單板滑雪學(xué)習(xí)方法

　　滑雪是一項(xiàng)比較刺激的運(yùn)動(dòng)，但是特別有利于身體健康，更能讓人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中獲得很多的快感，滑雪主要分為單板和雙板，都是各有特點(diǎn)的，單板滑雪感覺(jué)更刺激，也對(duì)動(dòng)作要求更高，下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)介紹一下，如何學(xué)習(xí)單板滑雪。

　　單板滑雪學(xué)習(xí)步驟

　　要準(zhǔn)備齊全的裝備。

　　滑雪一定要準(zhǔn)備好一些必備的用具，而且要做到舒適合身，要有頭盔或者帽子，要準(zhǔn)備防水的滑雪服，防風(fēng)鏡和防水手套，只有裝備齊全，才能起到保護(hù)作用。

　　要有合適的滑雪單板。

　　如果想要好好學(xué)習(xí)單板滑雪，一定要有好的滑雪工具，選擇單板一定要符合自己的要求，比如自己的身高，技術(shù)嫻熟度，習(xí)慣等等，雪場(chǎng)提供的單板往往不太適應(yīng)每一個(gè)人的不同需求。

　　注意練習(xí)時(shí)的站位。

　　在練習(xí)滑單板的時(shí)候，一定要注意側(cè)身站位，而且，要根據(jù)自己的習(xí)慣，選擇是左側(cè)站立還是右側(cè)站立，也就是說(shuō)，根據(jù)習(xí)慣來(lái)，選擇左腳還是右腳在前。

　　要注意練習(xí) 平衡性。

　　滑雪最主要的基本功就是要多練習(xí) 平衡性，要在不平衡的狀態(tài)下保持平衡，因?yàn)榛r(shí)整個(gè)身體在不停的運(yùn)動(dòng)，所以，滑雪就是在平衡與不平衡之間來(lái)回轉(zhuǎn)換，必須練習(xí)熟練才能取得成功。

　　要注意培養(yǎng)超前意識(shí)。

　　具體從事一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們一定要注意，一定要有比較超前的意識(shí)，這樣才能對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有更好的體會(huì)和理解，在這種思維的引領(lǐng)下，才能讓自己進(jìn)步更快。

　　要敢于做不同的嘗試。

　　從事滑雪運(yùn)動(dòng)，一定是比較刺激的事情，有些人不太敢冒險(xiǎn)，總是循規(guī)蹈矩的按照固定的路數(shù)來(lái)練習(xí)，其實(shí)，如果想要提高的快，就應(yīng)該多揣摩，多嘗試，才能進(jìn)步神速。

　　要善于因地制宜。

　　滑雪受到各種條件的制約，所以，有時(shí)候形式方面也是要注意的，但是，不論是高級(jí)道還是中級(jí)道，不論是大回轉(zhuǎn)還是小回轉(zhuǎn)，地形不同就應(yīng)該采用不同的動(dòng)作，但要根據(jù)實(shí)際，不能死記硬背。

　　單板滑雪的技巧

　　滑雪之前的準(zhǔn)備。

　　建議初學(xué)者準(zhǔn)備一套滑雪護(hù)具。包括最基本的護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)臀。因?yàn)榛┻^(guò)程中不可避免的摔倒，有了護(hù)具以后可以讓我們?cè)诨┻^(guò)程中更安心，也會(huì)變得大膽起來(lái)。如果想深入進(jìn)坑的話，最好準(zhǔn)備頭盔，雪鏡。這都是為了我們的安全著想，還可以讓我們看起來(lái)更酷炫~!對(duì)于雪鞋和雪板，因?yàn)槭浅醮位?，大多?shù)并沒(méi)有自己的裝備，使用雪場(chǎng)的就好，工作人員就會(huì)為你挑選適合你的板和鞋，另外，要事先檢查好這些雪具，避免滑雪過(guò)程中因?yàn)閴牧硕斐勺陨砦ｋU(xiǎn)。

　　決定你的前后腳。

　　通常你走路時(shí)候先邁的腳應(yīng)該放在前面，作為主導(dǎo)腳。就像打槍的時(shí)候習(xí)慣性閉哪只眼睛一樣，取決于你的習(xí)慣問(wèn)題。有一個(gè)小竅門(mén)，讓身邊的朋友趁你不備時(shí)候輕推你一下，就可以看出你習(xí)慣于先邁哪只腳啦。不過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)也不必太糾結(jié)的!開(kāi)心就好!

　　平地滑行。

　　穿戴好自己的護(hù)具，雪鞋系緊，我們就可以先簡(jiǎn)單感受一下單板的樂(lè)趣啦!將后腳踩上脫離器，前腳試著在板的一側(cè)滑動(dòng)，帶動(dòng)板滑起來(lái)。然后換另一側(cè)，嘗試著滑動(dòng)。雙腳都嘗試一下，掌握一下基本的平衡。

　　學(xué)會(huì)摔倒的技巧。

　　初次滑單板時(shí)摔跤幾乎是家常便飯，所以我們要盡量使他摔得巧，避免傷害。竅門(mén)就是，前摔得時(shí)候讓膝蓋先著地，不要讓手腕直接著地，然后手肘、手掌依序撐地，最重要的是不要讓頭部受到傷害。后摔得時(shí)候臀部先著地，讓力量按照臀部、腰部、手的順序散去，還是不要讓頭部磕地。嘗試著在平地練習(xí)幾次，就能保證一定的安全性啦。有技巧的摔跤也是專業(yè)的一種體現(xiàn)哦。那么摔倒后如何站起來(lái)呢?坐下后，一只手撐地，另一只手抓住板的前刃的中間部分，一支撐就會(huì)站起來(lái)啦。

　　推坡的技巧。

　　大部分初學(xué)者在第一次滑單板的時(shí)候都選擇了推坡這個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是用雪板的后刃去推雪而達(dá)到一種減速的目的。多練習(xí)推坡可以把基礎(chǔ)功鞏固。你需要的是面向前方，這時(shí)雪板會(huì)橫著向下移動(dòng)，板貼在雪面上的時(shí)候最快，這時(shí)不要慌，輕輕抬起前刃，用后刃去推雪，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)速度降了下來(lái)。是不是很簡(jiǎn)單呢?而在以后的滑行中，利用后刃剎車(chē)也是如此，所以這也是很重要的動(dòng)作呢。