排球比賽得分規(guī)則介紹
很多喜歡排球運動的朋友都了解排球規(guī)則，通過對排球規(guī)則的了解，我們能夠避免自己在比賽中犯規(guī)，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于排球比賽得分規(guī)則的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
排球比賽得分規(guī)則
發(fā)球
每方的六名球員按順時針方向輪流發(fā)球。每次本隊獲得發(fā)球權(quán)后由發(fā)球球員在本方半場的右后角將球發(fā)入對方半場重新開始比賽。發(fā)球球員可以用上手或下手發(fā)球，用拳，伸開的五指或是手臂來都可以。發(fā)球可以在底線后的任一處開球，但是規(guī)則又允許進行跳發(fā)球的隊員在落下時進入場內(nèi)。排球可以落入對方半場的任何一處，該發(fā)球隊員將繼續(xù)發(fā)球直至本隊失去發(fā)球權(quán)。
得分
在新的得分規(guī)則下，一方在獲得發(fā)球權(quán)時同時得分，即所謂的每球得分制。比賽由五局構(gòu)成。在前四局的比賽中，獲勝的一方必須達(dá)到25分，或在此基礎(chǔ)上比對方高出兩分。在第五局的比賽中獲勝一方只需達(dá)到15分，或在此基礎(chǔ)上比對方高出兩分。
自由人
新設(shè)置的自由人將是一名防守專家，可以在后排進行任意的替換，幫助本隊抵御對手的進攻。自由人不得發(fā)球，攔網(wǎng)或是繞到前排，所以一般由一名身材矮小但是動作靈活的，能夠迅速倒地救球使得比賽得以繼續(xù)的球員擔(dān)綱。自由人可以自由替換，為了易于區(qū)別，自由人將穿上與其他球員不同顏色的衣服。
換人
根據(jù)另一項被修改的規(guī)則，教練員可以在比賽期間站著向球隊發(fā)號施令，但是必須呆在一個特定的區(qū)域。包括替換自由人在內(nèi)，教練在每局的比賽中共有6次的機會替換隊員。替補隊員可以換下某一名先發(fā)隊員或再被相同的隊員替下。
打排球有什么好處
長期堅持打排球能夠改善體型及姿態(tài)，調(diào)節(jié)脾腎功能;心情好不好都可以找人發(fā)泄，保護肝臟，釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒;打排球還能降低血壓，減少癡肥的機會;運動中能夠改進肌肉力量，使肌肉勻稱有力，促進身體的靈活性和協(xié)調(diào)性;打排球?qū)Υ龠M身體的生長，提高跳躍的能力，修復(fù)脊椎，改進心肺功能非常有效。
排球運動不同于其他激烈的運動項目，能夠避免被動傷害，主動傷害可控;還能夠結(jié)交志趣相投的朋友，經(jīng)常舉辦排球比賽，既鍛煉了身體，又增進了隊員之間的友誼。打排球能夠增強自己的團隊協(xié)作能力，培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度哦!
如何挑選一個合適的排球
排球的制作材質(zhì)不同，挑選時的方法也不同。那么，不同材質(zhì)的排球該如何選擇呢?
1.如果是皮革制排球，要先將球充進適當(dāng)氣壓，然后兩手握球，兩姆指相距3厘米左右，均勻用力往下摁球殼，觀察球出現(xiàn)的花紋大小。出現(xiàn)芝麻紋的一般是一級球;出現(xiàn)棗紋的則是二級或三級球;出現(xiàn)核桃紋的是四級球。
外觀檢查要求皮革無龜紋、裂面、刀傷等，皮紋應(yīng)細(xì)膩，表面圓滑，球殼縫線整齊均勻，球梗平直。
2.如果是橡膠制球，那么則要求外觀顏色均勻，無污漬、雜質(zhì)、氣泡、漏布等現(xiàn)象。
3.各球要著重檢查氣閉性能，球體要求無漏氣、慢撒氣等現(xiàn)象。常用的檢查辦法是，將球體充氣后用清水滴在氣嘴上，如有小氣泡則說明球體漏氣。
排球場的維護和保養(yǎng)方法
1)塑膠排球場，適合普通運動鞋、訓(xùn)練鞋、橡膠帆布鞋或軟橡膠鞋。
(2)塑膠排球場上禁止一切車輛行駛，塑膠排球場上避免機械劇烈沖擊和摩擦。
(3)塑膠排球場邊緣應(yīng)加保護，不得任意剝動，如發(fā)現(xiàn)損壞應(yīng)及時修補。
(4)避免接觸有機溶劑、化學(xué)物品。
(5)保持清潔，可以用水沖洗，粘上油污可用10%氨水或洗滌劑擦洗干凈。
(6)禁止吸煙亂投煙蒂、口香糖或含糖飲料。
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