太極拳的好處 打太極拳助你調(diào)節(jié)身體
太極拳是一種很古老的養(yǎng)生之術(shù)，通過學(xué)習(xí)太極拳可以融通文體富含哲理，可以幫助我們對中國文化有更多的了解，對提升素養(yǎng)也有很好的幫助。下面和學(xué)習(xí)啦小編一起了解一下吧。
練習(xí)太極拳的好處
好在融通文體富含哲理
太極拳將藝術(shù)、體育、武術(shù)和技擊，完美的結(jié)合在一起，既具有藝術(shù)表演和欣賞的價值，又具有體育運動的競賽技擊內(nèi)涵，兼容并包的將這些內(nèi)容網(wǎng)絡(luò)到一門武學(xué)之中。
文藝活動、藝術(shù)欣賞的場合，時常會有太極拳、太極劍的表演安置其中;武術(shù)類活動，太極拳更加是一門獨大，不可或缺。太極拳既是文人雅士強(qiáng)身健體的首要選擇，又是比武競技，防身克敵的一門厲害功夫。
太極拳是也是一種綜合性的養(yǎng)生運動，通過練習(xí)太極拳可以幫助我們了解很多關(guān)于陰陽兩方面的哲學(xué)思想，幫助我們中庸的思想。
太極拳大異于中國之前的武術(shù)種類和國際上通常的武術(shù)搏擊技術(shù)，講究以小博大、以慢打快、舍己從人、后發(fā)制人等等。而通常的武術(shù)是以快打慢、以強(qiáng)勝弱、以己為主，太極拳恰恰相反，走了一跳完全不同的路子。
太極拳恰恰通過走這條有違于常規(guī)的路線，將自己立于不敗之地。充分體現(xiàn)了其哲學(xué)高度和武學(xué)至尊的地位。
好在補充氣血疏通經(jīng)絡(luò)
太極拳對身體的助益，不單單在于肌肉、筋腱和骨骼的強(qiáng)勁，更在于補充人體的氣血和疏通人體經(jīng)絡(luò)。這方面的內(nèi)容，用西方的科學(xué)研究手段，比較難以把握和衡量，只能夠運用樣本和跟蹤歸納的方法才能夠進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)。
對于傳統(tǒng)中國人而言，中國文化的熏陶對我們的個人素養(yǎng)的培養(yǎng)是很重要的，太極拳的練習(xí)就是其中一個方面。
但對于受中國傳統(tǒng)文化熏陶的中國人來說，補氣養(yǎng)血，疏通經(jīng)絡(luò)，是普通不過的常用詞匯，大家都不難理解。
我們講究"通則不痛，痛則不通"，人體的很多疾病和損傷，都是由于人體氣血的不足和經(jīng)絡(luò)的不通暢造成的。太極拳講究"動靜之機(jī)"，靜中有動，動中寓靜，而氣血的補充和滋長，恰恰在動靜之間得以實現(xiàn)。
好在以內(nèi)養(yǎng)外祛病強(qiáng)身
太極拳的健身效果，似乎不需要多說，太極拳幾乎成為了健身祛病的代名詞。全世界據(jù)說有三億人練習(xí)太極拳，主要是源于太極拳的祛病強(qiáng)身作用。而且越來越多歐美發(fā)達(dá)國家也在研究探索太極拳健身的內(nèi)在機(jī)制，并且?guī)椭_展太極拳的宣傳推廣。
好在順其自然修養(yǎng)身心
太極拳的套路練習(xí)過程中，要求我們舉手投足、前進(jìn)后退、動靜開合、呼吸轉(zhuǎn)關(guān)，都要順其自然，充分的去體會和感知自己的身體，要求我們不要刻意的去違反自然規(guī)律和人體規(guī)律，要在循序漸進(jìn)中增益功夫、增強(qiáng)能力、增加應(yīng)對、提升智慧。
違反了自然和人體規(guī)律，往往會事倍而功半，欲速則不達(dá)。
好在男女不限老少咸宜
太極拳，對練拳的人群沒有什么限制，幾乎適合于所有人。沒有性別限制，沒有年齡限制。小到3歲的兒童，大到80歲以上的老人，都可以打一打太極拳，都能夠從中獲益。無論男女，都可以把太極拳作為健身養(yǎng)生的不二選擇。
太極拳對健康養(yǎng)生有很大的幫助，愛美的人士可通過太極拳塑身，男性練太極拳可以使自己的體型變得更剛猛，塑造自己沉穩(wěn)歷練的性情。
女性可以通過練習(xí)太極拳，雕刻自己柔美的身段，展現(xiàn)自己的溫柔似水的個性。通過太極拳的練習(xí)，使不同年齡的人都大大受益。
小朋友可以通過練習(xí)太極拳，培養(yǎng)自己堅毅的品格和品質(zhì);青年人可以通過練習(xí)太極拳，培養(yǎng)自己的韌性和耐力;中年人可以通過練習(xí)太極拳，重燃生活的激情和活力;老年人可以通過練習(xí)太極拳，保持健康的身體，延緩衰老。
太極拳外修身法內(nèi)修心性
太極拳一項整體運動，修煉太極拳能達(dá)到陶冶情操、修身養(yǎng)性的目的，學(xué)習(xí)太極拳要掌握一個“靜”字。
“整”亦即是周身一家(骨架搭對)所出來的一種拳勢。
拳勢就是骨架搭對之后的一種狀態(tài)而已，完整一氣者是也!其實，“完整一氣”是指周身一家(骨架搭對)所具有的承載力。那么(搭對的骨架)結(jié)構(gòu)的內(nèi)在張力，就是“松”。
太極拳追求松，太極拳的松不僅是外在姿勢的松，更注重思想上放松，松能幫助你入靜。
通常，人們誤以為骨架結(jié)構(gòu)的內(nèi)在張力所表現(xiàn)出來的那個狀態(tài)，就是“松”。在修身法的過程中，要多在中節(jié)下功夫。
理論上說，要解決完整一氣，必須從兩方面入手，上下相隨，左右相連。實際訓(xùn)練中，其實還只是做到人體三大節(jié)的節(jié)節(jié)貫穿而已。
三大節(jié)貫穿的關(guān)鍵，是中節(jié)的完整。兩只胳臂、手，與整個身軀、頭，再與整條腿、腳底之間，形成一個有機(jī)體。三大節(jié)貫穿的關(guān)鍵，是中節(jié)的完整。
會讓人入靜放松
瞇眼閉目，會全神貫注，讓心靜下來，無視周圍一切，一心練拳悟拳，讓人進(jìn)入一個高度集中的狀態(tài)。
由于心靜，必然體松，也就是說，瞇眼閉目練拳能讓心情放松，關(guān)節(jié)放松，肌肉放松，體會到骨肉分離感，骨升肉墜感。美妙之感會讓人增加練拳興趣。
閉目練拳
雖然是瞇眼練拳，但是卻會增強(qiáng)意念，意念中無人似有人，意念攻防中渾身是眼，前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定，這一切都憑神奇內(nèi)視來實現(xiàn)。
瞇眼閉目行拳，在練習(xí)過程中，彷佛看到了大自然的美景，空曠田野上獨舞太極，天空風(fēng)起云涌。
太極拳的作用
現(xiàn)在工作壓力大，生活節(jié)奏快，使年輕人疲于奔命。而太極拳講究心靜氣和，和節(jié)奏過快的生活正好成為一個反比。練習(xí)太極拳讓自身在壓力中得到暫時的放松，已更好的精神狀態(tài)面對接下去的工作。
有人可能認(rèn)為，我出去K歌或吃飯也是放松精神啊，是的，你是放松了，但是你耳朵、腦子和你的腸胃并沒有放松，還是處于緊張狀態(tài)，因為它們在承受外界的聲音和你吃下去的東西。
結(jié)語：關(guān)于修煉太極拳的好處，我們就分享到這里了。練習(xí)太極拳已經(jīng)成為一種時尚，越來越多的朋友喜歡在公園邀請幾個好友一起來打太極拳，通過練習(xí)太極拳可以有效的滋養(yǎng)我們的身體，幫助我們很好的調(diào)理身體機(jī)能。
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