武當(dāng)太極拳三十三式拳譜
武當(dāng)太極拳三十三式拳譜
武當(dāng)，這個(gè)名詞相信大家都不陌生，武俠小說(shuō)里面經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)武當(dāng)派，武當(dāng)太極拳亦和他有著很大的關(guān)系。下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧!
武當(dāng)太極拳三十三式拳譜
1、預(yù)備式(無(wú)極式)
2、起式(天人合一)
3、野馬抖鬃
4、金獅抱球
5、丹鳳朝陽(yáng)
6、老君推門(mén)
7、青龍擺尾
8、金蛇回頭
9、懷中抱月
10、玉女獻(xiàn)花
11、威震乾坤
12、雙龍出海
13、回頭望月
14、金蛇上樹(shù)
15、怪蟒轉(zhuǎn)身
16、黑虎掏心
17、青龍擺尾
18、金蛇回頭
19、靈鴉閃翅
20、喜雀登枝
21、黑虎出山
22、金豹翦尾
23、腋里藏花
24、道童撞鐘
25、雙鳳朝陽(yáng)
26、拔草尋蛇
27、老道扎衣
28、貍貓戲水
29、黃龍?zhí)阶?/p>
30、白猿獻(xiàn)果
31、老君關(guān)門(mén)
32、氣歸黃庭
33、收式(無(wú)極式)
武當(dāng)太極拳簡(jiǎn)介
武當(dāng)太極拳三式，起源于武當(dāng)山，流傳在全真教龍門(mén)派，由龍門(mén)派第二十四代傳人、終南山隱修高道劉誠(chéng)喜傳給嫡傳弟子武當(dāng)無(wú)為子王信榮。此拳一直只在道門(mén)中傳承。
武當(dāng)太極拳33式有兩種練法：慢練和快練。拳架又分正勢(shì)和反勢(shì)，也就是左勢(shì)和右勢(shì)。
慢練要求，虛靈頂勁，立身中正，含胸拔背，沉肩墜肘，氣沉丹田，鼓蕩開(kāi)合，運(yùn)勁如抽絲，邁步如貓行，動(dòng)作柔緩似行云流水等。它主要以養(yǎng)氣、練意、正形體。待練到體正(拳架標(biāo)準(zhǔn)，動(dòng)作熟練)氣足(內(nèi)氣充盈)后，才能進(jìn)入快練，快練時(shí)拳架不變，主要是鍛煉太極拳的八種技法的發(fā)力，練習(xí)時(shí)要做到快慢相間，剛?cè)嵯酀?jì)，慢時(shí)如抽絲，快時(shí)似閃電，靜時(shí)如山岳，動(dòng)時(shí)如脫兔，蓄勁如開(kāi)弓，發(fā)勁似放箭。拳法充分體現(xiàn)了武當(dāng)內(nèi)家拳的風(fēng)格。
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