怎樣才能提升籃球技術(shù)
怎樣才能提升籃球技術(shù)
不知道怎樣才能提升籃球技術(shù)?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于怎樣才能提升籃球技術(shù)，歡迎閱讀!
提升籃球技術(shù)的方法：
1.體能訓(xùn)練：打籃球不管大的是技術(shù)，還打團(tuán)隊配合，個人毅力。所以加強(qiáng)體能的訓(xùn)練是必須，否則就容易托團(tuán)隊的后退。多跑步，練耐力，扮演好自己的角色，前鋒，中鋒，后衛(wèi)，裁判。
2.閱讀相關(guān)資料：這對想向?qū)I(yè)發(fā)展的同學(xué)很重要，多關(guān)注些大學(xué)生籃球聯(lián)賽吧。沒有專業(yè)素養(yǎng)，不可能獲得更高的成績。
3.良好的心態(tài)：這也是一個人的基本素質(zhì)，賽場如戰(zhàn)場，大家比的是素質(zhì)，不可對對手爆粗口，攻擊對手。要尊重對手。勝不驕，敗不餒。
4.積極的交流：交流包括向技術(shù)好的同學(xué)請教和與同學(xué)們進(jìn)行分隊實戰(zhàn)。讓技術(shù)好的同學(xué)教自己一些動作，不斷總結(jié)經(jīng)驗，善于組建自己的團(tuán)隊，善于配合。才能從整體提高自己的戰(zhàn)斗力。
5.勤學(xué)苦練：想打好籃球，提高自己籃球技術(shù)，勤學(xué)苦練是必須的，孰能生巧。訓(xùn)練時最好找?guī)讉€好友進(jìn)行對打，比自己單練更有用處，效果更好
6.找個好師傅：想學(xué)好籃球，打好基本功，找個專業(yè)的師傅很重要。籃球的技術(shù)好與壞，與剛開始接觸籃球時的學(xué)習(xí)密不可分，一般剛開始學(xué)的動作、習(xí)慣等，到后面很那改，因此一定要找個好師傅練習(xí)。
7.傳球方面：傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步。重心要穩(wěn)，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準(zhǔn)隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊員前進(jìn)方向，超前傳球。
8.運球方面：運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
9.投籃方面：一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
10.配合方面：籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。
11.注意事項：打球過程中要注意保護(hù)自己，避免受傷。
籃球技術(shù)的提高技巧：
1.打球的時候，無時無刻要把頭抬起來，包括 運球，接球和投籃之前。很多人說閱讀比賽，把頭抬來是閱讀比賽的第一步
2.對于內(nèi)線球員，要養(yǎng)成保持手舉高的習(xí)慣，這樣在保護(hù)籃板的時候很占便宜。具體請看伊朗的中鋒哈達(dá)迪。
3.投籃的力量靠手指
4.傳球的力量靠手腕
5.運球跑的時候請把重心壓低。
6.1V1單防的時候請把重心壓低，還有不要想著斷球，要想著干擾，你的任務(wù)是延阻進(jìn)攻球員
7. 跳投的時候跳起到最高點再出手。
8.不要隨便橫向傳球，容易被斷球。同理不要隨便背后傳球
9.內(nèi)線球員如果射程不遠(yuǎn)，最建議練的進(jìn)攻方式是“勾手”
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