打乒乓球的正手進(jìn)攻技術(shù)
打乒乓球的正手進(jìn)攻技術(shù)
乒乓球作為我們的國球，是一種世界流行的球類運(yùn)動(dòng)之一，深受人們的喜愛。乒乓球技術(shù)的掌握是需要大家長期訓(xùn)練才可以的，那么乒乓球技巧都怎樣練習(xí)呢?打乒乓球的好處及正手進(jìn)攻技術(shù)又有哪些呢?以下是小編為你整理的打乒乓球的正手進(jìn)攻技術(shù)介紹，希望能幫到你。
打乒乓球的正手進(jìn)攻技術(shù)
一、臺(tái)內(nèi)短打技術(shù)
要想自己的水平有長足的進(jìn)步，一定要掌握好臺(tái)內(nèi)的進(jìn)攻手段和方法。水平越高，對(duì)臺(tái)內(nèi)的技術(shù)就要求越高。從目前擁有的技術(shù)量分析，臺(tái)內(nèi)進(jìn)攻性技術(shù)的方法最多，這說明臺(tái)內(nèi)短打已經(jīng)成為乒乓球力爭主動(dòng)，先發(fā)制人，搶先上手的主戰(zhàn)場。
常見的有挑、點(diǎn)、撇、突、拉、封、帶等。挑、點(diǎn)、撇主要是從提高速度和講究落點(diǎn)為主，突擊體現(xiàn)的是力量與速度的結(jié)合，拉則是旋轉(zhuǎn)與速度兼有，封、帶是針對(duì)對(duì)方進(jìn)攻帶有防守與反擊的雙刃劍，主要是通過速度與落點(diǎn)來體現(xiàn)攻擊性的特點(diǎn)。
臺(tái)內(nèi)的進(jìn)攻性技術(shù)在結(jié)構(gòu)上有一個(gè)顯著的特點(diǎn)，就是靠前臂和手腕的運(yùn)動(dòng)來完成擊球動(dòng)作，這是由于臺(tái)內(nèi)的空間特征和來球方向的狀況所決定的。
因此，擊球時(shí)間早，一般要在高點(diǎn)期之前完成擊球動(dòng)作，動(dòng)作幅度小，干脆、利落，動(dòng)作還原快。
二、近臺(tái)進(jìn)攻技術(shù)
與臺(tái)內(nèi)進(jìn)攻技術(shù)比較，近臺(tái)進(jìn)攻技術(shù)在力量上要優(yōu)于短打技術(shù)，主要原因是動(dòng)作的空間較大，參與擊球的身體部位較多，在擊球時(shí)機(jī)的把握上也很靈活，因此，技術(shù)的質(zhì)量較高，威脅自然就要大。
常見的有突擊、拉、攻、帶、滑等。突擊一般搶在高點(diǎn)期之前出手，動(dòng)作小、力量大，速度快，落點(diǎn)刁，具有相當(dāng)大的威脅，但由于旋轉(zhuǎn)的因素，缺乏穩(wěn)健，擊球時(shí)機(jī)的把握難度較大。
拉主要是指拉弧圈球，特別是在對(duì)方來球是下旋的情況下，穩(wěn)健又兇狠，可以把旋轉(zhuǎn)和速度有效的結(jié)合起來，是上手技術(shù)的最佳選擇。
快攻中還有一種快拉的技術(shù)，目前已經(jīng)少見，但對(duì)于還沒有掌握弧圈技術(shù)業(yè)余球手來說，在對(duì)付削球的過程中也能發(fā)揮一定的作用。
攻球是快攻技術(shù)的一種主要技術(shù)，尤其在相持中使用普遍，包括上旋對(duì)峙和打弧圈技術(shù)。滑板技術(shù)是快攻技術(shù)的一種演變，有很大的欺騙性，也是正手技術(shù)中一種有效的進(jìn)攻方法。
近臺(tái)技術(shù)與臺(tái)內(nèi)技術(shù)一起，共同構(gòu)成了“前三板”的主體架構(gòu)，“前三板”技術(shù)的質(zhì)量，在整個(gè)賽局中占據(jù)著非常重要的位置。
三、中遠(yuǎn)臺(tái)進(jìn)攻技術(shù)
如果說臺(tái)內(nèi)、近臺(tái)是技術(shù)在運(yùn)用時(shí)機(jī)和技巧上的體現(xiàn)，那么，中遠(yuǎn)臺(tái)進(jìn)攻性技術(shù)則是在實(shí)力上的較量，它更多的是檢驗(yàn)以力量和旋轉(zhuǎn)為基本特征的搏殺。
中遠(yuǎn)臺(tái)進(jìn)攻性技術(shù)是最大限度的動(dòng)員全身的各個(gè)部位投入運(yùn)動(dòng)，是對(duì)雙方在技術(shù)質(zhì)量和綜合運(yùn)用能力上的一種考驗(yàn)，也是決勝的階段，因此，中遠(yuǎn)臺(tái)技術(shù)的成熟與否，決定著你能不能攀上技術(shù)的高峰。
常見的中遠(yuǎn)臺(tái)進(jìn)攻性技術(shù)有拉、攻、扣殺。這是主要技術(shù)之間的對(duì)抗。尤其是中臺(tái)技術(shù)，在相持中的搏殺中，起著舉足輕重的作用。
以上我們可以看出，正手進(jìn)攻性技術(shù)分臺(tái)內(nèi)、近臺(tái)、中臺(tái)和遠(yuǎn)臺(tái)，有著不同的要求，臺(tái)內(nèi)和近臺(tái)技術(shù)對(duì)精確性、靈巧性有很高的要求。
體現(xiàn)在前臂與手腕的結(jié)合、擊球時(shí)機(jī)的把握、旋轉(zhuǎn)的判斷、拍形的調(diào)整、移動(dòng)搶位、落點(diǎn)的控制等方面。中遠(yuǎn)臺(tái)技術(shù)在力量上、節(jié)奏上、體能上和移動(dòng)范圍上要求較高，體現(xiàn)了對(duì)技術(shù)質(zhì)量和綜合運(yùn)用上的需求。
分析的目的，就是為了我們能更加清楚的認(rèn)識(shí)乒乓球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，并遵從這些規(guī)律來指導(dǎo)自己的練習(xí)，使自己達(dá)到“技術(shù)全面、特長突出，無明顯漏洞”的要求。
正手進(jìn)攻性技術(shù)的練習(xí)
一、突出主要技術(shù)的練習(xí)
盡管正手進(jìn)攻技術(shù)的名稱復(fù)雜，種類繁多，但核心技術(shù)是突擊、拉和快攻。
其它技術(shù)都是在此基礎(chǔ)上分化和繁衍出來的，只要我們抓住核心技術(shù)反復(fù)練、經(jīng)常練，千錘百煉，精益求精，就能達(dá)到特長突出，實(shí)現(xiàn)觸類旁通，也就是說通過核心技術(shù)的練習(xí)，來帶動(dòng)其它技術(shù)的練習(xí)。
二、注意技術(shù)練習(xí)的質(zhì)量
掌握練習(xí)的原理，按照臺(tái)內(nèi)短打、近臺(tái)、中遠(yuǎn)臺(tái)技術(shù)的不同要求，盡可能的提高技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量。
三、有選擇的針對(duì)性的進(jìn)行練習(xí)
不要面面俱到，要防止出現(xiàn)技術(shù)練習(xí)“蜻蜓點(diǎn)水”的現(xiàn)象，要從自己的身體條件和打法出發(fā)，確定自己重點(diǎn)的技術(shù)練習(xí)內(nèi)容，最好是有個(gè)練習(xí)計(jì)劃，有步驟的去進(jìn)行練習(xí)。
乒乓球技巧
1、用重心控制球即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動(dòng)作集中發(fā)力擊球，表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。
反沖時(shí)，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動(dòng)作，沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。
要學(xué)會(huì)提前判斷來球的落點(diǎn)，如果晚了那就來不及做接球的動(dòng)作，只能用前臂和手腕來進(jìn)行擊球了，另外動(dòng)作不需要太大，因?yàn)槿绻麃砬蛐D(zhuǎn)力度稍強(qiáng)的話，落臺(tái)之后彈起來的速度會(huì)很快，不好找點(diǎn)。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應(yīng)盡量采用主動(dòng)迎球的手法。要有這個(gè)“迎”的意識(shí)，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問題，就是要向前拉住球。這個(gè)力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實(shí)左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實(shí)，右腳尖和球臺(tái)底線平行，指向東。
左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。以國手為榜樣，他們的含胸收腹作得很充分，含胸含到上身基本都和臺(tái)面近乎平行。
這樣的做的好處就是重心會(huì)自然的落到雙腿的前腳掌，另外這種機(jī)制使發(fā)力的時(shí)候身體必須向前，你學(xué)會(huì)含著胸部自然身體就向前伸去。
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