孫式97式太極拳第二段動(dòng)作名稱
孫式97式太極拳第二段動(dòng)作名稱
練習(xí)太極拳，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，那么孫式97式太極拳怎么樣練習(xí)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：孫式97式太極拳第二段動(dòng)作名稱。歡迎閱讀!
孫式97式太極拳第二段動(dòng)作名稱
第10式 摟膝拗步(左式)
動(dòng)作1：接前式，左手向右、向下?lián)е磷罂柰鈧?cè)，大拇脂離胯約10厘米;同時(shí)左腳向左前方斜邁一步，右手外旋向上、向右下方劃弧并上舉與右肩同高，手心向上;眼看右手。
動(dòng)作2：右手向左前方平著推出，臂略曲，塌腕，手心向前;同時(shí)右足跟步至左足內(nèi)踝側(cè)，足尖著地，重心移至左腿;眼看右手食指尖，微停。
要點(diǎn)：右手前推與跟步要協(xié)調(diào)一致，右肘要屈，腕要塌。
用法：若對(duì)方用右拳向我擊來(lái)，我用左手往左一摟，右手擊對(duì)方的胸部。
第11式 手揮琵琶(左式)
接前式，兩手五指伸直，虎口朝上;右足向后撤步，足尖領(lǐng)先著地(撤步遠(yuǎn)近以不牽動(dòng)身體重心為宜)，隨即全足慢慢落實(shí);同時(shí)右手往后拉，左手向前伸，兩肘下垂;左足往后撤步至右足前，足尖著地，目視前方。
用法：若對(duì)方用右拳擊來(lái)，我右掌接其腕，左手接其肘，順勢(shì)掘或撅。
第12式 進(jìn)步搬攔捶
動(dòng)作1：接前式，左手內(nèi)旋向下、向左摟至肋前，手心向下;右手外旋向上，經(jīng)左手下向前伸出，手心向上;同時(shí)左足往前邁出，足尖稍外擺。
動(dòng)作2：右手內(nèi)旋往右肋前摟回，手心向下;左手外旋前伸，手心向上;同時(shí)右足往前邁步，足尖稍外擺著地。
動(dòng)作3：上動(dòng)不停，左足往前邁出一步，同時(shí)右手外旋向內(nèi)變?nèi)笫滞笊现敝虺觯c胸平，拳眼向上;左手內(nèi)旋握拳回拉，拳心向下;右足跟步至左踝內(nèi)側(cè)，足尖著地：眼看右手食指中節(jié)。
用法：若對(duì)方用左手向我胸部擊來(lái)，我用左手扣其腕(虎口向著自己)，采住向后、向右掘，同時(shí)右手捶向?qū)Ψ綋舫觥?/p>
第13式 如封似閉
接前式，右拳向后抽，左拳從右臂下稍往前伸，至兩拳相齊時(shí)變掌，手心均向前;右足在右手收回時(shí)往后撤步(撤步的遠(yuǎn)近以不牽動(dòng)身體重心為合適);隨即兩手與左足同時(shí)回撤，左足至右前，足尖著地，兩手至胸前;眼看前方。
用法： 上右手擊對(duì)方某部，贏囂婁霧腕或肘，我則向后坐腰，左手從右臂外截其腕，幢彼勁往右領(lǐng)，同時(shí)右手按其肘蕾因勢(shì)而發(fā)。
第14式 抱虎推山
接前式，兩手一齊往前推出，高與胸平，兩臂略彎曲;同時(shí)左足往前邁步，右足跟步，距左足約10厘米;眼看兩手中間，稍停。
用法：若對(duì)方手在內(nèi)，我手在外，則我向里裹住對(duì)方的手而發(fā);若對(duì)方手在外，我手在內(nèi)，則我用開勁撐住對(duì)方的手而發(fā)?？傊氄匙?duì)方的手使其不能運(yùn)動(dòng)自如，否則只知向前猛撲，必為對(duì)方所乘。此式以打在對(duì)方軀干部為最佳。
第15式 開手(右轉(zhuǎn))
接前式，左足尖翹起向右扣步，隨即身體向右轉(zhuǎn)約90度，右足踏實(shí);兩手平著分開，開至兩手虎口與肩同寬，五指張開，微停。
第16式 合手
動(dòng)作與第4式“合手”相同。
第17式 摟膝拗步(右式)
動(dòng)作與第10式“摟膝拗步”相同，惟方向相反。
第18式 懶扎衣
動(dòng)作1：接前式，左手外旋向里，手心向上，右手前伸，手心向下，兩手成抱球狀;同時(shí)左足向后撒，成45度角著地;隨即兩手一齊往下劃弧至腹前，右足撤至左足前，足尖著地。
動(dòng)作2：右手內(nèi)旋，左手外旋上提至胸前，左手扶在右手腕上一齊向前推出，右手心向上，左手心向下：同時(shí)右足往前邁出，左足隨著跟至右足踝側(cè)，足尖著地。
動(dòng)作3：隨即左足后撤;同時(shí)兩手平著往后劃一半圓至右肩前，手心向外;身體重心后坐，右足尖翹起。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞形式差不多。
動(dòng)作4：兩手自右肩前一齊往前推出，兩臂略彎曲，同時(shí)右足尖逐漸著地，左足隨即跟至右足后約10厘米處;眼看右手。
第19式 開手
動(dòng)作與第3式“開手”相同
第20式 合手
動(dòng)作與第4式“合手”相同。
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