兵乓球正手發(fā)奔球要領(lǐng)詳細講解
兵乓球正手發(fā)奔球要領(lǐng)詳細講解
對于乒乓球的新手來說任何一種發(fā)球技術(shù)都要認真學習，一方面是提高自己的技術(shù)水平，另一方面是了解發(fā)球的技戰(zhàn)術(shù)特點，為接發(fā)球做好準備。喜歡打兵乓球的朋友是否也了解這一點?以下是小編為你整理的兵乓球正手發(fā)奔球要領(lǐng)介紹，希望能幫到你。
兵乓球正手發(fā)奔球要領(lǐng)
一、正手奔球技術(shù)的動作要領(lǐng)
1.拋球引拍花旗
左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，左手掌心托球置于身體前右側(cè)，左手將球向上拋起，同時右臂內(nèi)旋，使拍面角度稍前傾，前臂手腕自然下垂，肘關(guān)節(jié)高于前臂，向身體右后方引拍。
2.擊球技巧
當球從高點下降至網(wǎng)高時，擊球右側(cè)向右上方摩擦，觸球一瞬間拇指壓拍，手腕從右后方向左上方揮動。球擊出后第一落點接近端線。
3.隨揮技巧
手臂繼續(xù)向左前方揮動并迅速還原。
正手發(fā)奔球特點：球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。
正手發(fā)奔球特點要點：
①拋球不宜太高;
?、谔岣邠羟蛩查g的揮拍速度;
③第一落點要靠近本方臺面的端線;
?、茳c與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)
二、正手發(fā)奔球注意事項
1.發(fā)力部位以前臂手腕為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。
2.選位時，可站在側(cè)身位發(fā)斜線和直線大角度快速長球，也可以站在球臺中間，向?qū)Ψ秸治换蚍词治话l(fā)兩條線長球，要求兩條線角度盡量偏大，球落到對方球臺后，都要求從邊線大角度出臺。
發(fā)奔球的特點是球速快、落點長、沖力強、角度大且突然性強。球的飛行弧線低并向左偏斜，具有較強的右側(cè)上旋。有時根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，有目的要與對方形成中、遠臺相持球時，采用此種發(fā)球是很有效的。對乒乓球新手由于步法移動不靈活，正手奔球是非常有效的手段。迎戰(zhàn)擅長搓攻打法的選手，使用奔球也會很有效。所以乒乓球的初學者要認真練習正手奔球技術(shù)。
打乒乓球的技巧
1、用重心控制球的技巧
打球主要是全身發(fā)力,而不是單純靠手臂發(fā)力,要利用腿,腰,小臂等部位的動作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球并送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時,也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線,經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。
2、照著來球收小臂的技巧
擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,盡量迎前往前掃。
3、練習基本功球時,一定要有節(jié)奏
對方過來的球,回擊時要以基本相同的速度回擊,雙方才能有節(jié)奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。
4、身體重心一定要低
身體重心一定要低,這樣打球才穩(wěn)。 反手位廁身時,身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。
打乒乓球前的準備注意事項
1、進行環(huán)境檢查。球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要干燥,水要及時拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準備活動。運動前應(yīng)做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關(guān)節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應(yīng)乒乓球運動的各項要求。
3、控制運動負荷。對于中老年人應(yīng)避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會產(chǎn)生不良影響,應(yīng)引起足夠的重視。
4、做好整理活動。運動后及時進行整理放松運動,可采取慢跑、四肢放松擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。
5、防止運動損傷。乒乓球運動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過度及肩關(guān)節(jié)周圍的腱鞘炎,其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進,運動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。
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