格斗式又稱戒備式，是武術(shù)搏擊的準(zhǔn)備姿勢(shì)，也是武術(shù)搏擊拳式的基礎(chǔ)架勢(shì)。了解并熟練掌握格斗式，做好搏擊進(jìn)攻與防守的準(zhǔn)備，對(duì)于技擊動(dòng)作的正確完成，及格斗水平的提升大有裨益。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：格斗式的淺解。

　　格斗式的淺解

　　綜合傳統(tǒng)武術(shù)技擊的格斗式，一般可分為五種類型，即：四平馬步式、前弓后馬式、推窗望月式、霸王敬酒式、藏龍臥虎式。而根據(jù)格斗式的操習(xí)方位來(lái)分，格斗式又可分為左式與右式，左手左足在前的為左式，也即現(xiàn)代武術(shù)散打所說(shuō)的正架，反之為右式、反架。左式或右式可根據(jù)操習(xí)者的自身習(xí)慣靈活運(yùn)用，一般為力量大的拳或腿在后邊。

　　格斗式的淺解一、四平馬步式(圖1)：

　　雙腳開(kāi)立下蹲呈四平馬步，右手在前握拳高與肩平，肘關(guān)節(jié)曲呈110度至130度之間的夾角，左掌在后置于正胸前，肘關(guān)節(jié)夾角小于60度，正下頦微收，目視前方。此為南拳風(fēng)格的格斗式，適合在搖晃的船只上格斗。因南方多河流，格斗時(shí)會(huì)發(fā)生在船上，船身?yè)u晃，一不留神就會(huì)失去平衡丟了先機(jī)，保持自身平衡是首要條件。此格斗式采取的是四平馬步式，在小船上采取身體與船體相一致的四平馬步站立時(shí)，比較容易保持平衡，方便技擊技術(shù)的施展，此式的缺點(diǎn)在于不能施展自己的腿法，尤其不能在陸地上采用此式。因?yàn)殛懙仄椒€(wěn)，但身體正面對(duì)著對(duì)手采取四平馬步站立，受對(duì)手攻擊的目標(biāo)就很多了，特別是襠部很容易受到攻擊，防護(hù)功能低，雙足距離過(guò)大，造成移動(dòng)速度慢，導(dǎo)致影響技擊技術(shù)的發(fā)揮。在現(xiàn)代社會(huì)里，適合此類格斗式的情況已不多，事實(shí)上已處于“退休”的邊緣。

　　格斗式的淺解二、前弓后馬式(圖2)

　　身體下蹲，右腳在前，腳尖向左斜45度左右，左腳在后，雙腳間隔距離約寬于肩，架型比較低，右手在前握拳，左掌位于胸前，肘關(guān)節(jié)彎曲夾角要求同四平馬步式，下頦微收，目視前方。此式也屬于南拳風(fēng)格格斗式，相對(duì)四平馬步式來(lái)說(shuō)，防守方面已有很大的改善，采取的是側(cè)身站位，大大減少了暴露的受攻擊目標(biāo)，提高了防守能力，且雙手的位置對(duì)施展防守技術(shù)與進(jìn)攻技術(shù)都比較方便，而且步穩(wěn)架實(shí)，在格斗中可以說(shuō)是穩(wěn)進(jìn)穩(wěn)退、步步為營(yíng)，然后施以兇狠南派拳法于重?fù)?。它的欠缺是架型低，移?dòng)速度慢。同時(shí)，要想用腿法進(jìn)攻，必須有個(gè)起立過(guò)程才能用腿，造成進(jìn)攻速度慢而失去最佳進(jìn)攻時(shí)機(jī)。而且步型低，腿的部位負(fù)擔(dān)比較重，也會(huì)造成腿部神經(jīng)始終處于緊張狀態(tài)，使雙腿極易疲勞。此類格斗式的形成，是由于南方地理特征及南拳重拳法而少腿法，僅有的幾種腿法也是低位腿法的截、彈之類的。但此格斗式步穩(wěn)架實(shí)的特點(diǎn)適于活動(dòng)空間小，不方便用腿法的地方使用。

　　格斗式的淺解三、推窗望月式(圖3)：

　　下頦微收，目視前方，上身側(cè)立，右腳在前，腳尖左斜，呈夾角約為45度，左腳在后，雙腳間距寬約同肩，左腳掌與右腳掌平行，以上身面對(duì)方向設(shè)想在地面呈眉心、鼻間、咽喉、胸口、襠部的直線為中心線(下同)，右腳尖與左腳跟在一條中心線上，膝關(guān)節(jié)微屈。右手在前為掌，指尖朝上，低于鼻尖，掌心朝前，肘關(guān)節(jié)稍向內(nèi)扣，使掌位于中心線，左掌位于腰間襠部上，掌心朝下，掌根離腰約10厘米。此格斗式架型比較高，能使人在格斗空隙有效調(diào)節(jié)狀態(tài)不易疲勞，且能快速移動(dòng)抓住戰(zhàn)機(jī)，又可以輕松使用腿法，可使進(jìn)攻技術(shù)得到有效地發(fā)揮。但是左手置于腰間，過(guò)于重視用手對(duì)襠部等下身部位的防守而忽視了提膝、擰腿等腿部防守技術(shù)的發(fā)揮，同時(shí)也對(duì)左上部位的防守造成漏洞。但是也有些高手在格斗中故意如此，露出一些空間，好誘敵深入，再施以重?fù)?。但到此境界?yīng)已有較深造詣，不是一般人所能達(dá)到的境界。用此架型時(shí)，膝關(guān)節(jié)不要過(guò)曲，以免造成架型過(guò)低而影響移動(dòng)速 度。

　　格斗式的淺解四、霸王敬酒式(圖4)：

　　下頦微收，目視前方，側(cè)身，右腳在前，腳尖左斜呈夾角約45度，左腳在后，雙腳間距與肩同寬，左腳與右腳平行站立，右腳尖與左腳跟在中心線上，膝關(guān)節(jié)微屈。右手在前伸直握拳，拳眼朝上，拳與肩相平，左手在后為掌立于臉左側(cè)，掌尖高同耳平，肘關(guān)節(jié)夾角小于60度。此格斗式彌補(bǔ)了左側(cè)防守漏洞，提升了防守能力。同時(shí)，它的架型又能快速移動(dòng)進(jìn)行閃避和腿法等技法的實(shí)施，體現(xiàn)出“手是兩扇門(mén)，全憑腿打人”的北腿技擊特點(diǎn)，在格斗時(shí)也比較容易把自己調(diào)節(jié)到放松狀態(tài)，從而提高格斗的持久耐力。缺陷是前手伸直，要想前手實(shí)施拳法進(jìn)攻，那就必須先收回再出擊，這樣就會(huì)多費(fèi)時(shí)間而貽誤戰(zhàn)機(jī)。用此架型也要注意膝關(guān)節(jié)曲度不要過(guò)大。

　　格斗式的淺解五、藏龍臥虎式(圖5)：

　　側(cè)身站立，下頦微收，目視前方，右腳在前，腳掌左斜，角度約為45度，左腳在后，腳跟稍離地面約3厘米，雙腳掌平行，右腳尖與左腳跟位于中心線上，兩腳間的距離約同肩寬，膝關(guān)節(jié)微屈。右手在前握拳，肘關(guān)節(jié)曲呈90至110度之間的夾角，拳眼朝上后方，且跟鼻尖呈一直線，拳位于中心線，高度位于鼻尖下。左手在后成掌位于臉左側(cè)前，肘關(guān)節(jié)夾角小于60度，雙手直線距離約為30厘米。此格斗式在后的腳，腳跟稍離地面，與地面減少了接觸面，也就減少了摩擦力，使之移動(dòng)速度更快。前后手都有進(jìn)攻的距離，可以在一瞬即逝的瞬間發(fā)起攻擊，這也直接性地提高了攻擊能力，且架型本身就具有較完善的防守功能。此類型的格斗式較為完美，不過(guò)相對(duì)以上幾種格斗式平衡性要稍差一點(diǎn)，跟現(xiàn)代武術(shù)散打的格斗式比較接近，適用性較強(qiáng)，既可以適用以拳法見(jiàn)長(zhǎng)的南派拳手，又可適用于以腿法見(jiàn)長(zhǎng)的北派拳手。用此架型同樣要注意膝關(guān)節(jié)的曲度不要過(guò)大。

　　練習(xí)格斗式的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

　　一、身體的中軸線要在兩腿之間。

　　二、兩腳不要站在一條直線上，以免造成穩(wěn)定性差;身體重心不要偏前或偏后，重心也不宜過(guò)低，應(yīng)在身體的中心線周圍游離，身體要始終處于待發(fā)狀態(tài)。

　　三、正確掌握動(dòng)作后要經(jīng)常做，左右式互換練習(xí)，增加穩(wěn)定性。四、在準(zhǔn)備格斗或格斗空隙，身體各部位要保持放松，不要緊張，不可用力，以免過(guò)于緊張，造成身體僵硬，影響技擊動(dòng)作的穩(wěn)定發(fā)揮。五、進(jìn)攻與防守的動(dòng)作大都是在移動(dòng)中完成的，要多進(jìn)行格斗式的前后左右移動(dòng)練習(xí)。