孫式太極行拳走架特點(diǎn)
孫式太極行拳走架特點(diǎn)
學(xué)習(xí)孫式太極拳技擊，我們需要掌握多方面的基本功，比如它對(duì)于行拳走架的要求，是我們特別需要掌握的。那么孫式太極對(duì)于走架有哪些要求呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：孫式太極行拳走架特點(diǎn)。歡迎閱讀!
孫式太極行拳走架特點(diǎn)
走架，在太極拳的運(yùn)用中時(shí)非常廣泛的，我們有必要將其學(xué)好，這是我們學(xué)好太極拳各種技法的關(guān)鍵一步。
孫式太極走架的意義是，通過周身內(nèi)外的虛實(shí)轉(zhuǎn)換、開合變化，以及進(jìn)步必跟，退步必撤這種運(yùn)動(dòng)形式，使習(xí)者修為體悟周身勁意的陰陽互濟(jì)，以達(dá)內(nèi)外合一，動(dòng)靜合一，神氣合一的效果。所謂求中和以至神行機(jī)圓。
孫式太極拳對(duì)走架要求
1、神意要專注，所謂神凝意靜。專注于何?機(jī)體隨重心虛實(shí)變化中內(nèi)氣之升降開合、勁意之陰陽互濟(jì)。
此外，我們還要掌握太極里面“八大勁法”的使用。
2、氣息要舒緩，開始呼吸以勿忘勿助為要。不離細(xì)微、均勻、深長，久之忘息。
3、身形運(yùn)作要松、整、勻、輕、靜。即肩胯要松：自然下沉，不得較勁。身形要整，頭要豎起也稱豎頂。
腰要塌住、尾閭下垂，有將脊椎拔伸之意，以腰帶動(dòng)周身，動(dòng)自腰始，不離“九要”規(guī)則。運(yùn)動(dòng)速度要?jiǎng)颍鋭?dòng)若靜。要進(jìn)中寓退，退中寓進(jìn)。
注意身體各部位的協(xié)調(diào)，配合自己的步法做出相應(yīng)的動(dòng)作，以保持身體的平衡。
身形起落要輕，起似沉、落似抬，不可忽起忽落，勁意要靜，求以形斷意不斷，式停意不停。以上為孫太極行行拳總結(jié)。
孫式太極行拳走架特點(diǎn)
第一，孫太極最本質(zhì)的特點(diǎn)是將形意拳之內(nèi)外合一和八卦拳之動(dòng)靜合一融蓄在太極拳的陰陽混一的中和狀態(tài)之中。
走架時(shí)重心無起伏和晃動(dòng)，并通過活步使重心不斷在轉(zhuǎn)換當(dāng)中。
第二，是進(jìn)步必跟，退步必撤。一跟一撤有什么好處?
其一，有利于重心潛換和動(dòng)靜合一的能力。
其二，有利于上下相隨，手足相顧，使習(xí)者在移動(dòng)中不失六合之要。
上下相隨是指內(nèi)，即內(nèi)氣上下相通，內(nèi)氣隨重心潛換如輪滾動(dòng)。手足相顧是指外，即周身及四肢隨重心移換要整而不散。好處還很多。
第三，孫太極是每逢轉(zhuǎn)身時(shí)，多以開合手相接。
其一，可誘導(dǎo)習(xí)者在走架中體悟太極拳之要義——圓研之理與升降開合的關(guān)系。圓研的實(shí)質(zhì)是，身體隨重心之虛實(shí)轉(zhuǎn)換，內(nèi)氣之上升下降完成自轉(zhuǎn)。
在這個(gè)過程中輔以開合手便于誘導(dǎo)習(xí)者體會(huì)體內(nèi)氣息之升降與重心潛換相協(xié)調(diào)。有利于從此式中求得圓研、升降、開合三者的統(tǒng)一。
其二，開合手外在之形式為一開一合，內(nèi)在運(yùn)動(dòng)是內(nèi)氣之上升下降，乃任督之理，開手是通夾脊、督脈之理。合手是沖胃脘、任脈之理。
就五行而言，此式有開肺經(jīng)之要義。而打通氣脈，肺經(jīng)為其首，肺經(jīng)開通，齊經(jīng)具可開矣。第四，孫太極用神特點(diǎn)是，講究蓄神待機(jī)，神不外張。
走架時(shí)應(yīng)注意兩點(diǎn)：
(1)不要走成忽進(jìn)忽退而應(yīng)走成如水漂落葉，水流而葉不動(dòng)。其要領(lǐng)是兩腳在運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)換中，始終虛實(shí)分明，重心平穩(wěn)過渡，兩腳猶如翹蹺板的兩端，身體重心在不露痕跡中由一端潛換至另一端，并要注意重心在前腳時(shí)，不得超過前腳的腳后心。
重心移到后腳時(shí)，注意其不要超過腳掌的前心，以此來保持身體的平衡。
(2)不要走成硬進(jìn)硬退。而要進(jìn)中寓退，退中寓進(jìn)。走架在形與意上都要圓。如圈套圈，如環(huán)扣環(huán)。圈者，環(huán)者是掤、捋、擠、按、采、肘、靠，八勁之意在此中互寓、互換、互變之形成。此為走架中勁意流動(dòng)的竅要。
勁意就是勁之意味，亦即動(dòng)之潛在趨勢。勁意狀態(tài)應(yīng)如身披五張弓：兩肩根互撐，兩肘互撐，兩胯互撐，兩膝互撐，背椎與肩根、胯根前后互撐。
總之，體內(nèi)各種勁意要陰陽同根互寓，以守中和之勢，故日太極勁。
掌握上述所說的要點(diǎn)，相信對(duì)大家的走架會(huì)起到很好的規(guī)范作用。
要注意，這種互撐不是用力硬撐，而是以意微撐，全身筋肉有而似無，松不著力，唯全付骨架開合相連，均承體重。
要“順中求逆，逆中求順”。前四字講的是在行拳中要于周
身內(nèi)外走出陰陽互逆的太極勁。后四字則是說這種勁意的轉(zhuǎn)換要自然連續(xù)、圓滑、通順。
此實(shí)為太極拳走架中竅要所在。如起手有鉆形，落手有翻意。起手時(shí)內(nèi)氣下行，內(nèi)外運(yùn)動(dòng)方向互逆。
同樣，落手時(shí)，體內(nèi)之氣由腰上行，其勁發(fā)于脊背，貫于雙手。一起一落內(nèi)外兩圓相合，陰陽互逆。
再如打“進(jìn)步搬攔捶”時(shí)，切勿只管一味向前，而應(yīng)走出形示于前，勁蓄于后。前捶打出時(shí)，意呈于外，要?jiǎng)乓馍钸h(yuǎn)。
同時(shí)后背要暗蓄撐靠堅(jiān)實(shí)之勁，其意要幽深，藏而不露，蓄而待發(fā)。此外，在行進(jìn)中，周身左右互撐，八勁或隱或現(xiàn)隨式轉(zhuǎn)換于身體內(nèi)外。
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