陳式太極引勁和化勁的運用
在陳式太極拳的學習中，勁法的運用是非常重要的，勁法學好了，對于陳式太極拳各項技法的學習都有著重要的意義，下面是學習啦小編為大家整理的關于：陳式太極引勁和化勁的運用。歡迎閱讀!
簡述陳式太極引勁和化勁的運用
我們先了解一下“引”的基本概念，以便大家進一步認識。
引，即牽引之意也，是在推手或散手搏擊運動中引動彼勁，是有意誘敵深入。引勁實為引化勁，無引則不能化，不化則大所謂引，所以引與化二者是相輔相成的，都是建立在沾、粘的基礎上，將對方的勁納入自己的軌道上來，使敵千鈞之力化為烏有，我在引進落空的基礎上同時發(fā)勁，即化即打，從而取勝。
引化應做到不丟不頂，隨著對彼勁變化的感知，自己無論前進、后退、向左、向右、向上、向下，無形無跡，順隨彼勁，沾粘連隨，使彼勁陷入彼動局面，然后用肩、肘、胯、膝、手、足，或拿、或打，任我發(fā)落，此時彼即落空失勢。
對于引化的技巧，大家可以在實踐對練中進行體會。
陳鑫曰“引進落空合擊出”，這是講在運動中如何將彼引化到落空而發(fā)揮不出威力的境地，而找在引化過程中勁已合好，蓄而待發(fā)，隨時都可以從任何角度、方位，恰到好處地彈抖出來。
例如：對方雙手按住我右臂，我即走下弧線順纏，漸而向上引，將其勁化空，在引的過程中，身則下蹲，繼而右腳插入彼襠，背先內放而后向外擊之。
這樣的引化技擊方法甚多，演練時可根據招勢變化，練習單勢,反復練習，認真揣模，熟透于心，嫻悉于手，才能接敵交手，出手即太極，一運一方圓。神鬼莫測，變化多端，人不知我，我獨知人，所向無敵。
所以說，引化的技巧掌握好了，并且熟練運用，是可以達到非常好的效果的。
陳長興云“滾拴搭掃，閃驚取巧，聲東擊西”，都不外乎誘敵落空，化勁制敵。但凡交手引進時，勁必須合好。
陳鑫曰“蓄勁如開弓，出勁如放箭”，這就是說，發(fā)人要想干脆利落，那么蓄勁的弓拉得越滿，勁引得越空，化得越凈，箭就放得愈遠愈有力。在練習推手和散手時，光學習引、化、蓄之勁，漸而才能達到蓄發(fā)相兼的更高境界。
引，即牽引之意也，是在推手或散手搏擊運動中引動彼勁，是有意誘敵深入。引勁實為引化勁，無引則不能化，不化則大所謂引，所以引與化二者是相輔相成的，都是建立在沾、粘的基礎上，將對方的勁納入自己的軌道上來，使敵千鈞之力化為烏有，我在引進落空的基礎上同時發(fā)勁，即化即打，從而取勝。
引化應做到不丟不頂，隨著對彼勁變化的感知，自已無論前進、后退、向左、向右、向上、向下，無形無跡，順隨彼勁，沾粘連隨，使彼勁陷入彼動局面，然后用肩、肘、胯、膝、手、足，或拿、或打，任我發(fā)落，此時彼即落空失勢。
引進落空合擊出
陳鑫曰“引進落空合擊出”，這是講在運動中如何將彼引化到落空而發(fā)揮不出威力的境地，而找在引化過程中勁已合好，蓄而待發(fā)，隨時都可以從任何角度、方位，恰到好處地彈抖出來。
例如：對方雙手按住我右臂，我即走下弧線順纏，漸而向上引，將其勁化空，在引的過程中，身則下蹲，繼而右腳插入彼襠，背先內放而后向外擊之。
這樣的引化技擊方法甚多，演練時可根據招勢變化，練習單勢,反復練習，認真揣模，熟透于心，嫻悉于手，才能接敵交手，出手即太極，一運一方圓。神鬼莫測，變化多端，人不知我，我獨知人，所向無敵。
陳長興云“滾拴搭掃，閃驚取巧，聲東擊西”，都不外乎誘敵落空，化勁制敵。但凡交手引進時，勁必須合好。
陳鑫曰“蓄勁如開弓，出勁如放箭”，這就是說，發(fā)人要想干脆利落，那么蓄勁的弓拉得越滿，勁引得越空，化得越凈，箭就放得愈遠愈有力。在練習推手和散手時，光學習引、化、蓄之勁，漸而才能達到蓄發(fā)相兼的更高境界。
如何練就陳式太極拳的勁點
傳統(tǒng)陳式太極拳套路常用動作中的發(fā)勁來體現它的剛柔相濟，我們對這些發(fā)勁動作通常的要求是：要有整體感、有穿透力，如金駒抖毛，干凈利索。如果要做到這些，你發(fā)出的力則必須要有勁點。
何為太極拳的勁點呢?簡言之就是指你發(fā)力的剛落點，(剛落點可以發(fā)出來，也可以含而不發(fā))這個落點必須符合以下條件：
(一)這個剛落點是我可以控制的，可以駕馭的，是我力臂可達之內的任一點。
(二)這個剛落點，具有螺旋纏絲的特性，因此具有極強的穩(wěn)定性和穿透力。
(三)這個剛落點處配以全身的整合，亦即體現出整勁，而不是局部勁。
(四)這個剛落點是出圓為方，可以有速度的變化，可以生產加速度，從而產生巨大的打擊力。
(五)這個剛落點同時又可以是第二次打擊的起點，也就是它可以使打擊成為連續(xù)的。
(六)在這個落點處，我身體各部位達到高度的協(xié)調，肢體不貪不欠，屈伸自如，可以多角度變化。
具備了這些條件，你發(fā)出的力才能稱之謂有勁點。
初學太極拳的人，不容易找到勁點的感覺。以"掩手肱拳"為例，初學者往往出現兩種情況，一種是對方在變化中主動縮短你打擊的距離后發(fā)不出力;一種是在發(fā)力的同時重心前去，身體前傾，后腳無根，而且右手發(fā)出的力是一種直線前沖的撞擊力，一旦對方閃避或引帶，自已立刻站立不穩(wěn)，向前栽倒。
廣義地講，太極拳的每一個開合動作，都應該有勁點，在達到勁點后轉關開合(如果體現出的是剛落點，則要通過折疊的形式進行轉關)，這樣你才能做到兩手相吸相系，周身協(xié)調一家，才能談及太極拳攻防技巧。
下面我們具體研究在太極拳訓練中如何找到"勁點"的感覺。
一、梢節(jié)領勁
梢節(jié)領勁，兩頭卷曲是太極拳訓練的總綱。這里的梢節(jié)是指肢體中的兩手和兩腳。(這里要區(qū)別古人太極拳論中"發(fā)為血梢，甲為筋梢，牙為骨梢，舌為肉梢"的梢節(jié)概念。)因為只有梢節(jié)領勁，你的拳頭才能領進如蛇頭，而不是甩動如虎尾，是主動的直入主題而不是被動的奔向目標。仍以"掩手肱拳"為例，擊發(fā)時上肢以手領勁，右拳則可以做到穩(wěn)、準;下肢的"梢節(jié)領勁"指的是在兩腳蹬地反彈的同時五趾抓地，這樣才能夠做到松胯圓襠，才不會出現腳下無根的感覺。
從技擊意義上講，氣、意、勁到梢節(jié)是攻防中必備的條件，從健身角度講，梢節(jié)領勁就是說末梢神經在大腦的調動下高度活躍，尤其是老年人，末梢神經通暢了，自然能強身健體，延緩衰老，這也揭示了梢節(jié)領勁也是太極拳能夠強身健體的基本條件。
二、五弓齊備
兩頭卷曲的直接效果是五弓齊備，即使是在發(fā)力的一瞬間，你的五弓的形態(tài)仍然不能發(fā)生形變，換而言之你的手臂不能伸直，你的腿也不能蹬直，你的胸脊也不能挺直，假如任何一張弓發(fā)生了形變，擊發(fā)的"勁點"則不容易形成。一只拳頭只有在任何時候都屈蓄有余，那么才能夠進退有度，收發(fā)自如;兩只腿弓也只有在沒有遭到破壞的情況下，才能夠松垮圓襠，虛實變化靈活，才能重心穩(wěn)固。(關于“身備五張弓”詳見《武林》雜志2001年第三期)
三、螺旋纏絲
纏絲勁是太極拳的特色，有了螺旋纏絲，你的力就有了方向，不會飄，而且在達到勁點的一剎那具有穿透力，直入五臟六腑，這就像有來復線的槍膛里射出的子彈較土制獵槍的霰彈更具有威力一樣，也是太極拳的勁別區(qū)別于其他外家拳的顯著特點。有些人在走太極拳的四正勁棚、捋、擠、按的時候會用螺旋纏絲勁，但是在走太極拳的四隅勁采、列、肘、靠的時候，亦即進攻打擊對方的時候，卻不會走螺旋纏絲勁了，這樣你打出的勁點還是缺少了太極拳的味道。
四、公轉自轉
公轉，是指身體以腰為軸的旋轉;自轉，指相對處于梢節(jié)部位的旋轉。比如上肢部位的螺旋纏絲勁較之腰部的旋轉不可以稱作自轉，公轉與自轉相結合就使你的打擊更具有靈活性和穩(wěn)定性。這個公轉，一方面可以增加你梢節(jié)螺旋運動的長度，亦即加大了攻防運動路線的長度，另一方面，公轉的形成是要能過擰腰松胯、屈膝合襠、五趾抓地來實現的，這樣才能穩(wěn)定重心，變換虛實，可以更加有效地把全身的"整勁"送到勁點上去。(關于"公轉與自轉"詳見《中華武術》2001年第十期 )
五、方圓相生
太極拳的運行路線非圓即弧，這是運行的大勢。但是太極拳還有"方圓相生"的道理。按陰陽之道有曲必有直。即太極拳的運行規(guī)律是在一定的范圍內走的是弧線，其目標和作用是走、化、拿。但是肢體運行路線有沒有走直線的情況呢?有!出圓為方，方就是發(fā)、放、打，亦即打擊部位在力達勁點的一剎那走的是直線，在這里要告訴我們的是兩層意思：發(fā)力時在運行途中仍然要走弧線，直來直去是不對的;在力達勁點的一瞬間走的是直線，如果在這時仍走曲線就不對了。所謂圓以方為本，方以圓為根，即方圓相生相克的道理。
六、 身姿放長
身姿放長除了可以擴大我們的攻擊半徑，在攻防對抗中占據空間優(yōu)勢之外，它的真正意義還在于使我們的肢體產生彈簧勁。身姿放長的要素一是骨節(jié)分開，二是韌帶拉長。這兩個要素是產生彈簧勁的必要條件，缺一不可。這樣的條件是必須靠平時長期的訓練才能達到的。具備了這種身姿放長而產生的彈簧勁有什么作用呢?它可以使我們的力在到達勁點時產生加速度，而這種有著瞬間加速度的勁點就具有更大的打擊力度。
七 、相吸相系
相吸相系是指兩手之間的協(xié)調關系。必須有兩手之間的協(xié)同配合，我們才可以打出諸如通背勁、對稱勁、雙分勁、雙合勁等等勁別，使我們的力點具有不可思議的威力。仍以“掩手弘拳”為例，當右手向左前方出拳攻擊時，左手應領勁向后，左肘后擊，左肘的勁點須與右拳的勁點在同一時間到位，后手的對稱力通過肩與臂完全無誤地輸送到右手的勁點上，這樣才能產生真正的通背勁。兩手的相吸相系是產生勁點的很重要的條件。(關于"兩手的相吸相系"詳見《武魂》2001第四期)
八、周身協(xié)調
太極拳勁點的產生，最后一個因素也是最重要的因素，那就是要求周身的高度協(xié)調。太極拳理中有一句話叫"一動無有不動"，講的就是協(xié)調。動，還要符合規(guī)矩地動，動態(tài)中求協(xié)調，否則叫枉動。任何一個部位的欠缺不到位都會影響攻防意圖的實現。如果你的"掩手肱拳"打得不理想，你不妨檢查一下自已：雙腳五趾是否抓地，雙膝是否內扣，雙手是否相吸相系，是否松胯圓襠、含胸塌腰、虛領頂勁等等，缺少任何一個因素，你你打出的勁點就會有問題，威力就會大打折扣。
太極拳是一種全身運動，打出太極拳的勁點來，是一種很高的要求。我們在日常訓練中應循序漸進，不斷摸索、體會勁點的感覺，不斷地去完善和提高自己。這是一個功夫上身的過程，急不得。日積月累，方法正確，不怕吃苦，勤于思考，必然能夠進入太極拳的技擊殿堂，領略到太極拳“最妙最妙的本地風光”。
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