高山滑雪的注意事項(xiàng)
高山滑雪的注意事項(xiàng)
高山滑雪對愛好滑雪運(yùn)動員來說，是最刺激的活動，但是也有需要注意的地方，那么高山滑雪的注意事項(xiàng)有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些高山滑雪的注意事項(xiàng)的相關(guān)知識，希望對大家有所幫助。
一、高山滑雪的注意事項(xiàng)
第一，積雪期要長，雪質(zhì)要好，風(fēng)速要小，溫度要適中，溫度太低不利于滑雪者發(fā)揮技術(shù)水平，太高不易保存積雪，要有雪道機(jī)將被滑雪者攪拌過的雪面重新整理后壓實(shí)，為第二天的滑雪者提供一個(gè)較好的雪質(zhì)。
第二，要有幾條不同的滑雪道供初級、中級、高級滑雪者分別使用，避免在同一條雪道上產(chǎn)生不必要的混亂?；┑郎弦卸钙拢纪蛊鸱?，階梯狀，緩坡等不同地形，使滑雪者在各種不同的地形條件下體驗(yàn)不同的滑行樂趣，感受驚險(xiǎn)和刺激。初學(xué)者滑雪道的坡度要緩，地形不能有太大的起伏，滑雪道要寬，要給初學(xué)者留出較大的制動空間。中級滑雪道要有不同的地形條件，包括有陡坡、凹凸起伏地形以及緩坡，以使滑雪者體驗(yàn)不同的感覺。而高級滑雪道能使技術(shù)好的滑雪者體驗(yàn)到驚險(xiǎn)和刺激。如果能有燈光滑雪道，那就更好啦，在一個(gè)下雪的晚上，當(dāng)你在紛紛飄落的雪花中飛馳而下，那感覺真是妙極了。
第三，每條滑道必須有與之配套的空中索道，以便將滑雪者送到相應(yīng)高度。索道最好是乘坐式，它可為滑雪者提供一個(gè)休息和觀賞及其他滑雪者美妙滑行姿態(tài)的空中觀景臺。牽引式索道只適用于的初學(xué)者使用的地形較緩的初級滑雪道，它的牽引方式不利于滑雪者休息，也不能避免其他初學(xué)者與自已發(fā)生碰撞。一個(gè)不具備完善運(yùn)行索道的滑雪場不能稱為一個(gè)好的高山滑雪場。
第四，滑雪者居住區(qū)和雪具出租店要靠近索道的上車站，因?yàn)榛┱咴诖┥匣┭ズ?，腳踝被固定住，行走很困難，所以應(yīng)該減少他們的行走距離，用索道將他們運(yùn)送到應(yīng)該到達(dá)的高度。
第五，由于滑雪者在一天的滑雪活動結(jié)束后會出很多的汗，所以應(yīng)該為他們提供洗澡的方便，較高的室溫會使他們的內(nèi)衣第二天一早就干了，不必穿著潮濕的內(nèi)衣上雪道了。
下面給大家分享一些滑雪的自我保護(hù)措施：
1.防止進(jìn)雪
滑雪難免會有跌倒的時(shí)候，如果沒有專用滑雪服，跌倒后雪會從腳脖子、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)服裝里，令人非常討厭。有什么辦法能解決這一問題呢?其實(shí)非常簡單，你只要有一副護(hù)膝，一副寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問題。
2.保護(hù)眼睛
由于雪地上陽光反射很厲害，嚴(yán)重的會造成雪盲，加上滑行中冷風(fēng)對眼晴的刺激很大，所以需要滑雪鏡來保護(hù)眼睛。好的滑雪鏡能防止冷風(fēng)對眼睛的吹拂和紫外線灼傷，鏡面不能起霧氣，形狀和材質(zhì)的選擇原則是跌倒時(shí)眼鏡不會對臉部造成傷害。
3.保護(hù)皮膚
我國北方的冬季寒冷、干燥，加上滑雪時(shí)形成的冷風(fēng)和雪地反射的強(qiáng)烈紫外線對皮膚的灼傷是構(gòu)成皮膚傷害的主要原因?？蛇x用一些油性的有阻止水份散失功能的護(hù)膚霜，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。防曬霜只能在短時(shí)間內(nèi)有效，所以應(yīng)每隔一段時(shí)間(一般2小時(shí))就在暴露的皮膚上涂一次，陰天也如此。
4.防止凍傷
滑雪時(shí)發(fā)生凍傷主要在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進(jìn)行保溫。
5.選擇內(nèi)衣
滑雪是一項(xiàng)在寒冷環(huán)境中進(jìn)行的體育運(yùn)動，如何選擇和使用內(nèi)衣就顯得很重要。在選擇貼身內(nèi)衣時(shí)，最好不用棉制品，因?yàn)槊拗破肺暂^好，當(dāng)人體處于運(yùn)動狀態(tài)時(shí)，棉制品會大量吸收人體排出的汗液;而當(dāng)人體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，棉制品上的汗液很難在短時(shí)間內(nèi)揮發(fā)掉，貼在皮膚上又冷又潮的棉內(nèi)衣會將皮膚表面熱量帶走，使人產(chǎn)生寒冷的感覺。另外，你可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附的彈力背心上，不會產(chǎn)生寒冷的感覺。
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