太極拳對(duì)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)功能的影響
太極拳之所以具有養(yǎng)生的功能,其奧秘在于它能使人體各器官的功能得到平衡和完善。經(jīng)常練習(xí)太極拳的人,能推遲身體各器官的衰老,有效地起到健身、養(yǎng)生的作用。動(dòng)靜相宜的平衡練太極拳講究動(dòng)靜相宜的平衡。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹：太極拳對(duì)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)功能的影響。歡迎閱讀!
太極拳對(duì)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)功能的影響
經(jīng)絡(luò)是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)獨(dú)特的視角。太極拳養(yǎng)生的效用必然也反應(yīng)在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中。經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，人體健康與否，與經(jīng)氣暢通與否密切相關(guān)。練習(xí)太極拳，要意達(dá)梢節(jié)，氣貫梢節(jié)，就是手足的末端，而手足的三陰、三陽(yáng)經(jīng)貫通于此。所以太極拳的每個(gè)動(dòng)作都是對(duì)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的鍛煉。
太極拳每一個(gè)動(dòng)作的重點(diǎn)關(guān)注點(diǎn)也大都是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)重要穴位的所在。比如虛領(lǐng)頂勁，相關(guān)的有百會(huì)穴;含胸拔背，相關(guān)的有大椎、尾閭穴等;沉肩墜肘，與肩井、勞宮等穴位相應(yīng)。所以，太極拳的所有動(dòng)作，也是經(jīng)絡(luò)的導(dǎo)引動(dòng)作。練一遍太極拳就是對(duì)全身經(jīng)絡(luò)進(jìn)行了一次導(dǎo)引。
“尾閭中正”“虛領(lǐng)頂勁”有利于任脈、督脈經(jīng)氣的運(yùn)行。太極拳一動(dòng)，內(nèi)氣就在任督脈中周流不息。
太極拳對(duì)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)功能的影響
特別是氣沉丹田，丹田被認(rèn)為是“氣海”所在，為任、督二脈的交匯處，對(duì)丹田的特殊關(guān)注就是對(duì)經(jīng)絡(luò)的強(qiáng)化煉。
太極拳練習(xí)到一定的量、到一定程度時(shí)，身體就有一些細(xì)微的感覺(jué)，如小腹發(fā)熱，四肢末梢發(fā)脹、發(fā)麻之感。類似于中醫(yī)針灸時(shí)的感覺(jué)，這就是導(dǎo)通經(jīng)絡(luò)、穴位的表現(xiàn)。
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太極拳對(duì)心血管系統(tǒng)的影響
血液擔(dān)負(fù)著營(yíng)養(yǎng)周身各組織器官的作用，心臟則是血液運(yùn)行的動(dòng)力。太極拳鍛煉能增強(qiáng)心臟功能。經(jīng)常練習(xí)太極拳，使心神得到靜養(yǎng)，并且延緩心臟舒張期，使心肌得以充分休整，使心肌收縮力加強(qiáng)，輸出增加，提高了心臟的工作能力。在練習(xí)太極拳時(shí)，動(dòng)作圓活自然，全身肌肉有節(jié)奏地收縮弛張，使血液流暢，靜脈回流增加，從而加速了血液循環(huán)，減輕了心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟起到了保健作用。
毛細(xì)血管是微循環(huán)物質(zhì)交換的場(chǎng)所。經(jīng)常練習(xí)太極拳，能使微循環(huán)功能加強(qiáng)，有利于毛細(xì)血管內(nèi)外的物質(zhì)交換，促進(jìn)組織對(duì)氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減緩疲勞，益于疾病的恢復(fù)，特別是對(duì)慢性冠心病、高血脂癥、動(dòng)脈硬化癥都有較好的防治作用。
太極拳的動(dòng)作，包括了各組肌肉、關(guān)節(jié)的活動(dòng)，也包括了有節(jié)律的、均勻的呼吸運(yùn)動(dòng)，特別是腹式呼吸的橫膈肌運(yùn)動(dòng)。全身各部骨骼肌肉的周期性的收縮與舒張，可以加強(qiáng)靜脈的血液循環(huán)，肌肉的活動(dòng)保證了靜脈血液回流，及向右心室充盈必要的靜脈壓力。在腹式呼吸中，隨橫膈肌的一升一降，也使胸腹腔的壓力一張一弛，腹部壓力隨之有規(guī)律地升降，這種運(yùn)動(dòng)極有利于推動(dòng)胸腹腔內(nèi)的動(dòng)脈和靜脈的血液輸送和回流，尤!其使靜脈網(wǎng)流。因?yàn)殪o脈壓比動(dòng)脈壓要低得多，腰以下的靜脈血回流又受著地心引力的影響，所以靜脈血回流不僅要靠血管內(nèi)壓力的推動(dòng)、靜脈瓣的調(diào)節(jié)，而且也依靠血管外的肌肉的一張一弛和腹部壓力的一升一降來(lái)促進(jìn)其回流。腹式呼吸所形成的腹壓升降，有利于血液的循環(huán)，這樣就使軀體和內(nèi)臟獲得更充足的血液營(yíng)養(yǎng)。
太極拳深長(zhǎng)均勻的自然呼吸，并且要?dú)獬恋ぬ铮玫丶铀倭搜号c淋巴的循環(huán)，加強(qiáng)了心肌的營(yíng)養(yǎng)，為預(yù)防心臟各種疾病及動(dòng)脈硬化建立了良好的條件。
太極拳的動(dòng)作柔和、協(xié)凋，也促使全身血管彈性增加、血管神經(jīng)的穩(wěn)定性增強(qiáng)。長(zhǎng)期練太極拳對(duì)防止高血壓和血管硬化有良好作用。
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