陳式太極拳以其彈抖發(fā)勁、粘連纏繞、剛?cè)嵯酀忍攸c立于中華武術(shù)之巔而推拿按摩則以無創(chuàng)傷、無痛苦、效果顯著等特點受到人們的青睞。下面是學習啦小編為專門您整理好的：陳氏太極拳雀地龍圖解和動作要點。

　　陳氏太極拳雀地龍圖解和動作要點

　　重心移向右腿，身體右轉(zhuǎn)(胸向東偏北)。隨之左拳向下、向右、向前劃弧至腹前，拳眼向上。右臂屈肘，前臂立于右胸前，右拳心斜向上，兩臂向內(nèi)合勁。接著身體左轉(zhuǎn)，重心移向左腿，并屈蹲成右仆步。隨轉(zhuǎn)體兩臂屈肘在胸前相合，爾后右拳從左臂內(nèi)側(cè)經(jīng)腹沿大腿內(nèi)側(cè)向前穿出，拳心斜向上;左掌向上、向左劃弧舉至左肩前上方，拳心斜向上。目視右拳。見圖363、圖364、圖365。

　　　動作要點：穿掌與仆步下勢要同時完成，不要凸臀;定勢時要垂臀、沉胯，上體保持正直。

　　注意事項：右弓步挑拳時采用吸氣，仆步穿掌時采用呼氣。

　　如果對方向我胸部進攻，我上右腳落在對方兩腳之間，兩手握拳。用右前臂掤接住對方左臂，左手向上握住對方左腕，向左引帶。隨之右拳向下經(jīng)對方襠部向前穿出，向上發(fā)力掛起。對方經(jīng)我身體上側(cè)向左摔出。