太極拳勁貫四梢
太極拳勁貫四梢
太極拳運動是源于中國,屬于世界的優(yōu)秀運動項目,在中國擁有深厚的群眾基礎和久遠的文化淵源。它以健身強體、防身技擊、修身養(yǎng)性為一體的多重功能吸引著不同種族、不同膚色的世界人民。下面就是學習啦小編整理的：太極拳勁貫四梢。供您閱讀!
太極拳勁貫四梢
人之力無不靠肌肉的松緊、筋腱的伸縮、骨骼的轉動而產生。打太極拳本身就是通過松靜、柔緩的運動使肌肉放松、筋腱拉長、骨節(jié)松開、骨膜增厚，使肌體增加彈性，轉動靈活。加之各部位的擰裹、爭撐、伸拉，使自身支撐在不平衡中達到整體平衡、協(xié)調。所以說太極拳打套路是儲能蓄力的方法。但不等於太極拳不練發(fā)力或太極拳不用發(fā)力。沒有不打人的拳，更沒有不發(fā)力的拳。太極拳發(fā)力需要單練，而且必須單練。光靠打套路是不能發(fā)出太極拳所求之真力的。如果只追求【拳行如云流水】，一但與人交手，軟綿綿毫無震懾力和殺傷力，實難取勝，頂多化人而已。如再遇高手，【懂勁】亦不好使，四兩也撥不了千斤，只會被快而重的巨力打敗。所以說練拳不發(fā)力就像一個人缺了半個身子，心有馀而力不足，心裏明白身子卻不聽使喚。打套路只是固本、養(yǎng)精蓄銳，再【勁貫四梢】仍不能得發(fā)力之法。
太極拳勁貫四梢
太極拳發(fā)力方法由簡到繁、由淺入深、再由低級到高級。具體來說就是由局部到整體，由定步變活步。終極目的是在運動中瞬間發(fā)出驚炸、渾厚、震顫、抖彈相混、相融又難分、難辨的高品質的力，瞬發(fā)瞬收，收發(fā)只在一瞬。打人人不知，打人人不覺。
太極拳松緊訓練是發(fā)力方法的總綱，亦是不二法門。非僅太極拳獨有，亦適宜各拳種發(fā)力訓練?！舅芍星?，緊中得】是謂【真言】。發(fā)力層次有三：第一層乃精神意識的訓練;第二層是形體訓練;第三層仍是精神意識的訓練，由有意識轉為無意識，是為高層。精神意識的訓練前提是松靜。走、臥、坐、站無可不練，無不可練。拳論 【其意在心】，其力仍在心，心緊形亦緊，緊則有力。通過有意識指使精神瞬間一緊一松，就像人受了驚嚇，突然渾身一戰(zhàn)，全身即緊，緊在一瞬，松貫終始，反復 練習，至松緊隨意，形成條件反射，無意松緊，亦松亦緊，無松無緊，而無不松緊，便入高層。
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太極拳勁與力的區(qū)別
勁與力，在未學拳術之前，常無法區(qū)別其不同，但已學拳術后，就不可不分析清楚了。曾見學習武術數(shù)年之久的人，對于勁與力仍莫明所以，殊屬憾事。
應當知道，力由于骨陷于肩背而不能發(fā)，勁由于筋能發(fā)，并達于四肢。力為有形，勁則無形，力方而勁圓，力澀而勁暢，力遲而勁速，力散而勁聚，力浮而勁沉，力鈍而勁銳，這是力與勁的不同。
少林拳中的力，有直力、橫力、虛力、實力之分。直力顯而橫力隱，虛力剛而實力柔。未學者力直而虛，是真力，已學者力橫而實，這是勁。勁之中，又分創(chuàng)勁、功勁、崩勁、粘勁等。初學者多創(chuàng)勁、功勁、崩勁。創(chuàng)勁太直，難以起落;功勁(藝勁)太死，難以變化;崩勁太促，難以斬接，都是強勁露形而不靈。藝高者多為粘巧勁，又靈又捷，不見其形，手到勁發(fā)，未中之先無勁，既中之后無勁，唯中肯之頃，疾如閃電，一發(fā)便收，斂氣凝神，毫不費力。陽勁以剛勝，陰勁以柔勝，如大風過處，百草俱偃，這是少林拳中的上乘功夫。太極拳亦然，全尚巧勁而不尚拙力。
一般而言，其人呆力愈大愈厚，則巧勁愈小愈促，所以，勁的門類繁多。例如，沾粘勁、聽勁、懂勁、走勁、化勁、借勁、發(fā)勁、引勁、提勁、沉勁、拿勁、閉勁、開勁、合勁、撥勁、掤勁、捋勁、擠勁、按勁、采勁、挒勁、肘勁、靠勁、搓勁、撅勁、卷勁、鉆勁、截勁、冷勁、斷勁、寸勁、分勁、抖跳勁、抖擻勁、折疊勁、擦皮虛臨勁等，其中尤以沾粘勁、聽勁、懂勁、化勁等數(shù)勁為太極拳中所擅長的特點。如果能將這幾種勁了解清楚，用之于身，就可以明了太極拳的奧妙。
雖然說太極拳至大成時，僅尚意而不尚勁，但初學者升階由級，入室由門，必須從勁著手。因為不知用勁，即不明運氣之功，也就不知太極拳的真意。所謂登高必自卑，行遠必自邇。可見用勁實為學習太極拳的初步綱要。
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