太極拳的陰陽(yáng)相助的理論
太極拳的陰陽(yáng)相助的理論
太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)，至今已有很多年的傳承。我國(guó)從古代起就有陰陽(yáng)之說法，所以太極拳的拳路也是根據(jù)陰陽(yáng)的結(jié)合來安排的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳的陰陽(yáng)相助的理論。歡迎閱讀!
簡(jiǎn)述太極拳的陰陽(yáng)相助的理論
太極拳的拳理是以陰陽(yáng)變化為靈魂，即相信天地宇宙間的一切事物的生存、變化都是由陰陽(yáng)兩個(gè)方面構(gòu)成，陰陽(yáng)互助。
吳式太極拳的推手或技擊要求式勢(shì)處處都要體現(xiàn)陰陽(yáng)相助的理論。比如前進(jìn)為陽(yáng)，但意念要放在后面，以陰助之;后退為陰但意念要放在前面，以陽(yáng)助之;左右上下皆然。進(jìn)攻或化解的式子和意念的大與小也是一對(duì)矛盾。
進(jìn)攻時(shí)氣勢(shì)要大，可以神充天地，勢(shì)滿寰宇。但打的點(diǎn)越小越好。叫“其大無外，其小無內(nèi)”。我們看“太極”的“太”字，是由一個(gè)“大”字和一個(gè)點(diǎn)構(gòu)成，其涵義是一個(gè)無限大的宇宙，是由無數(shù)個(gè)無限可分小的點(diǎn)組成的。
宇宙很大，漫無邊際，雖然現(xiàn)在我們的科學(xué)已經(jīng)很發(fā)達(dá)，但是仍然達(dá)不到宇宙的邊緣，原子極小，但是現(xiàn)在的科學(xué)還無法將原子分離的更小。
接觸點(diǎn)越小，威力越大。如果對(duì)方推我，我化解時(shí)想一大片就化不開，我想一個(gè)點(diǎn)就容易化開。我打?qū)Ψ綍r(shí)也是這樣，想打他的一個(gè)點(diǎn)，對(duì)方就無法抗拒，威脅也大。陰陽(yáng)的內(nèi)涵極為豐富，外延非常廣闊。
以推手而言，虛實(shí)是陰陽(yáng)，“一處有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)。”“左重則左虛，右重則右杳》”;剛?cè)嵋嗍顷庩?yáng)，“剛在前兮柔后藏，柔在先兮剛后張”;開合也是陰陽(yáng)，在太極拳推手中所有的陰陽(yáng)都離不開開合，《五字訣》曰“合便是收，開即是放。
能懂開合，便知陰陽(yáng)。”所有的開合都離不開呼吸，“吸為合、為蓄;呼為開、為發(fā)。蓋吸則自然提得起，亦孥得人起;呼則自然沉得下，亦發(fā)得人出《五字訣—李亦畬》”。
將陰陽(yáng)之理貫徹到太極拳的拳理里，練太極拳者由粗到細(xì)、由表及里，對(duì)陰陽(yáng)悟性的滲透，實(shí)踐越多，領(lǐng)悟的越多，其也會(huì)顯示神奇的效果。
我們從太極拳界常說的“太極拳十年不出門”“古人窮畢生之精力，難盡其奧妙”的拳諺中，也可充分體會(huì)到掌握太極拳精髓奧妙的難度。拳論曰“每見數(shù)年純功，不能運(yùn)化者率皆自為人制，雙重之病未悟耳!”
“欲避此病，須知陰陽(yáng);粘即是走，走即是粘;陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰;陰陽(yáng)相濟(jì)、方為懂勁。懂勁后越練越精，默識(shí)揣摩，漸至從心所欲。”太極拳在體用上欲登高大成必須在苦練的同時(shí)，把體悟陰陽(yáng)的功夫放在重中之重的位置，舍此他求,則很難成功。
太極拳公轉(zhuǎn)自轉(zhuǎn)的理論
太極拳《十三式行功心解》一文中說“行氣如九曲珠無微不利”。怎樣在推手實(shí)戰(zhàn)中處處做到“無微不利”,我在多年練拳實(shí)踐和研究中體會(huì)到，只要把公轉(zhuǎn)自轉(zhuǎn)的規(guī)律明確而自然地在自己的練拳和推手實(shí)踐中體現(xiàn)出來，就能做到“無微不利”。
公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)是天體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律。天地之所以長(zhǎng)久，因?yàn)槭窃谕瑫r(shí)進(jìn)行著有規(guī)律的公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。人類也必須遵循這一規(guī)律才能健康長(zhǎng)壽。太極拳的推手、技擊也要遵循這一規(guī)律才能立于不敗之地。
比如對(duì)方推我時(shí)，我抗著不動(dòng)，如果對(duì)手力量比我大，我就抗不住，如果對(duì)方進(jìn)攻的速度快，發(fā)力猛，勢(shì)子低，我就更抗不住。所以頂抗不是上策。但也不能弱，弱了就敗了。應(yīng)當(dāng)遵循太陽(yáng)與地球公轉(zhuǎn)自轉(zhuǎn)同時(shí)進(jìn)行的規(guī)律來應(yīng)對(duì)。
我的腰胯和全身關(guān)節(jié)都要練的像一個(gè)個(gè)能旋轉(zhuǎn)自如的車輪，整個(gè)身體好比是醫(yī)院護(hù)士推的那個(gè)藥車或大賣場(chǎng)中提供給顧客購(gòu)物用的那個(gè)手推車，你可隨便往它身上加力，你可隨便改變它的方向，它都會(huì)隨你之意，順你之力，絲毫沒有滯點(diǎn)。
你只能輕撫、緩進(jìn)，否則你將會(huì)失去重心。原因是它的輪是圓的，不凹不凸;它的軸承內(nèi)部是滑潤(rùn)的，無缺無損;而且前面的輪上還有個(gè)能360度自由旋轉(zhuǎn)的曲軸，前輪和后輪協(xié)調(diào)配合，能公轉(zhuǎn)自轉(zhuǎn)同時(shí)進(jìn)行。
所以大到太陽(yáng)地球的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，小到一個(gè)手推車的服務(wù)功能，以及前人的經(jīng)驗(yàn)之談，都在深刻地啟示我們，在推手時(shí)，能順其自然地運(yùn)用公轉(zhuǎn)同時(shí)自轉(zhuǎn)的規(guī)律來指導(dǎo)自己的進(jìn)退轉(zhuǎn)換，就可以有較多的取勝機(jī)會(huì)。
比如他向我進(jìn)攻我用公轉(zhuǎn)的方法，即可產(chǎn)生一種離心力使對(duì)方失中，出圈或旋倒，這是以我為圓心;如果對(duì)方進(jìn)擊之手能沾連粘隨，不丟不過，用自轉(zhuǎn)的方法合我之力。
即可有效克服我的離心力對(duì)他的作用，還能走小圈將我擊出，這又是以他為圓心了，反之則亦然。公轉(zhuǎn)自轉(zhuǎn)的規(guī)律是宇宙間萬事萬物萬古不易的最基本的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。
只要不斷深刻地體悟它，不斷地在體用中強(qiáng)化它，能夠在各種情況下熟練的應(yīng)用它，其健身、防身的效果自會(huì)妙不可言，令人神往。處理解決各種矛盾也會(huì)得心應(yīng)手。
太極拳的總體特點(diǎn)
太極拳在技擊上別具一格，特點(diǎn)鮮明。它要求以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準(zhǔn)確地感覺判斷對(duì)方來勢(shì)，以作出反應(yīng)。當(dāng)對(duì)方未發(fā)動(dòng)前，自己不要冒進(jìn)，可先以招法誘發(fā)對(duì)方，試其虛實(shí)，術(shù)語(yǔ)稱為“引手”。一旦對(duì)方發(fā)動(dòng)，自己要迅速搶在前面，“彼未動(dòng)，己先動(dòng)”，“后發(fā)先至”，將對(duì)手引進(jìn)，使其失重落空，或者分散轉(zhuǎn)移對(duì)方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動(dòng)作要領(lǐng)中，不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì)，而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義。
太極拳技擊法皆遵循陰陽(yáng)之理，以“引化合發(fā)”為主要技擊過程。技擊中，由聽勁感知對(duì)方來力大小及方向，“順其勢(shì)而改其路”，將來力引化掉，再借力發(fā)力。
太極拳的八種勁：掤(用于化解或合力發(fā)人)，捋(用于借力向后引力)，擠(對(duì)下盤的外掤勁)，按(對(duì)上盤的外掤勁，或作反關(guān)節(jié)拿法)，采(順力合住對(duì)方來力，或作拿法)，挒(以側(cè)掤之勁破壞對(duì)方平衡)，肘(以肘尖擊人)，靠(以肩膀前后寸勁擊人).太極拳是一種技擊術(shù)。其特點(diǎn)：“以柔克剛，以靜待動(dòng)，以圓化直，以小勝大，以弱勝?gòu)?qiáng)”。
全面性
太極拳是一項(xiàng)全面的系統(tǒng)工程，是一種具有漢族傳統(tǒng)文化特色的綜合性學(xué)科，它涉及人與社會(huì)﹑人與自然以及與人體本身有關(guān)的問題，包括古典文學(xué)﹑物理學(xué)﹑養(yǎng)生學(xué)﹑醫(yī)學(xué)﹑武學(xué)﹑生理學(xué)﹑心理學(xué)﹑運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等，體現(xiàn)東方文學(xué)的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競(jìng)技觀。
適應(yīng)性
太極拳動(dòng)作柔和﹑速度較慢﹑拳式并不難學(xué)，而且架勢(shì)的高或低﹑運(yùn)動(dòng)量的大小都可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而有所不同，能適應(yīng)不同年齡﹑體質(zhì)的需要，并非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實(shí)踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養(yǎng)生，無論是個(gè)人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，并從中獲取各自需要。
安全性
太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變?nèi)说挠昧α?xí)慣和本能，又可避免因用力不當(dāng)和呼吸不當(dāng)引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。
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