籃球運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代生活方式講解
籃球運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代生活方式講解
打籃球不但可以愉悅身心，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。此外打籃球還可以鍛煉人的心志，幫助人獲得一種樂觀的精神態(tài)度，積極向上的人生態(tài)度。那么籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)現(xiàn)代生活方式的影響又有哪些?以下是小編為你整理的籃球運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代生活方式介紹，希望能幫到你。
籃球運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代生活方式
1.現(xiàn)代生活方式的含義
生活方式受一定社會(huì)生活條件制約，生產(chǎn)方式、社會(huì)政治制度、文化觀念等都制約影響生活方式，從而使生活方式留下了時(shí)代的印記?，F(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展趨勢(shì)突出表現(xiàn)為經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展、科學(xué)技術(shù)高度發(fā)展、生產(chǎn)勞動(dòng)自動(dòng)化和效率化、文明程度不斷提高和生活物質(zhì)空前豐富。民主與法治逐步健全，使人們擁有了更多的民主和自由權(quán)利，對(duì)社會(huì)生活、政治生活的參與熱情上升?？茖W(xué)技術(shù)在為人類提供現(xiàn)代化的工作與生活條件的同時(shí)，也給人們帶來了過度的心理刺激。一個(gè)人如果不能適應(yīng)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)生活，就會(huì)在生理上或心理上出現(xiàn)障礙，最后將導(dǎo)致所謂“現(xiàn)代文明病”的發(fā)生和體質(zhì)的下降。
2.籃球運(yùn)動(dòng)已成為現(xiàn)代人生活中一項(xiàng)重要內(nèi)容
人們喜愛籃球，更多的是追求對(duì)這種文化現(xiàn)象的體驗(yàn)，追求身心的完善發(fā)展。生活節(jié)奏加快是現(xiàn)代社會(huì)主要特征之一。現(xiàn)代社會(huì)給人們帶來科學(xué)技術(shù)和財(cái)富的同時(shí)，也帶來身心的沉重負(fù)擔(dān)。高速運(yùn)轉(zhuǎn)下的精神疲勞，簡(jiǎn)單重復(fù)的勞動(dòng)，家庭生活的枯燥乏味，各種病魔的肆虐侵襲，給現(xiàn)代人的身心健康帶來了威脅。而籃球運(yùn)動(dòng)無疑是人們緩解與轉(zhuǎn)移這種威脅的積極有效的方式之一?；@球運(yùn)動(dòng)的快節(jié)奏有利于提高人們適應(yīng)環(huán)境的能力，它的趣味性則有利于釋放人們這種身心壓力。越來越多的人積極投身于籃球運(yùn)動(dòng)，他們不愿再做體育看臺(tái)上的熱心看客，不再滿足為別人的運(yùn)動(dòng)擊掌叫好，他們更愿意親身去體驗(yàn)“生命在于運(yùn)動(dòng)的真諦”，去品嘗身體運(yùn)動(dòng)帶來的無限樂趣。人們從事籃球運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)到的是其中的文化價(jià)值和文化意義，實(shí)現(xiàn)的是現(xiàn)代人的文化觀念和文化追求，籃球運(yùn)動(dòng)已成為現(xiàn)代人生活中一項(xiàng)重要內(nèi)容。
3.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)終身體育的影響
“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句名言，道出了體育鍛煉的真諦。體育鍛煉貴在持之以恒。隨著人民生活水平的不斷提高及全民健身計(jì)劃的實(shí)施，終身體育觀開始漸漸地印入人們的腦海，并將逐步地被大眾所接受?；@球運(yùn)動(dòng)作為全民健身的普及項(xiàng)目之一，深受廣大群眾的喜愛，它簡(jiǎn)單易行，鍛煉價(jià)值高，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的各項(xiàng)機(jī)能都有積極的作用，是人們進(jìn)行積極性休息的一種良好手段。因此，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)增進(jìn)健康、提高工作效率具有十分重要的意義?；@球運(yùn)動(dòng)是人們實(shí)現(xiàn)終身體育的良好載體。
打籃球的好處
1、人體的生長(zhǎng)是體內(nèi)的生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素共同調(diào)節(jié)的。打籃球只是運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)人體的發(fā)育，但是有些人體內(nèi)的激素?zé)o法分泌后是達(dá)不到效果的。所以，打籃球不是一定會(huì)長(zhǎng)高，只是是促進(jìn)發(fā)育的一種方法。
2、運(yùn)動(dòng)本身就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌了。身體充分地運(yùn)動(dòng)后，食欲能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開始新的一天。
3、打籃球、游泳能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應(yīng)多參加適宜長(zhǎng)高和健腦的活動(dòng)。
4、打籃球可以對(duì)全身各個(gè)部分的肌肉進(jìn)行鍛煉，在打籃球的過程中，我們不僅僅就是投籃，我們要通過彈跳來爭(zhēng)搶籃板，通過跑動(dòng)獲得機(jī)會(huì)，通過加速擺脫對(duì)手，打籃球不僅可以鍛煉腿部力量，還能鍛煉手臂，腰部等多處的力量，使血液循環(huán)加快。因此，打籃球?qū)θ梭w的運(yùn)動(dòng)更全面，鍛煉價(jià)值更大，對(duì)長(zhǎng)高也就更有利。
5、籃球是一項(xiàng)充滿樂趣的運(yùn)動(dòng)，往往伴隨著激烈的對(duì)抗和團(tuán)隊(duì)合作，正如上面的人說的那樣，誰(shuí)會(huì)花一上午的時(shí)間摸高呢?
6、科學(xué)認(rèn)為增高的鍛煉方式最好的就是摸高和跑步，而打籃球無疑將這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合了起來。
打籃球的注意事項(xiàng)
第一、需要必要的器材來保護(hù)重要關(guān)鍵部位?；@球比賽對(duì)抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以，在運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，在有條件的情況下還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。
第二、合理的安排運(yùn)動(dòng)量。長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不僅會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會(huì)妨礙到正常的休息時(shí)間。一般來說，每次運(yùn)動(dòng)量控制在1.5小時(shí)左右最好。
第三、掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練。剛開始學(xué)的時(shí)候可以慢慢來，不要心急。
第四、切記，打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因?yàn)?，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運(yùn)動(dòng)以后。
第五、打完籃球以后應(yīng)該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動(dòng)，等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)的時(shí)候再離開。
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