籃球運(yùn)動中，投籃質(zhì)量是衡量一個籃球運(yùn)動員籃球水平的重要指標(biāo)。在日常生活中也是如此，觀察一個人的投籃質(zhì)量就可以看出這個人的籃球水平，一個標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢會讓你在人群中增色不少。

　　同樣是一球出手，射術(shù)精湛者出球犀利，進(jìn)球干凈利落，投籃平庸者球感生疏，進(jìn)球遲緩無力。而決定一個人投籃質(zhì)量好壞的，往往是一個標(biāo)準(zhǔn)或非標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢。

　　然而這個標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢只是一個理想模型，就像聯(lián)防中的2-1-2聯(lián)防一樣，是在條件非常理想的情況下執(zhí)行的。而事實(shí)上每個人的身體條件不一樣，投籃時需要在這個標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢的基礎(chǔ)上，根據(jù)自身情況進(jìn)行一定的伸縮調(diào)整，找到最適合自己的投籃姿勢。

　　每個投籃姿勢的變形都要以標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢為基準(zhǔn)。那么這個標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢是怎么樣的呢?

　　接下來由學(xué)習(xí)啦小編為你介紹喬丹投籃教學(xué)：

　　面框持球

　　投籃時雙腳自然開立，與肩同寬，兩腳之間正對著籃筐中心，身體正面朝框。持球時球應(yīng)該偏向出手一側(cè)而不是在身體正中。如圖：

　　很多人投籃時有身體側(cè)對籃筐的習(xí)慣，其實(shí)這是不正確的，因?yàn)槌鍪值囊凰查g身體還是會自然地扭動過來，面對籃筐，這樣就會影響投籃的穩(wěn)定性。同時側(cè)對籃筐時投籃姿勢會很不自然。

　　T字形

　　這個T形是指投籃時雙手持球的姿勢。持球時兩拇指應(yīng)該形成一個T形，投籃手的指尖指向輔助手的指根，不過兩拇指之間是有一定距離的，手掌大地可以距離約10公分，手掌小的則是2-5公分。如圖

　　V字形

　　投籃時的V字形是指兩個前臂構(gòu)成的倒V形狀，夾角以60°為宜，人的視線剛好可以從這個V字形的頂端透過。如圖：

　　三個90°

　　這三個90°是指投籃時投籃手的腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)以及身體和上臂之間構(gòu)成的角度。很多人會忽視腕關(guān)節(jié)的90°，實(shí)際上腕關(guān)節(jié)壓得越低投籃才能更有力。而在NBA中，這三個90°會有所放大，尤其是最上面和最下面的90°。如圖：

　　食指出手

　　這是投籃時的最后一個環(huán)節(jié)。標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢的出手應(yīng)該是食指出手，而不是中指。 還有一個細(xì)節(jié)需要注意，出手時應(yīng)該是直臂出手，也就是說肘關(guān)節(jié)應(yīng)該是直的，而不是彎的。如圖：

　　最后還是要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，所謂的標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢只是一個參考模型，不必刻意按照上面的參數(shù)去做，只要在合理的范圍之內(nèi)，可以根據(jù)自己的身體條件進(jìn)行調(diào)整，找到最自然、最舒服的投籃姿勢。