方法，個(gè)子如果較矮的的話比較合適從下往上托哦。

　　二、另外就是運(yùn)球了

　　哈腰不斷的練習(xí)左右手運(yùn)球，左手傳給右手，右手傳給左手，即可。

　　直到可以靈活的掌握的球的方向了。

　　三、打擊一起玩的時(shí)候，更要注意團(tuán)隊(duì)協(xié)作，當(dāng)你被包圍的時(shí)候，千萬不要忘了你有伙伴!

　　四、如果你被對(duì)手包圍了的話，可以彎腰抱著球，也就是護(hù)球，這樣對(duì)方就不能搶你的球，再找時(shí)機(jī)傳給隊(duì)友

　　五、最后，友誼第一比賽第二，不要和小伙伴起沖突哦

　　注意事項(xiàng)：

　　千萬千萬千萬不要留指甲，否則后果很嚴(yán)重

　　穿一雙合腳的運(yùn)動(dòng)鞋

　　女生打籃球腿會(huì)變粗嗎

　　籃球?qū)儆谟醒醯母邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行籃球訓(xùn)練或籃球比賽過程中，參與運(yùn)動(dòng)的肌肉比較多，基本而言，不會(huì)造成肌肉纖維增粗。當(dāng)然，肌肉持續(xù)性的緊張、收縮，甚至激烈的對(duì)抗中會(huì)產(chǎn)生肌肉纖維的破裂，因此也就造成了在打籃球結(jié)束后，肌肉會(huì)顯得僵硬和酸疼、緊縮等情況。這個(gè)時(shí)候，就需要一些放松運(yùn)動(dòng)來緩解、改變這種情況。

　　之所以打籃球會(huì)造成大粗腿，一個(gè)很重要的原因是打籃球后，很多人直接坐在場(chǎng)地邊擦汗、喝水、放松聊天、吃東西等活動(dòng)，之后再收拾衣物離開場(chǎng)地，在這一過程中，完全沒有想過做一些放松和拉伸運(yùn)動(dòng)。時(shí)間久了，形成大粗腿也就不奇怪了。所以，女生要避免這樣做，以免變得粗腿后悔。

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