五指在太極拳中的作用
五指在太極拳中的作用
太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，太極拳也是一項全身運動，其以要為軸，而五指在太極拳中也非常的重要。手指對于每個人來說都非常重要，那么手指在太極拳中起著什么樣的重要作用呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：五指在太極拳中的作用。歡迎閱讀!
五指在太極拳中的作用
只知五指為掌，而不知掌中奧妙，不知每根手指的功用。
大拇指：
掌握自己的重心。在練拳時虎口要微撐，就能很好的掌握平衡。
食指：
食指不能用一點力，要輕輕的扶著運動路線走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕難以松弛;腕不松，前臂難以放松，再接下來給墜肘、松肩等要求帶來難度。所以，食指要完全放松。
中指：
起到向前指方向的絕妙作用。只有順中指方向向前用意，意才能放遠(yuǎn)。有的說：“意到前方無限遠(yuǎn)，到底多遠(yuǎn)，也要看練功者的功底而言”。
無名指：
無名指起向前、向上的引領(lǐng)作用。在練拳時，有向前、向上的動作，不要全手掌出勁，由無名指引動，無名指在五指中最笨拙，只要它不出勁，其余四指也不會。在推手過程中，運用無名指不容易出敗招。
每天堅持練習(xí)太極拳可以修身養(yǎng)性，太極拳不僅有神奇的健身功效，也有一定的醫(yī)療作用，是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運動。
小指：
小指始終要放松。凡有從前向后、向下的拳勢，應(yīng)松小指、松肩、墜肘、手臂自然下垂或后捋.
練習(xí)太極拳42式的注意事項
一、注意放松，不用拙力
放松不等于松懈，而是在身體自然活動或穩(wěn)定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關(guān)節(jié)做到最大限度的放松，動作時避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。
二、虛實分清、重心穩(wěn)定
初步了解太極拳的姿勢動作要領(lǐng)后、就要進(jìn)一步請注意動作的虛實和身體的重心問題，一個姿勢到一個姿勢牽扯到姿勢的連接、位置和方向的改變，處處貫穿著步法的穿換和重心的轉(zhuǎn)移，由實到虛，由虛到實，即要分明，又要連貫不斷。
練太極拳要求中正安舒，要求周身協(xié)調(diào)，動作連貫，可以提高身體的穩(wěn)定性，中老年人練太極拳能降低摔跌的風(fēng)險。
三、上下相隨、周身協(xié)調(diào)
上下相隨，就是下肢和上肢的動作要協(xié)調(diào)一致，不要下肢的動作完成了，上肢的動作還沒有完成，初學(xué)者雖然在理論上知道要以腰部為軸，由軀干帶動四肢來完成動作，但做起來往往不能密切配合。
所以先通過單式練習(xí)，以求四肢的協(xié)調(diào)，然后再通過全部動作的連貫練習(xí)，逐漸達(dá)到全身的協(xié)調(diào)和完整，從而使身體的各個部位都得到均衡的鍛練和發(fā)展。
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