身高對拳擊的影響大嗎
身高對拳擊的影響大嗎
拳擊是戴拳擊手套進行格斗的運動項目。它既有業(yè)余的，也有職業(yè)的商業(yè)比賽。下面小編來介紹下身高對拳擊的影響大嗎?
身高對拳擊的影響大嗎
1、身高對拳擊的影響大嗎
身高對拳擊的影響不是很大。起決定作用的是速度、靈敏度和力量。拳擊運動員的身體形態(tài)要求是,身高、肩寬、胸厚、頸粗、四肢長、圍度大、身體結實、勻稱。優(yōu)良的身體素質(zhì)可以幫助拳擊運動員更快更好的掌握專項技術。對拳擊運動員來說,起決定性作用的專項素質(zhì)越全面,就越有希望提高競技水平,所以身體素質(zhì)測定是拳擊運動員選材的重要指標。
2、拳擊的運動特點
拳擊是運動員雙方通過兩只拳頭的對抗,進行體能、技術和心理的較量。拳擊被人們稱作是“藝術化的搏斗”。由于拳擊需要肌肉的強大爆發(fā)力,需要完善的技術和戰(zhàn)術,所以,拳擊是最復雜的競技運動之一。比賽時面對瞬息萬變的賽場情況,要求運動員能在極短的時間內(nèi)準確地了解對方的基本狀況,同時還要迅速作出相應的判斷并采取相應的行動,利用強有力的身體和嫻熟的技術、多變的戰(zhàn)術進行攻擊和防守。不僅對拳擊愛好者和拳擊運動員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)提出了很高的要求,而且對增強拳擊愛好者和拳擊運動員的身心健康具有極大的鍛煉價值,這是拳擊運動具有的最明顯、最優(yōu)秀的特點。
3、拳擊的用具及護具
拳擊比賽標準護手繃帶長二點五米,寬五厘米。護手繃帶會由拳套管理員在發(fā)給拳手拳套的同時發(fā)放,而且每場比賽必須發(fā)放新的繃帶。拳擊運動員在參加拳擊比賽時,一定要戴拳擊手套。拳擊比賽時按體重級別使用不同重量的手套。拳擊服裝包括背心、短褲和軟底鞋。背心應松緊適宜,不能影響技術動作的發(fā)揮。拳擊短褲要寬松長大,褲長必須到大腿部位的一半;不能讓護襠有所暴露,更不能影響比賽。拳擊的護具包括頭盔、護齒和護襠。參加業(yè)余比賽時運動員必須使用頭盔,雙方運動員頭盔的規(guī)格、樣式要統(tǒng)一,一方為紅色而另一方為藍色,和各自所在的角色要一致。
拳擊的好處
1、增強人體力量。拳擊比賽時要靠人體的爆發(fā)力來完成攻防動作。經(jīng)常練習拳擊。就可以鍛煉拳擊愛好者和拳擊運動員的爆發(fā)力和速度力量。提高拳擊愛好者和運動員的肌肉素質(zhì)。
2、提高靈敏性和反應能力。拳擊中最基本、最重要的素質(zhì)之一,就是要具有高度的靈敏性和快速的反應能力。在拳擊比賽和訓練時,運動員要熟練地掌握運用各種技術方法;靈活地變化運用各種戰(zhàn)術,并且要隨機應變地隨場上情況及時調(diào)整自己的技戰(zhàn)術同時要完成各種技術組合等。
3、防身自衛(wèi)的有效手段。拳擊做為一種空手格斗技能,學習掌握好拳擊技術之后,就可以把它運用于實戰(zhàn)之中。拳擊的攻防技術比較簡單,容易掌握,經(jīng)過反復訓練實踐后,作為防身自衛(wèi)的一種手段是非常有效的。
練習拳擊的注意事項
1、在拳擊訓練中就應該擊打填充得硬實些的沙包。拳擊訓練最好的沙包通常填充得很硬實,由皮革制成,沙包填充得東西越多,穩(wěn)定性較好,就可以連續(xù)出拳擊打。
2、沙包訓練時,要站穩(wěn)出拳,在沙包周圍移動。在每一組組合拳之后,出刺拳向左或向右移動,從一側向另一側閃躲,然后反擊。
3、協(xié)調(diào)放松可以使你速度更快、擊打更有力,精力更充沛,打守三分鐘一組,立即放松肩關節(jié)、手臂,踢擊守一組,也做一些按摩動作。
4、蠻力推擊只能將沙袋擊遠,振蕩發(fā)力、貫穿沙袋,沙袋只是高頻地震動而不是蕩遠,這才是拳出擊爆發(fā)穿透擊之力。
5、打沙袋可與空擊、跳繩結合起來。在一天的練習中,可將打沙袋安排在最后,將速度練習安排在前。
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