拳擊的基本步伐
拳擊的基本步伐
拳擊步伐是指通過多種快速、多變的腳步移動，來完成自己的技戰(zhàn)術(shù)實(shí)施，利用在拳擊臺上的合理身體位移，掌握好自己的進(jìn)攻距離，主動進(jìn)攻，或者破壞對手的防守，瓦解對方進(jìn)攻，并掌握有利時(shí)機(jī)進(jìn)行進(jìn)攻。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：拳擊的基本步伐。歡迎閱讀!
拳擊的基本步伐
拳手無論是進(jìn)攻還是防守，都需要有靈活的步法，在實(shí)戰(zhàn)時(shí)，既要快速地躲開對手的攻擊，又能快速地接近對手。要記住無論你向認(rèn)何方向移動，身體重心都應(yīng)該在兩腿之間，以保持身體平衡、想要向哪個方向移動，最接近那個方向的腳先移動，例如要向前移動，在腳先移動，右腳迅速跟上，這樣雙腳之間的距離就不會離得很近，雙腳也不會相互交叉了。
橫向移動 lateral movement
1. 向左移動 moving left
從基本姿勢開始，有腳前部蹬地發(fā)力，左腳向左移動半步，右腳也隨即向左移動半步。 (圖56 -圖58)許多右勢拳手發(fā)現(xiàn)向左移動很容易，因?yàn)樗麄兛梢砸贿呉苿右贿叧龃倘?。?shí)戰(zhàn)時(shí)，當(dāng)你的對手是左勢拳手時(shí)，向左移動也是—個很好的方法，因?yàn)檫@樣你可以避開對手有力的左拳。
2向右移動 moving right
從基本動作開始，左腳前部蹬地發(fā)力，右腳腳向后移動半步，左腳也隨即向右移動半步。(圖59—圖61)向右移動在方法上與向左移動一樣，但向右動更閑難，因?yàn)槟悴荒芎苋菀椎爻龃倘?。向右移躲過對于的右拳，但是也很容易被對方的左勾拳學(xué)會向任何一個方向自如地移動。
向后移動 moving backward
從基本姿勢開始，左腳蹬地，右腳向后撤退半步，左腳隨即向后撤半步恢復(fù)成基本姿勢。 (圖53—圖55)
一般向后移動則表明了你在防御。這時(shí)，可以尋找機(jī)會出重拳擊打?qū)κ稚眢w，以降低對手對你的擊打速度。能向后移動并能很好地防守，但是不要經(jīng)常依賴這樣的移動，特別是當(dāng)對手是-個比自己強(qiáng)壯的拳手時(shí)，你這樣做，可能會被推到圍繩邊而被對手擊倒。
滑步shuffling
1、 向左和向右滑步 to the ringt and to the left
左右滑步可以很好地遠(yuǎn)離對手。當(dāng)你向右滑步，可以躲開對手的左擺拳;當(dāng)你向左滑步，可以躲開對手的右直拳。要學(xué)會向每一個方向移動，練習(xí)迅速改變方向的能力。當(dāng)對手面對你直線移動時(shí)，你可以在他的周圍環(huán)形移動，這樣對手就沒有時(shí)間運(yùn)用他的組合拳及重拳擊打你了。
雙腳分開與胯同寬，平行站立，面對你的對手(只有這個時(shí)候你可以正面對著對手)。當(dāng)你遠(yuǎn)離對手、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的時(shí)候不要停止移動，如果你停止了，就要很快調(diào)整到可以出重拳的姿勢。
向左滑步：右腳蹬地，左腳向左移動一步，右腳隨即跟一步;兩腿之間保持一定的距離。 (圖62、圖63)向右滑步：左腳蹬地，右腳向右移動一步，左腳隨即跟上一步;兩腿之間保持—定距離。 (圖64、圖65)頻繁快速地改變方向，可以有效地避開對手的擊打。2、側(cè)后滑步 side back step
從基本姿勢開始，左腳蹬地，右腳向右后方移動，左腳迅速跟上，然后再向左練習(xí)環(huán)形移動。一定要保持距離，身體也要保持平衡，重心在兩腿之間。 (圖66—圖71)
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