健身器材選擇方法有哪些
健身器材選擇方法有哪些
健身器材的存在就是為了更好的健身，發(fā)揮其保健健身功效，但是有些健身器材確實是中看不中用，大家知道有哪些嗎?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
不中用的健身器材
一、邊工作邊跑步
為針對繁忙的工薪階層，有生產(chǎn)商將跑步與工作合二為一，在跑步機前裝上計算機和鍵盤，讓客戶能邊工作邊跑步。
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二、夏威夷電椅
“夏威夷電椅”的椅墊會不斷打圈旋轉(zhuǎn)，原理是客戶坐上去，就等于臀部做呼拉圈運動。雖然效用未知，但肯定坐在椅上跟人談話一定不缺乏身體語言。
三、索氣斜坡
客戶需穿上附帶的超滑膠鞋，在光滑的塑料斜坡上奮力向上跑，讓腿部肌肉運動。但有留須的男士要注意，小心別人以為你在模仿卓別林在強風(fēng)中腳踩香蕉皮走路。
四、“兩件裝”掌上壓握手
一般人做掌上壓的活動都把手按在地上，但“專業(yè)掌上壓握手”的生產(chǎn)商認(rèn)為，雙手應(yīng)抓緊握手做更好。盒上還特別注明“一套兩件”，如果不是兩件難道有人需要三件?
五、眼部按摩器
按摩器的外形像副大眼鏡，內(nèi)有一小棒以振動形式按摩眼部。建議使用時間：萬圣節(jié)派對上扮成“假面超人”。
六、鬧鐘電叉
電叉專為吃東西狼吞虎咽的一族而設(shè)，電叉內(nèi)置倒計時器和鬧鐘，客戶可自訂電叉每隔一段時間就響鈴，提醒每吞一口食物前要先咀嚼32次。這種高度富實用性的產(chǎn)品，已于1995年獲美國專利注冊處認(rèn)可，但市面上仍是芳蹤沓然。
七、電浴
據(jù)稱浴缸中放置電極管，用電流松弛肌肉，能夠減除神經(jīng)痛和風(fēng)濕痛，傳聞前英國首相戴卓爾夫人亦曾使用。怕電浴收費貴的話，可在家中自行用濕手接觸電源開關(guān)，相信效果相若，但小心性命不保。
八、排毒足浴
排毒足浴據(jù)稱可排走體內(nèi)毒素，難道毒素都受地心吸力影響，或全身只有腳板才會出汗，毒素只能從腳排走?但科學(xué)界已否定了排毒的可能。
九、騎馬機
生產(chǎn)商聲稱騎馬機的療效經(jīng)臨床測試，可以促進淋巴循環(huán)，增強免疫力等。但騎馬機就像如廁途中遇上地震，顛簸“上路”，效果如何，真是見仁見智。
十、偉哥索帶
怕吃治療陽痿的“偉哥”有副作用?不怕!還有電動“偉哥”索帶，用水、醋和硫酸生成的微弱電流，會通過電線傳到重要部位的索帶上，原理就像心肺復(fù)蘇術(shù)般把人“叫醒”，雄風(fēng)再現(xiàn)，但是否有效則不得而知。
健身器材的選用分析
跑步機
優(yōu)勢：跑步是人類最基本的運動，跑步機上的運動可以讓身體達(dá)到全面的訓(xùn)練效果。
局限性：跑步對關(guān)節(jié)有一定的壓力，膝蓋及髖部有傷的人或老年人具有一定的危險性。噪音比較大;運動中主觀疲勞感比較強。
總結(jié)：具有一定的危險性。
固定自行車
優(yōu)勢：能夠有效地幫助身體燃燒熱量;腳踝處的壓力相對跑步機要小，因此具有較高的安全性;與其它有氧器械相比，固定自行車的占地面積要小;腿部塑型效果較好。
局限性：訓(xùn)練方式單一;練習(xí)中上肢沒有參與任何鍛煉。
總結(jié)：形式單一，容易形成枯燥感
登山機
優(yōu)勢：能夠有效地幫助身體燃燒熱量;針對大腿及臀部有教好的塑型效果。
局限性：練習(xí)者需要掌握好踏步的節(jié)奏，調(diào)節(jié)好阻力，否則會增加下背部的壓力，造成肌肉損傷。在練習(xí)過程中，上肢沒有參與任何鍛煉。
總結(jié)：具有上肢局限性
劃船器
優(yōu)勢：能夠讓全身的肌肉都得到很好的練習(xí);趣味性較強。
局限性：熟悉和掌握正確技巧需要一定的時間;阻力調(diào)節(jié)不好容易造成肌肉的拉傷。注意訓(xùn)練中需要停止運動才能調(diào)節(jié)阻力。較其它有氧器械，占地面積較大。
總結(jié)：技巧不容易掌握
橢圓儀：
優(yōu)勢：將行走、登臺階、自行車和滑雪等多種運動方式結(jié)合在了一起。能夠鍛煉到上下肢的協(xié)調(diào)性。練習(xí)中對關(guān)節(jié)壓力小，是一項老少皆宜的運動器械。噪音較小。
局限性：對于下肢運動的角度及方式上，有一定限制。
總結(jié)：具有下肢局限性
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