下面是學(xué)習啦小編收集整理的3000米長跑比賽感想范文，供大家參考借鑒，希望對大家有幫助。

　　3000米長跑比賽感想篇1

　　往屆的運動會上，總是羨慕那些在跑道上奔跑的少年們。尤其是在三千米比賽的時候，廣播臺播放著激情的音樂，運動員不斷奔跑的身影。我怎么可能對于這種熱血沸騰的場景一點反應(yīng)都沒有。我的青春需要這樣的一次機會。我決定明年的運動會一定要參加3000米這個項目。

　　且不說能不能成為3000米的運動員，當時的我就連能不能跑下3000米都是一個值得懷疑的問題。很快，我就把這個不成熟的想法拋在了腦后。過了半年，在上個學(xué)期的某一天，抱著通過鍛煉減緩學(xué)習壓力的念頭。我去打了籃球，但我的球技差(我真替你們感到捉急啊)，就算其他同學(xué)不表現(xiàn)出來，我知道他們內(nèi)心也是看不起我的。我只能選擇跑步，而且只能是長跑。而且我內(nèi)心總有這樣一種想法：短跑象征激情，而長跑象征著堅持。而后者是更加珍貴的品質(zhì)。

　　我拉上了同樣對跑步有興趣的CTX同學(xué)，兩個人每天下午都會繞著400米跑道跑個幾圈。起初還只能跑5,6圈，后來8圈也能夠堅持下來。盡管速度速度遠不能到達比賽的要求，但耐力已經(jīng)有顯著地上升。心率降到了59，這還把我嚇到了。還差了一下心跳過慢的誘因。

　　練了1/4個學(xué)期之后就盼到了暑假，在這期間。我偶爾去跑個幾千米，但是間隔太長根本沒有起到什么作用。時光的河入海流，終于我們分頭走。CTX同學(xué)去了文科班，而我選擇在理科班刷題。但我們因為都報名了3000米，所以我們依舊常在一起。真正可怕的訓(xùn)練是從這個學(xué)期初開始的。以以往跑1000米的速度為基準跑3000米，坦然地說，這樣我只能堅持一半多的路程，為了加強訓(xùn)練量，一個星期有5天會去訓(xùn)練。共同參加3000米的比賽已經(jīng)成為了我們兩個人不可割舍的紐帶。

　　確認自己能夠堅持完3000米的時候，距離比賽只剩下一周。我和他進行了一次一次的模擬。輔以嚴格的計時。起初的成績是13'50然后是13'30，13’20，13‘10。但是13分鐘就像一道鐵墻，我無論如何也無法突破它。等到比賽的前一天，心理素質(zhì)欠佳的我開始變得很緊張。心跳加速。唯一能讓我放心的就是再次訓(xùn)練。為了增加爆發(fā)力，我在比賽的前一天跑了1200米，4個100米，再加上正常速度的400米.然后跑完之后就倒在了地上。

　　第二天醒來的時候腿就有點發(fā)酸。比賽之前我做了幾個高抬腿，好像沒什么事。等到真正比賽的時候，跑一步痛一下。由于我非常緊張，剛開始緊跟冠軍。一圈過后，CTX同學(xué)提醒我跑得太快了。當時雖然還沒有感到累，但是我?guī)缀醮_信按照這個速度，我不可能堅持完3000米，同時他這一句話讓我緊張的心情得以緩和.CTX同學(xué)在我身邊，我就安心，總感覺這就是一場普通的練習。

　　最后一圈的時候，我已經(jīng)極其累了。跑完最后這一圈應(yīng)該不是問題，保住這第8名的位子卻很難，最后100米的時候YRJ同學(xué)抄上了我，CTX同學(xué)說他不要命了(果然他第二天坐著都覺得累)硬是超過了我再超過了YRJ最終拿到了第8名，甚至還有第7名的希望。天天在旁邊給我加油，我想在妹子面前一定要逞能。加速，但這太痛苦了，而且和前面兩個人的距離已經(jīng)拉得很大了，后面的也沒什么機會超上我了。加速了2米左右又恢復(fù)了平常的速度，然后就是可惜的第10名。其實我已經(jīng)超越了自己，12‘47，這個我從來沒有跑到過的成績。人，除了跟自然，就是跟自我競爭了。

　　為了訓(xùn)練長跑，我犧牲了很多做題的時間。但總體來說利大于弊，我培養(yǎng)了一項愛好，做題的時候更加有毅力，能夠做一些進階的數(shù)(奧賽經(jīng)典)。以前我總是退縮。但當鼓起勇氣來看這些書的時候，這些書也是能夠被我看懂的。通過這次訓(xùn)練獲得的品質(zhì)，我希望能在往后的學(xué)習中獲得更大的益處。

　　3000米長跑比賽感想篇2

　　這秋高氣爽的九月里,我們迎著冬日的陽光,伴隨著寒冷的季節(jié),迎來了歡快精彩的校運動會.

　　一大早,全校師生就來到了運動場,他們有的安排場地,有的整理服裝,有的安放運動器材,忙得不亦樂乎,原本寂靜的賽場一下子熱鬧起來.

　　隨著宣布運動會正式開始,各班隊伍依次入場.此時進行曲驟然響起,一個又一個班級排著整齊的隊形,大踏步向主席臺走來.他們個個衣著鮮艷,面帶笑容,昂首闊步,展示出青年特有的朝氣與活力.

　　當大會宣布運動比賽正式開始,整個賽場頓時沸騰起來,加油助威聲此起彼伏,絡(luò)繹不絕.你看那徑賽場上的運動員,一個個如矯兔般飛離起點,像利箭般沖向終點,引得在場的觀眾興奮不已.不論選手是否獲得第一,他們都會得到觀眾的贊美和鼓勵.因為在觀眾的心中,這些運動員都發(fā)揮出了不屈不撓,頑強拚搏的體育精神,他們是運動場上的英雄,是貿(mào)易學(xué)校的“劉翔”.女子800米和男子1500米是考驗選手體力和毅力的項目.它雖然不如短跑那樣讓人興奮,令人激動,但是絕對比短跑更加讓人感動.在比賽中,選手要面臨的不僅是身體上的考驗,更是心理上的考驗.參加這個項目的運動員真正體現(xiàn)了努力拚搏,永不服輸?shù)倪\動精神,它給我們的感受遠比成績要豐富的多.

　　再看那田賽場上的運動員,也個個摩拳擦掌,毫不示弱.跳高跳遠的運動員為了得到更好的成績,拼盡全力,即使失敗也毫不放棄.他們面對目標跨出堅定的步伐,跳了一次又一次.這種不斷超越自我的精神是個人的巨大財富,更是將來能夠走得更高更遠的穩(wěn)固基石.參加鉛球比賽的選手互相競爭,成績越投越遠.他們手中的鉛球仿佛變成了一個個充滿希望的許愿球,不斷追逐著自己的夢想.

　　運動會展示學(xué)生青春風采,考驗體能與心理的具體實踐.它鍛煉的是體力,激活的是生命,弘揚的是個性和青春活力,收獲的是笑臉和精神風貌.所有選手在本屆運動會上賽出了成績,賽出了風格,發(fā)揚了友誼第一,比賽第二的精神,在比賽中尋覓了更多的光彩和夢想,在比賽中創(chuàng)造了更多的美好和輝煌

　　3000米長跑比賽感想篇3

　　我還記得，在第一次長跑途中遇到很多困難，我們大家都是咬咬牙挺過去的。但在第二次長跑的時候，遇到同樣的問題，我們能很輕松地解決，把長跑順利的進行下去了。

　　長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

　　長跑有利于防病治病，健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。

　　長跑有利于心情舒暢、精神愉快，這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡吠，從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。

　　長跑鍛煉對于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。

　　其實人生跟跑步一樣，從娘胎呱呱落地到含笑九泉，不知要經(jīng)歷多少的痛苦與磨難。不同的是在跑步中遇到困堆，挺一下就能過去，在生活中遇到困難，挺一下還不一定能過去。這就得自己跟自己較勁兒。在長跑的時候我們可能都有過這樣的感受，有時候在跑到半程或定路程時，會出現(xiàn)呼吸困難舉步維艱的情況。而往往這個時候稍稍堅持下，后面的路程會越跑越輕松，跟玩兒似的，反之如果心里稍有猶豫，立馬就會覺得呼吸困難，連往前挪小步都難。

　　生活中又何嘗不是。遇到困難解決掉它，你渾身就會感到輕松，仿佛世界因你而存在，充滿陽光;解決不了，你會覺得這世道是那么不公，好像所有的磨難都屬于你，你就像釘在十字架上的耶穌。

　　有人人跑步總會給自己定些計劃今天跑多少，這個星期跑幾次、這個月要達到什么樣的效果，循序漸進、不急不躁，之后達到的效果總是要比預(yù)期的好。有些人在給自己定了豪情萬丈的計劃之后，總是在想：昨天太累了明天再跑，這個星期事多下個星期再跑吧，到了下個星期又給自己找很多理由。他那豪情萬丈的計劃，也只是空紙張。還有些人又總是自不量力，本來只能跑三千，可偏要跑一萬，等跑下來，人也累得半死。如果沒有跑完，又會埋怨自己體質(zhì)不好、缺鈣，卻不去找問題的根本。

　　生活中的種種，又何嘗不是這樣。每個人每天都有很多事要做，但事情總有個輕重緩急，事情有辦法解決而不去解決，它永遠是個事;有計劃地去做事，再困難再重要的事，它也不是個事。

　　真希望下一年我還能在良鄉(xiāng)三小和我們?nèi)嗤瑢W(xué)一起再跑上三圈，踏著整齊的步伐，喊著響亮的口號?？上]機會了，很快我就要小學(xué)畢業(yè)了，不可能在良鄉(xiāng)三小和我們?nèi)嗤瑢W(xué)一起再跑上三圈，踏著整齊的步伐，喊著響亮的口號，享受這美好的童年!