陳氏太極拳小架的八面支撐
太極拳的八面支撐，是通過意念引導(dǎo)身體四肢的對拉互爭而實(shí)現(xiàn)的，八面支撐是太極拳一項(xiàng)十分重要的要求，它幾乎是太極拳身法的所有要求的歸納!關(guān)于八面支撐，拳論家中，很少有人闡述過它的重要性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：陳氏太極拳小架的八面支撐。歡迎閱讀!
陳氏太極拳小架的八面支撐
八面支撐由氣勢形成，氣勢又使八面支撐更加渾圓。氣勢、八面支撐是完滿實(shí)現(xiàn)了各家太極拳的身法要求而產(chǎn)生的，因此，講八面支撐，就不能不說到太極拳身法。
縱觀太極拳各家身法要求，其實(shí)都是要身體各個(gè)部位的上下、前后、左右、內(nèi)外等不同方位的對向用力，使肢體放長，身體支撐八面，產(chǎn)生出太極拳的勁。就是傳統(tǒng)上稱謂掤勁的太極勁，從而達(dá)到技擊健身等目的。那些推不動，摸不得跟八面支撐都有關(guān)。
人體肌肉具有伸展性、彈性和粘滯性。肌肉在外力牽拉或負(fù)重的作用下可以被展長，這是伸展性，外力取消時(shí)又能恢復(fù)原狀，稱之為彈性。太極拳正是利用肌肉這一特性，在意識的調(diào)控下，通過肢體之間的適度對向用力，使肌肉、骨骼產(chǎn)生對拉互爭的運(yùn)動，提高肌肉的伸展性、彈性，增強(qiáng)肌肉的收縮力，在突出用意的調(diào)控和綿緩松柔的狀態(tài)下，練出的是一種有彈性的勁，太極拳稱作棚勁。
做到“八面支撐”有形體要求、意念要求和精神要求。八面支撐，必須建立在中定的基礎(chǔ)上，也就是樁式，由樁生勢，以勢入樁，在樁的基礎(chǔ)上然后談得上八面支撐，八面支撐不能離開樁。
小架的虛領(lǐng)頂勁，兩臂繃開，自有支撐八面的風(fēng)度。丹田下沉，后面是上身往上，下身往下。散形的撐開。因?yàn)榧棺缔D(zhuǎn)動，是往前走。通過空胸往后拉，人就處于平衡。然后股骨頭往里轉(zhuǎn)動，把襠合住，就具備八面支撐，向前之力必有后撐，左右延伸，八方放射的意念鍛煉，渾元之氣必生，氣貫全身而達(dá)八面支撐。氣勢才能圓滿。松胯是追求氣勢的基礎(chǔ)條件，也是追求八面支撐的必須條件，有八面支撐才有圓活，圓活是離不開松這個(gè)先決條件的。故：小架拳的松合就是八面支撐的開關(guān)。
其實(shí)八面支撐的外三合不在外形，全憑心意用功夫，就是以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身。這就進(jìn)入了內(nèi)三合的境界，即“心與意合、意與氣合、氣與力合”，需要明白：外三合是由內(nèi)三合而達(dá)到的。外三合、內(nèi)三合，統(tǒng)稱六合，即上下、前后、左右六面合力，周身一家，形成一個(gè)圓球體，合力為“O”。
這個(gè)球體去擊人，擊到身上的雖然是一個(gè)點(diǎn)，但這是面中點(diǎn)，全力都集中到了這個(gè)點(diǎn)上，這個(gè)點(diǎn)就有穿透力。氣勢是由人體內(nèi)在功夫決定的。氣勢的大小，是衡量一個(gè)人太極拳功夫深淺的重要標(biāo)志，氣勢越大功夫越深，即所謂“太極拳不在樣式而在氣勢，不在外面而在內(nèi)”習(xí)者平日里進(jìn)行行功實(shí)踐，對于氣勢的追求是不可忽視的。氣勢的質(zhì)量，具體表現(xiàn)為太極渾圓勁。
太極渾圓勁是周身八面支撐而形成的，渾圓勁是充滿氣的太極拳。太極拳練到一定程度，前掤、后撐、上領(lǐng)、下沉、丹田之氣充盈周身，做到人身處處皆太極，平時(shí)處于松柔狀態(tài)，遇到緊急情況也可一觸即發(fā)，太極渾圓勁就是在日積月累的行拳盤架的過程中逐漸產(chǎn)生的，其中，八面支撐的要求就不可須臾背離，一舉手一投足，都要求八面支撐。也就是小架拳說的五陰五陽，剛?cè)嵬w的境界，每招每勢都是這樣，而不是每招每式都是大松大柔。傳承人的理解，就能改變太極拳的基因。學(xué)者可以細(xì)細(xì)悟查。
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