乒乓球正手攻基本姿勢詳細講解
乒乓球正手攻基本姿勢詳細講解
打乒乓球是一種男女老幼都喜愛的運動項目,打乒乓球也是最佳的鍵腦運動。乒乓球的攻擊技術(shù)是最重要的,那么正手怎么攻乒乓球呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的乒乓球正手攻基本姿勢介紹,希望能幫到你。
乒乓球正手攻基本姿勢
?、賰赡_開立,比肩稍寬(別劈叉那是練舞蹈),左腳稍前,右腳稍后,前腳掌內(nèi)側(cè)著地,腳后跟略抬起。
?、趦上プ匀晃⑶?,重心在兩腳之間。
③收腹含胸,身體略前傾。
?、芗珀P(guān)節(jié)放松,執(zhí)拍手位于身前偏右處,拍略高于臺面。
每個人基本姿勢可以依你的身體條件及技術(shù)特點略有變化,例如:
?、賯€子高的兩腳間距就可能大一些。
?、诨∪η虼蚍ǖ模瑒幼鞣却?,跑動范圍亦大,離臺也較遠,所以兩腳間距就比快攻運動員大,重心也略低。
?、弁茡醵?、側(cè)身少的選手基本姿勢多為兩腳平站,執(zhí)拍手的位置亦稍偏向反手位,球拍下端亦朝向反手位。
④側(cè)身搶攻多的人,左腳多在右腳前半至一腳的距離,執(zhí)拍手亦放在身前偏正手位的一側(cè)。
乒乓球正手攻基本站位
進攻型打法的基本站位是距離球臺端線50厘米左右?;菊疚恢傅氖且粋€大概范圍,并不是固定的一點。各類型打法的基本站位不僅不一樣,而且它們所指的范圍大小亦不相同?;菊疚慌c個人身體及對方打法特點有關(guān)。
?、偕瞄L近臺進攻的,站位可再稍近些。
?、谏瞄L中近臺進攻的,站位可稍靠后些。
③擅長正手側(cè)身搶攻的,可站在球臺偏左側(cè)。
?、苌瞄L打相持球或反手實力較強的,可站于球臺中間略偏反手的位置。
?、葸M攻能力強的,站位可稍近些。
⑥以防守為主的,站位可稍遠些。
?、咧迸慕_快攻打法的基本站位所指范圍較小,弧圈球打法就大些,而削球打法則更大。
?、酁橥怀稣謸尮?,進攻型打法的基本站位多偏于球臺左側(cè)。
乒乓球正手攻技術(shù)要領(lǐng)
正手快攻是平時最常練、最常用的技術(shù),更是快攻打法最基本的技術(shù)。具有站位近、動作小、速度快的特點。你可要牢牢掌握哦,它可是和以后你羨慕已久的弧拉圈球有著血肉般的親戚關(guān)系啊。其動作要領(lǐng)如下:
?、僖膭幼?以右手執(zhí)拍為例)
兩腳與肩同寬或稍寬,兩膝微屈,右腳稍后。身體略右側(cè),重心在右腳。前臂在腰的帶動下橫擺(忌大臂后拉抬肘),引拍適度(防止引拍過大或過小)。體臂夾角,約35度~40度。前臂自然彎屈,約120度。拍形與臺面垂直或略前傾,手腕自然放松,球拍呈半橫狀(忌過分上翹與下吊)。
②擊球動作
球漸近身前,右腳稍用力蹬地、膝、髖稍向前挺,腰向左轉(zhuǎn),帶動手臂向前揮動迎球。觸球瞬間,前臂用力收縮,向前打為主、略帶摩擦:在來球的上升或高點期觸球,擊球的中上部。手腕輔以發(fā)力,調(diào)節(jié)好拍形,觸球瞬間有一摩擦球的動作。直握拍者,拇指稍用力壓拍,控制拍形,中指和無名指輔助發(fā)力并決定發(fā)力方向,橫握拍者靠食指調(diào)節(jié)弧線。
③結(jié)束動作
球出手,整個手臂立即放松。因慣性作用,球拍揮至頭左側(cè)。身體重心移至左腳(不要超過左腳),身體前傾角度增加。此時,應(yīng)迅速轉(zhuǎn)入回擊下板球的準(zhǔn)備,注意對方的擊球動作,迅速調(diào)整自己身體的重心和步法。
?、軉尾揭苿?/p>
乒乓球正手攻只是正手攻球技術(shù)的一種,還有許多,例如快點、快拉、突擊、扣殺、殺高球、中遠臺攻球、快帶和攻打弧圈球等。如果只是練定點的正手攻球,所以先學(xué)會單步移動。以一腳為軸,另一個腳向前、后、左、右不同方向移動,重心隨之跟上。找到最合適的擊球位置。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩(wěn)的特點,一般用于離身體不遠的較小的范圍移動(定點練習(xí)足夠了)。勤動著點,一定要養(yǎng)成習(xí)慣。
猜你喜歡: