陳式太極拳推手方法
陳式太極拳推手方法
陳式太極拳推手的方法就是把太極拳內(nèi)粘，游，連，隨，騰，閃，折，空，棚，捋，擠，按，活，這十三式的精華摘要出來(lái)，用棚，捋，擠，按的方法，采取太極拳的實(shí)用，二人對(duì)推，推得不償失時(shí)間久了，得到里面的奧妙，就能起到保衛(wèi)打仗的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：陳式太極拳推手方法。歡迎閱讀!
陳式太極拳推手方法
推手的姿勢(shì)有五種不同的方法:
第一種姿勢(shì)叫挽花,
可以單手挽也可以雙手挽,就是甲乙兩人對(duì)立,兩腳不動(dòng),甲與乙兩腳套在一起,互相用滑空之法,對(duì)挽連綿不斷.彼此用牽牛之法,將腳跟牽動(dòng).有功夫時(shí),讓你有牛大之力也牽不動(dòng),腳蹋地絲毫不動(dòng).兩手如稱桿之靈,用纏絲勁,如蠶作繭,絲頭不斷,完全是用巧之法.推得功夫成熟時(shí),特殊表現(xiàn):未會(huì)牽牛意如何,兩手猶如用絲籮,年年祈與人間巧,不到人間巧更多.
第二種姿勢(shì)叫推手,
甲乙兩人對(duì)立,彼此兩腳不動(dòng),甲用雙手按乙胳膊,乙用棚法將甲滑空,.乙再用兩手按甲胳膊，甲用棚法將乙滑空。可以推得很長(zhǎng)時(shí)間，啥時(shí)沒(méi)有力氣，啥時(shí)停下來(lái)，這個(gè)推手的方法完全殺走法，也就是滑空之法，兩人推得功夫純熟時(shí)，，推得身上比冰凌還滑，胳膊如棉花裹鐵。兩個(gè)人的內(nèi)勁接連得如膠似漆，粘沾不散，這個(gè)功夫推的只有半個(gè)圈，只有一個(gè)按，一個(gè)棚，沒(méi)有捋和擠。推得長(zhǎng)久時(shí)特點(diǎn)表現(xiàn)：滑如冰凌，粘如膠，軟如棉花，硬似鐵。
第三種姿勢(shì)叫擠。
就是甲乙兩人交手，甲的左腿進(jìn)入乙的右腿里面，彼此都是弓步法，甲用雙手按住乙的胳膊(這叫按),乙用滑空法走出去,用兩手捋住甲的右胳膊(這叫捋法)往左引,甲用右肩靠住乙的胸往外擠(這就是擠)有打乙的背折靠的方法，乙將甲的來(lái)勁滑空，用兩手按住甲的胳膊，甲用滑空法走出去，捋住乙的胳膊，乙用棚勁(這就是棚)棚住甲兩手，右腿后退一步。內(nèi)臟有右肋靠的方法。甲左腿往前一步蹋到乙的右腿里面，乙用雙手捋住甲的左胳膊，甲用左肩靠住乙的胸，有打乙的背折靠的方法。乙用滑空之法走出，捋住甲的左胳膊。甲棚住乙的兩手，用左腿往后退一步，內(nèi)臟有打左肋靠之法。乙用右腿往前進(jìn)一步，如此兩個(gè)人一來(lái)一往對(duì)推，不間斷，這樣推法就成圓圈了，棚捋擠按也都用上了，十三式的精華也都會(huì)在其中。推成之后，離開推手就可以得到技擊的作用。這樣推成功后的特點(diǎn)表現(xiàn)是：棚捋擠按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn)，任他巨力來(lái)打我，牽動(dòng)四兩撥千斤。
第四種方法叫捋。
就是甲乙兩個(gè)人把棚捋擠按四種方法套在一起，，手法與第三種的推法一樣，與第三種推法不同的是;甲乙二人的前腿肚都要鋪地，在地上盤旋，使襠內(nèi)都有彈簧力，這個(gè)推法完全是叫下盤穩(wěn)固腿上有力，這就是長(zhǎng)興公說(shuō)的：培其根則枝葉自茂，潤(rùn)其源則流脈自長(zhǎng)。這個(gè)方法就是培根潤(rùn)源的方法。這個(gè)方法推成功之后，特點(diǎn)表現(xiàn)為：兩腿仆地猶頑石，下盤穩(wěn)固定根基，襠內(nèi)自有彈簧力，靈機(jī)一動(dòng)鳥難飛。
第五種姿勢(shì)叫花步。
就是甲乙二人的手法和步法與第三種相同，二人推過(guò)三四個(gè)回合之后，彼此都變了方法。就是舍己從人，隨機(jī)應(yīng)變，人不知我，我獨(dú)知人的方法。兩個(gè)人的方法沒(méi)有一定，彼此或用墊步，或用偷步，或用橫步，或用躍步，靈活運(yùn)用。步為周身之樞紐，靈與不靈在于步，活與不活在于步，有時(shí)該進(jìn)兩步的進(jìn)兩步，該進(jìn)三步的進(jìn)三步，彼此兩手套在一起。或用肘，或用靠，乘虛而入，乘空而擊。甲攻乙，乙用滑空之法將甲的來(lái)勁滑空(引空)，乙用攻法攻甲，甲用滑空之法將乙的來(lái)勁引空。甲乙彼此圍攻之勢(shì)互不相讓，就是棋逢對(duì)手，將遇良才，強(qiáng)中還有強(qiáng)中手，能人背后有英雄。這個(gè)推手之后特點(diǎn)表現(xiàn)為：二人推手如圍棋，一來(lái)一往見高低，圍到山窮水盡處，陡然一勢(shì)判雄雌。以上五種推手法成熟之后，在技擊中就會(huì)起到很大的作用。
這五層功夫的表現(xiàn)就是結(jié)陰陽(yáng)剛?cè)岬淖兓?，說(shuō)陰陽(yáng)就不說(shuō)剛?cè)?，陰?yáng)就代表剛?cè)帷Ｕf(shuō)剛?cè)峋筒徽f(shuō)陰陽(yáng)，剛?cè)峋褪顷庩?yáng)。純剛無(wú)柔是硬手，純?nèi)釤o(wú)剛是軟手。一陰九陽(yáng)跟頭棍，二陰八陽(yáng)是三手，三陰七陽(yáng)猶覺硬，四陰六陽(yáng)類好手，唯有五陰并五陽(yáng)，陰陽(yáng)不偏稱妙手，妙手一運(yùn)一太極，太極一運(yùn)化烏有。
純剛無(wú)柔不是太極拳，是硬手。純?nèi)釤o(wú)剛也不是太極拳，是軟手。炸樣都不能學(xué)推手，非得不償失練一，二年的好功夫，，練得一分柔九分剛才能學(xué)推手。怎樣知道他有一分柔九分剛的表現(xiàn)?一陰九陽(yáng)跟頭棍，，他有一分肉九分剛與人推手就會(huì)栽給頭，沒(méi)有還手之力，這樣表現(xiàn)就知道他有九分剛一分柔。再練一層功夫，就會(huì)練到二分柔八分剛，怎么知道他練到二分柔八分剛呢/二陰八陽(yáng)是散手。因?yàn)樗毜酱伺c人推手時(shí)他就不會(huì)栽跟頭了。他已經(jīng)有了抵抗力不從心了，二人推手也不分棚捋擠按，腿上也不分虛實(shí)，二人打起散手來(lái)了。象不會(huì)打拳人打架一樣，這就是二分柔八分剛的表現(xiàn)。再練一層功夫，練到三分柔七分剛，怎么知道他有三分柔七分剛呢/因?yàn)樗芷频诙拥纳⑹?，有把握的把人打倒，但不是用巧打人，還是用自己的笨力打人，這就叫三陰七陽(yáng)猶覺硬。再練一層功夫，練到四分柔六分剛，就是遇敵以得人為準(zhǔn)，以不見形為妙，如有人來(lái)打時(shí)，得不準(zhǔn)不發(fā)，得住對(duì)方的空隙時(shí)，把人打得很遠(yuǎn)。在跟前的人看不見是怎么打的，挨的人不知道是怎么挨的。這就是四陰六陽(yáng)類好手，遇人以得人為準(zhǔn)，以不見形為妙的表現(xiàn)。再練一層功夫，練到五分柔五分剛，就可以撞著何處何處擊，我也不知玄又玄。就是練到五分柔五分剛時(shí)，，不管撞著何處來(lái)打我，，我無(wú)論何處都能見人打出，這就是唯有五陰并五陽(yáng)，陰陽(yáng)不偏稱妙手的表現(xiàn)。妙手一運(yùn)一太極，就是好手打人，處處都分著剛?cè)岬囊馑?，就是看是至剛，其?shí)是至柔，看是至柔，其實(shí)是至剛。用剛不可五柔，無(wú)柔則環(huán)繞不速，用柔不可無(wú)剛，無(wú)剛則摧敵不捷。全是剛?cè)嵯酀?jì)的。太極一運(yùn)化烏有，就是無(wú)極生太極，太極又歸了無(wú)極的意思。
純剛無(wú)柔不是太極拳，是硬手。純?nèi)釤o(wú)剛也不是太極拳，是軟手。這樣都不能學(xué)推手，非得練一，二年的好功夫，，練得一分柔九分剛才能學(xué)推手。怎樣知道他有一分柔九分剛的表現(xiàn)?一陰九陽(yáng)跟頭棍，，他有一分肉九分剛與人推手就會(huì)栽給頭，沒(méi)有還手之力，這樣表現(xiàn)就知道他有九分剛一分柔。再練一層功夫，就會(huì)練到二分柔八分剛，怎么知道他練到二分柔八分剛呢/二陰八陽(yáng)是散手。因?yàn)樗毜酱伺c人推手時(shí)他就不會(huì)栽跟頭了。他已經(jīng)有了抵抗力不從心了，二人推手也不分棚捋擠按，腿上也不分虛實(shí)，二人打起散手來(lái)了。象不會(huì)打拳人打架一樣，這就是二分柔八分剛的表現(xiàn)。再練一層功夫，練到三分柔七分剛，怎么知道他有三分柔七分剛呢/因?yàn)樗芷频诙拥纳⑹?，有把握的把人打倒，但不是用巧打人，還是用自己的笨力打人，這就叫三陰七陽(yáng)猶覺硬。再練一層功夫，練到四分柔六分剛，就是遇敵以得人為準(zhǔn)，以不見形為妙，如有人來(lái)打時(shí)，得不準(zhǔn)不發(fā)，得住對(duì)方的空隙時(shí)，把人打得很遠(yuǎn)。在跟前的人看不見是怎么打的，挨的人不知道是怎么挨的。這就是四陰六陽(yáng)類好手，遇人以得人為準(zhǔn)，以不見形為妙的表現(xiàn)。再練一層功夫，練到五分柔五分剛，就可以撞著何處何處擊，我也不知玄又玄。就是練到五分柔五分剛時(shí)，，不管撞著何處來(lái)打我，，我無(wú)論何處都能見人打出，這就是唯有五陰并五陽(yáng)，陰陽(yáng)不偏稱妙手的表現(xiàn)。妙手一運(yùn)一太極，就是好手打人，處處都分著剛?cè)岬囊馑?，就是看是至剛，其?shí)是至柔，看是至柔，其實(shí)是至剛。用剛不可五柔，無(wú)柔則環(huán)繞不速，用柔不可無(wú)剛，無(wú)剛則摧敵不捷。全是剛?cè)嵯酀?jì)的。太極一運(yùn)化烏有，就是無(wú)極生太極，太極又歸了無(wú)極的意思。
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