籃球胯下運球技巧：第一步：降低重心，第二步：靠手腕的力量撥力，第三步：左右手在身體前交叉運球，第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，第五步：練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，胯下運球時，力度要均勻一些，不能用勁過猛，否則容易把球打飛。適當的力度最好，練好之后再加快速度，剛開始練習不能著急。下面跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　掌握好基本姿勢

　　胯下運球的前提是擺好姿勢，兩腿要一前一后的分開。身體稍稍蹲下，差不多和半蹲的一樣。上身要挺直，不要低頭。

　　把握好籃球的落點

　　胯下運球時籃球的落點要合適，應該在大腿的正下方，偏離這個位置容易讓籃球或者砸到腿上，或者跑到一邊去了，容易發(fā)生失誤。

　　拍球通過胯下要力度均勻

　　胯下運球時，力度要均勻一些，不能用勁過猛，否則容易把球打飛。適當的力度最好，練好之后再加快速度，剛開始練習不能著急。

　　胯下運球避免手托球

　　在胯下運球時，左右手要來回倒球，如果平常的習慣不好，一只手容易把籃球托起，只要手心朝上就是托球違例了。所以拍球手掌一定要向下。

　　胯下運球要多加練習

　　想練好胯下運球，必須有持之以恒的精神，需要勤學苦練才有效果。可以找隊友或朋友進行一對一的練習，效果不錯。