太極拳摔技動作的要求有哪些
練習太極拳不僅可以強身健體、修身養(yǎng)性，同樣也可以作為防身之術。那么練習太極拳的摔技有哪些要求呢?下面就和學習啦小編一起來看看吧!
太極拳摔技要求
一、要遵循“引進落空合即出”的原則，巧用引法使對方身體失去平衡。
二、要巧用五行步法，穩(wěn)定自己的重心，控制對方下盤。
三、要巧用招法破壞對方重心，并且不讓對方有“扎根”的機會。
四、巧用物理學的杠桿原理，以巧破千斤。
五、摔時應注意用力部位和摔的方向。
六、摔時要注意上下配合與速度。
太極拳常用摔技
一、金剛搗碓勢
實戰(zhàn)用法之一
乙方(著黑衣者)上左腳成左弓步，同時出右拳向甲方(著白衣者)胸部打來，甲方身體快速右旋，由雙腳并步變?yōu)橛姨摬?，同時右手抓住乙方右手腕，左手搭在乙方右肘部，隨身體旋轉雙手合力向下捋采引帶。
歌訣：搭手抓腕右轉身，雙手下采襠貴圓，全力引帶纏絲轉，移重沉肩捌右邊。
接上勢，甲方趁乙方仰身回起之機，左手改變力點從乙方右腋下棚托穿掌，同時上左步于乙方兩腿間。出右手摟提乙方左腿胴窩處，配合左手，用肩靠擊乙方胸部，將乙方摔倒。
歌訣：左掌棚撩擊乙臉，右手勾提合力添，快速插步人襠間，左轉腰胯肩靠前。
實戰(zhàn)用法之二
乙方成右弓步，出右拳擊打甲方胸部，方向右轉腰，內開正中，同時提左膝頂撞乙方右腿，右手抓握乙方右手腕，左手在乙方右肘部配合引帶，趁乙方回身之機，雙手由捋變擠按，左腳落在乙兩腿間。
歌訣：搭手抓捋腰胯轉，左腳橫踢乙膝彎。趁勢回折把招變，進步推擠右胸肩。
甲方左腿撞開乙方右腿后，趁勢伸左腿套在乙方獨立步后，右手前擠推乙方右腕臂，左手搭在乙方上臂處，用力下采發(fā)力，上下配合，將乙方摔倒。
歌訣：抓捋引帶破乙重，趁勢回擊套為先，上肢雙捆向前推，下肢里勾助上邊。
二、斜行摟膝
實戰(zhàn)用法之一
乙方成右弓步，出右拳擊打甲方胸部。甲方立即向右轉身，出左腿放在乙方前弓腿后。同時，右手抓捋，左臂屈臂劃弧挒擊乙方右肘關節(jié)處，這既是實招，也是虛招，借乙方之勁而變，若乙方沒被摔倒，甲方立即纏繞掛臂回身。
歌訣：閃開正中右高捋，左腳套插乙襠間，沉肩含胸蓄內勁，聽準勁別把招變。
接上勢，甲方趁勢借力，巧用杠桿原理，身體左轉，左肘沉，右手搭在乙方左肩，用橫捌勁，雙手配合左腳里勾掛，將乙方摔倒。
歌訣：右轉高捋引乙空，左轉肘掛右打肩，左腳里扣配上邊，巧用杠桿挒勁添
實戰(zhàn)用法二
甲方上左腿，用左拳進擊乙方胸部，被乙方閃空而捋采住左臂。甲方應沉肩松胯，掤勁不丟。乙方用右步管套住甲方前弓左腿。
歌訣：快出左拳擊乙胸，乙方接手捋采加，甲方趁勢松肩胯，含胸沉氣待擊發(fā)。
接上勢，甲方左腿繼續(xù)前進插在乙方兩腿間，同時，甲方左肘臂纏絲滾動，以手領勁向前穿掌。當手能讓過乙方身體后，立即改變方向，用左手摟抱乙方腰部并上提，同時右手摟提乙方前弓的右腿，上下配合，將乙方摔倒。
歌決：左手纏絲穿掌摟，高提左腕用肘肩，右摟彼膝提腰間，上下合力腰胯轉。
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