簡述趙堡太極拳的中正
簡述趙堡太極拳的中正
趙堡太極拳是形成于河南溫縣趙堡鎮(zhèn)的漢族傳統(tǒng)拳術(shù)。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于：簡述趙堡太極拳的中正。歡迎閱讀!
簡述趙堡太極拳的中正
趙堡太極拳由清末武術(shù)家和兆元(1810---1890)所創(chuàng)編，素有“三合一”拳架之稱，即拳架、推手、散手三者有機結(jié)合，拳架如老梅之枝，質(zhì)樸無華，卻技擊性極強，招招蘊涵搏擊之意，勢勢技法鮮明。
與人交手時粘連粘隨，隨曲就伸，舍己從人，輕靈之間“聽”得準對方虛實、輕重、攻擊之意，引凈落空，在得機得勢之間，柔化剛發(fā)對手于無形，技法上注重靠、擲、打、跌、拿，充分運用上、中、下三盤二十四法技巧。
練精化氣，練氣歸神，練神還虛，使精、氣、神渾然一體，由外帶內(nèi)，由內(nèi)達外，內(nèi)外合一，勁力潛轉(zhuǎn)，如充氣之球，飛天之箭，蓄而后發(fā)，無絲毫遲滯。
“有意帶形隨人動，有意無形神意真”，形與意完美結(jié)合，進而達到人不知我，我獨知人，來犯者應手立仆之神妙境界。
技擊是中國傳統(tǒng)武術(shù)的靈魂，也是眾多研習者數(shù)年苦求的主要目標，太極拳尤其如此。趙堡太極拳自和兆元創(chuàng)立以來，歷代高手輩出。
在和敬芝、和慶喜、鄭伯英乃至當代名師和定乾、和有祿等不斷創(chuàng)新、充實、提高、發(fā)展拳理技法，大大加強了趙堡太極的內(nèi)涵，使之汲身中國太極拳六大流派之列。
但要想在技擊上追求隨手應物，來犯者應手立仆的效果，必需朝夕盤打，細心揣摩、體會，絕非一日之功，不可能一蹴而就，在諸多需修煉要旨之中，“中正”首當其沖。
“中正”是各流派太極拳均十分注意的問題，且論述頗多。趙堡太極拳中的“中”，是指人體的中心軸線，由頭頂百會穴、會陰延伸到地面的連線，趙堡太極拳理論體系中稱之為“中正線”。
“正”者是指走架與技擊時審機度勢，辨證把握動態(tài)的平衡。
“中正線”中正與否是衡量身法好壞的重要標志，也是提高技擊水平的必由之路，即拳論所謂的“身法以中平為宜，以正直為妙”。“中正”在趙堡太極拳有以下含義。
1、行拳走架要“求中”
趙堡太極拳素有“打拳如坐轎”之說，不論拳勢進退側(cè)移，身體始終像端坐轎中一樣“端的”(趙堡鎮(zhèn)方言，即規(guī)矩、端正之意)。
在行拳走架出手之時，周身均無定向，要想在多維空間內(nèi)、在動態(tài)中尋求平衡，必然先建立自己在這個多維世界中的坐標與原點，然后才能夠確定前后左右，進退反側(cè)，否則習拳走架也就無從談起。
這個坐標、原點就是自身的“中正”，因此“求中”是趙堡太極拳行拳走架時的重要要領(lǐng)，身體不能前俯后仰，左歪右斜，需中正安舒，方能支撐八面。
“三直四順”也是趙堡太極拳走架“求中”的要求。三直：頭直、身直、小腿直，四順：順腿、順腳、順手、順身。
頭直則意能領(lǐng)得起，身直則頸自然順直，精神能貫得起，頂勁可上領(lǐng)，肩頸部血脈通暢，意氣通達則周身輕靈;腰脊中正順直，可使脊椎形成反弓之勢，是太極拳修煉之“勁力”的源泉。
“牽動往來氣帖背，斂入脊骨，則力由脊發(fā)”;趙堡太極拳又名“代理架”，是指由外帶內(nèi)，由外達內(nèi)，由內(nèi)及外，內(nèi)外合一。
三直四順能夠順外形，外形順暢則意氣通達，意氣順暢則周身相隨，進而周身一家;“氣以直養(yǎng)而無害”，自然能夠健身益壽，身順則易于鍛煉“丹田”內(nèi)氣，這樣才能夠練好拳架。
2、意念要“守中”
意念守中是趙堡太極拳修煉之心法。行拳走架動作規(guī)矩端正，不貪不欠，無過不及，不離不即，輕靈圓活，這些是意念的訓練。
拳架是意念的載體，我們通過盤架來強化大腦皮層運動中樞對于拳架動作的感知，長期積累這種感知在技擊時就可以形成本能反應。
趙堡太極拳練習時要求松心凝神，心平氣靜，意念守中，本心與意念抱元守一，方能夠心動意出，意動形隨，意到勁到。
趙堡太極拳第三代宗師和慶喜(1857—1936)在教拳過程中，要求學生拳架功夫沒有達到自然圓轉(zhuǎn)的程度時，不能學推手練技擊，就是怕影響意念守中的鍛煉。
心貴靜，意守中，現(xiàn)場臨敵反應時間最短是太極拳后發(fā)先至的基礎，也是意念的自然狀態(tài)。
若意不能守中，心就不能靜，在形則有貪欠偏倚之弊，技擊時容易犯呆滯不活的毛病。
只有自然而然練就的技法，用時才可達到信手捻來、隨手應物的無意識狀態(tài)。
3、技擊要“用中”
趙堡太極拳拳理體系尊崇先天太極圖，行拳走架身法要像太極圖中的子午線那樣垂直中正。
技擊時則要起于中，落于中，守己疆土也在中位，出手臨敵占據(jù)中央之地，意在對手之先，就已經(jīng)搶占先機，即所謂“腳踏中門搶中位，就是神仙也難防”。
進可以攻，退可以守，轉(zhuǎn)換靈活，舍己從人，從人由己。同時攻于中，取彼也在中。集自己之力在正中就某一處發(fā)出，是身體渾圓整勁，也是致勝的根本。
中正線是太極拳運動中人體的公轉(zhuǎn)軸。
人體前面上自百會下至會陰經(jīng)過丹田的一線為“前中線”，背后與之對應為“后中線”，兩側(cè)身百會至足心涌泉穴為兩條“側(cè)中線”。
前后中線和兩側(cè)中線所在平面正好在“中正線”相交，此為人體運動的重心所在。
同時也是人體重要臟器和諸多要害所在，任督二脈運行于此，如受重創(chuàng)輕則傷殘，重則斃命，因此趙堡太極拳技擊的主要目標就是“取中”，即進攻對方正中線或側(cè)中線。
虛領(lǐng)頂勁，下頜內(nèi)收，含胸拔背，裹臀吊襠，氣沉丹田，上領(lǐng)與下沉在意念上形成對拉之勢，從而使身體中正。
脊柱中正則腰軸旋轉(zhuǎn)靈活自如，任督二脈流轉(zhuǎn)通暢，不會產(chǎn)生絲毫停滯，肢體關(guān)節(jié)進退反側(cè)屈伸過程中可以游刃有余。
脊椎成反弓之勢，才能使脊柱成為勁之源泉，勁力透過梢節(jié)發(fā)出，曲中求直，蓄而后發(fā)，如皮燃火，水銀泄地。惟如此才能攻于中，守于中，取于中，漸至隨心所欲!
趙堡太極拳的功法特點
趙堡太極拳有拳架七十二式，式式皆為立式畫圓，走立式化圓，是本拳種的核心與特征，整個拳架是從先轉(zhuǎn)大圈后小圈，猶如春蠶抽絲連綿不斷，里有順圈逆圈組成，以身而言，有：以手化圓，以肘化圓，以胸腹化圓，以膀化圓和以胯化圓。丹田轉(zhuǎn)動，此乃一圓化太極。
想要將趙堡太極拳學好，我們就得牢牢掌握這些招式和要領(lǐng)。
拳架的演練遵循，(三直)(四順)(六合)和(意貫四梢)等規(guī)則，(三直)即頭直、身直、小腿直、(四順)即腿順、腳順、手順、身法順，六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合，內(nèi)三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合。(四梢)為牙為骨梢，舌為肉梢，發(fā)為血梢，毛孔為氣梢。
趙堡太極拳架輕靈圓活，動作舒展大方，演練時，步活圈圓，環(huán)環(huán)相扣，無明顯發(fā)力動作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路后，即逐步化圓為圈、由簡到繁，提高技巧，難度，在演練過程中，練至數(shù)趟，一經(jīng)啟動，旁人觀之、見走圓畫圈，卻找不到頭與尾，猶如長江大海滔滔不絕。
趙堡太極，在走技方面擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動作，融于套路中，使其技擊特點甚為突出，在推拿方面，以二人立步推手，繃、履、擠、按、之動作，活步推手，以練采、列、肘、靠、之法。
簡述趙堡太極拳的中正相關(guān)文章：
2.論太極拳立身中正
5.太極拳的概述