就“動作”來說，很多球友一直糾結什么是“標準動作”。難道真的有“標準動作”?看看國際上頂尖的那幾位，有誰的動作會一模一樣?所以，與其說什么“標準動作”，不如盡量讓自己的動作更“合適”。今天小編在這分享見效最快的6個打乒乓球的要點“動作”給大家，歡迎大家閱讀!

　　1.盯球

　　準確地說，“盯球” 不能算是一個動作，應該算是一種“意識”!

　　“盯球”不完全等同于“看球”(業(yè)余球友中很多人把這兩個概念混淆了，自認為“盯球”了，實際上只是“看球”)，而是“有重點”的看球。

　　這個“重點”就是“盯住對手球拍觸球瞬間”，因為這個“瞬間”決定了你的引拍幅度、你的腳步移動(判斷落點)、你的應對措施(是過渡還是進攻)等等;

　　2.發(fā)球

　　關于發(fā)球，有人說身體要放松，有人說身體要繃著一點，有人說要靠重心、靠身體發(fā)力等等。

　　情結君認為重點在于“適度”，即：身體適度放松或“身體適度緊張，這個“度”是在哪里，只能靠實踐中去琢磨了，畢竟每個人的情況不一樣。

　　只要確保發(fā)球的球速和旋轉就是對的。但是，有一點至關重要：球拍觸球前手指、手腕必須要放松。關于這一點，《乒乓世界》曾經(jīng)刊登過馬琳談發(fā)球的一段話：“我發(fā)球，肘以下是松的，沾球的時候我發(fā)力，但是我身體其他地方都適度緊張，都要吃住點勁，沾球的一剎那，手、重心也是同一時間同一方向點一下。”

　　馬琳說的這個“點”一下，很傳神。

　　3.搓球

　　業(yè)余比賽中搓球非常重要，但實際很多朋友瞧不起“鐵搓黨”，尤其是輸給搓球好的人之后還心有不甘。

　　實際上，平時多注重搓球練習，對于手感的提升和比賽成績的穩(wěn)定是很重要的，即便你熱衷于進攻，搓球也是一項重要的過渡技術。這項技術“節(jié)奏”最重要，和進攻技術相比，節(jié)奏不能太快，要能和來球節(jié)奏合拍，這樣才能主動控制比賽中的節(jié)奏。

　　4.拉球

　　關于“攻球”和“弧圈球”，兩者關系不是“父子關系”，更像是“兄弟關系”，建議練習弧圈球之前最好是有一定的攻球基礎。

　　因為有了一定攻球基礎之后，更容易每一板球都“打實”，而不是在“碰”球或“蹭”球。

　　業(yè)余弧圈球常見的現(xiàn)象是撞擊不“實”，雖然旋轉不錯，但是球速不快，當然這和身體發(fā)力有一定關系，而缺少必要的“撞擊”也是一個原因。

　　正確的拉球是要在“吃”住球的前提下“調整”：前沖就往前發(fā)力多點、加轉就增加往上的發(fā)力，但是調整的前提是要有適度的“撞擊”，揮拍時板形不要壓得太狠。

　　老一點的教練更多強調的是擊球前的“快收小臂”，而現(xiàn)在年輕一點的教練往往會用另一個說法：先推后收，或先迎后收。

　　5.反手

　　有這么一句話“得正手者得天下”，意即強調正手的使用。

　　但是現(xiàn)在進攻技術的豐富，反手技術的地位越來越重要，縱觀國際乒壇頂尖高手無不如此。

　　再來看業(yè)余比賽，反手技術甚至更重要，因為大家普遍步法不好的原因。

　　不管是橫拍反手還是直拍橫打，業(yè)余球友中很多人反手并不理想，重要原因往往是：球拍觸球瞬間缺少一個穩(wěn)固的發(fā)力支點。

　　別動不動就考慮什么步法、身體發(fā)力等等，那是中遠臺的事，對于絕大多數(shù)業(yè)余球友而言，反手能處理好臺內和近臺球就已經(jīng)是高手了。

　　6.重心

　　關于“重心”的文章有很多，其中不少是大腕級的教練寫的，但是大多數(shù)業(yè)余球友看得云里霧里，貌似看懂了，結果打球時還是依然掄胳膊發(fā)力。

　　那到底該怎么做呢?簡單直觀地理解身體重心轉換的方法：抬起左腳，身體重量就在右腳，這個時候作為“1”;左腳落下著地，抬起右腳，身體重量就在左腳，這個時候作為“2”。

　　而所謂的用身體重心擊球就是在“1到2”之間完成擊球。這樣一來，就能避免業(yè)余打球中很多常見的問題：身體迎前不夠、動作大但是效果不成正比、過早收小臂等等。