泰拳，即泰國(guó)拳術(shù)，已經(jīng)有了500年的歷史，作為泰國(guó)的傳統(tǒng)搏擊技術(shù)，其特點(diǎn)是可以在極短的距離下，利用手肘、膝蓋等部位進(jìn)行攻擊，是一種非常狠辣的武術(shù)，殺傷力大。泰拳(Muay Thai)是一門傳奇的格斗技藝，是一項(xiàng)以力量與敏捷著稱的運(yùn)動(dòng)。主要運(yùn)用人體的拳、腿、膝、肘四肢八體八種武器進(jìn)行攻擊，出拳發(fā)腿、使膝用肘發(fā)力流暢順達(dá)，力量展現(xiàn)極為充沛。攻擊力猛銳?，F(xiàn)在人們口中所說的泰拳一般指現(xiàn)代泰拳，而并非指古代泰拳(Muay Boran)。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：關(guān)于泰拳的教學(xué)。歡迎閱讀!

　　泰拳教學(xué)第一講：提膝隔擋!

　　提膝隔擋!

　　為什么泰拳面對(duì)掃踢的方式別具一格，堪稱為防守的完美化身!

　　下面來具體講解：提膝隔擋的作用!

　　首先要認(rèn)識(shí)到，最容易遭受對(duì)手的重?fù)糁髥适Щ顒?dòng)能力的弱點(diǎn)在哪些地方，這樣可以更好的接受和領(lǐng)會(huì)泰拳防守的真諦。人身遭受重?fù)糁髥适Щ顒?dòng)能力的弱點(diǎn)主要區(qū)分為三大塊，頭部，腹部，大腿!

　　大腿部位顯然是一個(gè)弱點(diǎn)，因?yàn)樗菑母构蓽舷碌酵榷侵敝磷阒簽橹沟囊资軅姆谰€的一部分。一旦受到重?fù)魧⒖赡軉适Щ顒?dòng)能力。

　　腹部部位顯然是一個(gè)弱點(diǎn)，胸腔是由胸骨和肋骨組成的。肋骨的作用就像一個(gè)框架保護(hù)著胸腔內(nèi)部的器官。而胸骨則保護(hù)著人體內(nèi)臟內(nèi)最重要的一個(gè)器官，那就是心臟。腹部還有肺部，胃部，肝臟，腎臟，這些內(nèi)臟任何一個(gè)受到重?fù)?，都將?huì)喪失活動(dòng)能力。如果腹部肌肉得到了系統(tǒng)，有效的鍛煉的話，那么結(jié)實(shí)的腹肌就可以對(duì)這些重要器官起到保護(hù)作用。但也不是萬能的，所以最好還是能防到最好!

　　頭部部位顯然是一個(gè)弱點(diǎn)，保護(hù)頭是最關(guān)鍵最重要的一部分!一旦遭受重?fù)魧⑼耆珕适Щ顒?dòng)能力。

　　我們都認(rèn)識(shí)到人身的弱點(diǎn)之后，那么我們自然就會(huì)明白，防守和重點(diǎn)和要點(diǎn)放在哪里!提膝隔擋的作用在哪?提膝隔擋完美的保護(hù)了所有弱點(diǎn)部位!一提膝馬上就為大腿與腹部提供了堅(jiān)固的防守封鎖線，而手一直都護(hù)在頭部，無論對(duì)方的掃踢多么鋒利也無法攻破!而且很有可能給對(duì)手造成重?fù)?

　　提膝隔擋的要領(lǐng)：

　　第一點(diǎn)要領(lǐng)：以人兩目之間鼻為直線畫分一條直線，提膝不是垂直上提，因該與直線成35度至45度之間，為什么要這樣?第一點(diǎn)原理是要以人體最硬的部位脛骨去抵擋對(duì)方的掃踢，很有可能給對(duì)方造成腿部重?fù)?。第二點(diǎn)原理，只有形成角度，才不會(huì)被踢到大腿與身體主干，有效的保護(hù)了大腿與內(nèi)臟!第三點(diǎn)原理，有效的縮短了腿與手臂的距離，以脛骨與手臂構(gòu)成了完美的封鎖線!

　　第二點(diǎn)要領(lǐng)：提膝隔擋是脛骨與手臂構(gòu)成了完美的封鎖線，膝與肘的結(jié)合點(diǎn)要注意肘要放在膝的外側(cè)，而不是內(nèi)側(cè)，人的手臂力量不可能抵擋踢的力量，放在膝的外側(cè)，當(dāng)踢在手臂上的時(shí)候，腿與承受了一定的力量，如此一來化解了手臂力量的不足，完美的構(gòu)造了無法功破的封鎖線!

　　第三點(diǎn)要領(lǐng)：手一定要護(hù)頭不可動(dòng)，如果沒有護(hù)頭，那前面二個(gè)要領(lǐng)也就白構(gòu)成啦，護(hù)頭是重中之重，所以在構(gòu)成封鎖線的同時(shí)，別忘了手在保護(hù)頭部，讓高踢也傷害不到，所以在構(gòu)成堅(jiān)固的封鎖線的時(shí)候，腰要稍微彎曲一點(diǎn)收腹，縮短提膝時(shí)，膝與肘的距離!

　　掌握了以上三點(diǎn)要領(lǐng)，面對(duì)任何側(cè)面進(jìn)攻的踢腿都能完美化解，讓對(duì)方無法對(duì)你構(gòu)成傷害!

　　這就是泰拳提膝隔擋的完美之處!無論對(duì)手如何強(qiáng)大，遇到你這樣的堅(jiān)固防守，他是無計(jì)可施，踢得越多，越會(huì)給他自己造成傷害!很有可能骨折，或受傷移動(dòng)不便，給你帶來了勝利曙光!

　　泰拳教學(xué)第二講：肘法攻擊

　　肘是具有強(qiáng)大威力的武器，優(yōu)秀的泰拳手能夠使用肘法重創(chuàng)對(duì)手。在泰拳中，肘的攻擊力被認(rèn)為可以同刀刃相比擬，當(dāng)肘尖快速劃過目標(biāo)時(shí)，可以產(chǎn)生最佳的攻擊效果。

　　最初練習(xí)肘法時(shí)，我們可以通過擊打沙袋來增強(qiáng)肘關(guān)節(jié)的適應(yīng)能力。要正確地實(shí)施肘擊，就應(yīng)該注意身體各部分動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。練習(xí)時(shí)，兩腿必須站穩(wěn)，前腿邁向?qū)κ郑缓笈まD(zhuǎn)腳根、髖部和腰部，把力量傳到肩膀，同時(shí)揮動(dòng)肘部，用肘尖擊向目標(biāo)。轉(zhuǎn)體的速度越快，擊打力度就越強(qiáng)，實(shí)戰(zhàn)中，如果想要打擊對(duì)手的眉部，我們可以用肘尖擦過目標(biāo)，如果想要打擊對(duì)手的頜部或者鼻梁，我們就應(yīng)該直接對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)進(jìn)行攻擊。

　　在泰拳中，根據(jù)不同的使用情況，肘法可以分為很多類型，這里僅對(duì)最常見的肘法進(jìn)行介紹：

　　一：掃肘(擺肘)

　　通常，掃肘(擺肘)用于打擊面部或者肋部目標(biāo)。

　　1)以右式為例，練習(xí)右掃肘(擺肘)時(shí)，抬起右臂，彎曲肘關(guān)節(jié)，使上臂與上體成90度夾角，上臂與前臂成30度夾角，然后左腳蹬地，重心移向右腳;同時(shí)，逆時(shí)針扭轉(zhuǎn)上體，將右肘向左沿弧線送擊。掃肘(擺肘)的運(yùn)動(dòng)路線應(yīng)該大致同地面平行。

　　2)當(dāng)對(duì)手用右直拳攻擊(穿長(zhǎng)褲者)面部時(shí)，可以略微彎曲關(guān)節(jié)，身體向左閃避，并用掃肘擊打?qū)κ值睦卟炕蛘吒共繀^(qū)域。如果擊打力度足夠大，那么就可以重創(chuàng)對(duì)手。

　　3)當(dāng)對(duì)手用右平勾拳或者或擺拳進(jìn)攻時(shí)，可以用左臂擋住來拳，并用掃肘(擺肘)擊打?qū)κ诸M部。

　　4)在對(duì)手保持警戒姿勢(shì)的情況下，可以先用右擺拳佯攻。當(dāng)對(duì)手抬起左臂進(jìn)行防守時(shí)，其右手往往會(huì)放低，暴露出頜部或者喉部，這時(shí)，可以用掃肘(擺肘)攻擊這些目標(biāo)。

　　5)當(dāng)對(duì)手用左上勾拳進(jìn)攻時(shí)，可以側(cè)轉(zhuǎn)身體避開來拳;同時(shí)用掃肘(擺肘)擊打?qū)κ诸M部。

　　6)掃肘(擺肘)可以用來反擊掃肘(擺肘)。如果對(duì)手用右掃肘(擺肘)攻擊面部時(shí)，可以用左臂進(jìn)行格檔;同時(shí)，用掃肘(擺肘)擊打?qū)κ痔栄ɑ蛘哳~部。

　　7)當(dāng)對(duì)手用左掃肘(擺肘)進(jìn)攻時(shí)，可以提起左腿，蹬向?qū)κ指共炕蛘叽笸壬喜?，這種方法能夠非常有效地反擊掃肘(擺肘)。

　　挑肘可以根據(jù)具體情況由前手或者后手實(shí)施，如果上勾拳配合使用，可以發(fā)揮強(qiáng)大的威力。

　　1)以左手為例，練習(xí)挑肘時(shí)，用左腳向前邁步，然后挺直上體，用肘部由下而上擊打目標(biāo)。挑肘的運(yùn)動(dòng)路線基本同地面垂直，擊打目標(biāo)通常是對(duì)手的頜部。

　　2)在對(duì)手保持警戒姿勢(shì)的情況下，可以向?qū)κ謨赏戎g邁步，并挺直上體，用挑肘擊打?qū)κ诸M部。

　　3)當(dāng)對(duì)手用左擺肘進(jìn)攻時(shí)，可以用右臂阻擋來拳，然后用挑肘擊打?qū)κ诸M部。

　　4)當(dāng)對(duì)手用右直拳進(jìn)攻時(shí)，可以向?qū)κ謨?nèi)側(cè)閃避，并用左直拳擊打?qū)κ诸M部，然后用挑肘加強(qiáng)擊打效果。

　　5)當(dāng)對(duì)手用右掃肘進(jìn)攻時(shí)，可以用左臂進(jìn)行格擋，然后用挑肘擊打?qū)κ诸M部。

　　6)挑肘也可以用來對(duì)付泰拳中著名的拉頸膝撞技術(shù)。當(dāng)對(duì)手想要摟住頸部時(shí)，可以用一只手擋住對(duì)手的手臂，干擾其進(jìn)攻，然后用挑肘進(jìn)行反擊。

　　7)當(dāng)對(duì)手實(shí)施挑肘時(shí)，可以后撤一步避開攻擊，然后用膝擊打?qū)κ指共炕蛘呃卟俊?/p>

　　8)當(dāng)對(duì)手實(shí)施挑肘時(shí)，也可以將上體后仰避開攻擊，然后踢擊對(duì)手膝關(guān)節(jié)。

　　9)當(dāng)對(duì)手用右手實(shí)施挑肘時(shí)，可以向左側(cè)閃避，然后用平勾拳擊打?qū)κ值母共炕蛘哳M部。

　　斜肘是威力強(qiáng)大的肘法之一

　　1)以右手為例，練習(xí)斜肘時(shí)，抬起右臂，彎曲肘部，從右下方向左上方擊打目標(biāo)。斜肘的運(yùn)動(dòng)路線同地面成45度左右夾角。

　　2)當(dāng)對(duì)手用右拳攻擊面部或者上體時(shí)，可以抬起左臂擋住進(jìn)攻;同時(shí)接近對(duì)手，用斜肘擊打其頜部。

　　3)斜肘也可以用來對(duì)付直拳。當(dāng)對(duì)手用直拳進(jìn)攻時(shí)，可以做出斜肘的動(dòng)作，用肘尖與對(duì)手的拳頭相對(duì)抗。這種方法能夠使對(duì)手腕關(guān)節(jié)扭傷。

　　4)當(dāng)對(duì)手想要摟住頸部實(shí)施膝擊時(shí)，可以順勢(shì)接近對(duì)手，用斜肘擊打其頜部。

　　5)斜肘可以與膝擊配合使用。用膝攻擊對(duì)手上體時(shí)，對(duì)手的雙臂往往會(huì)放低，暴露出面部目標(biāo)，因而用膝攻擊以后，還可以用斜肘擊打?qū)κ值拿娌俊?/p>

　　6)斜肘也可以與刺拳配合使用?？梢栽诓椒ǖ呐浜喜挥糜胰囂綄?duì)手的距離，當(dāng)對(duì)手暴露出面部目標(biāo)時(shí)，我就可以順勢(shì)彎曲肘部，用斜肘擊打?qū)κ帧?/p>

　　7)還可以先假裝踢擊對(duì)手腿部，轉(zhuǎn)移對(duì)手注意力，當(dāng)對(duì)手暴露出上體目標(biāo)時(shí)，就要以立即沖向?qū)κ?，用斜肘擊打?qū)κ值念M部。

　　8)當(dāng)對(duì)手用斜肘進(jìn)攻時(shí)，可以抬起手臂，用前臂進(jìn)行格檔。

　　9)當(dāng)對(duì)手實(shí)施斜肘時(shí)，也可以將頭部向后仰，避開攻擊，隨即用膝擊打?qū)κ指共俊?/p>

　　10)當(dāng)對(duì)手實(shí)施斜肘時(shí)，還可以將上體后仰;同時(shí)，用掃踢攻擊對(duì)手腹部或肋部。

　　11)如果具備良好的洞察力，就可以在對(duì)手即將實(shí)施斜肘時(shí)用腿蹬向?qū)κ指共俊?/p>

　　12)當(dāng)對(duì)手實(shí)施斜肘時(shí)，可以抬起手臂阻擋攻擊;同時(shí)，用膝擊對(duì)手腹部。

　　砍肘的運(yùn)動(dòng)路線類似于斜肘，不同之處在于方向相反，即砍肘是由上而下?lián)舸蚰繕?biāo)。

　　1)以右手為例，練習(xí)砍肘時(shí)，抬高右臂，彎曲肘關(guān)節(jié)，使前臂斜置于面前，然后從左上方向右下方擊打目標(biāo)，這時(shí)如果對(duì)手疏于防范，可以將肘部按照原線路加拉，由上而下進(jìn)行砍擊。

　　2)實(shí)戰(zhàn)中，如果實(shí)施斜肘而沒有擊中目標(biāo)，這時(shí)如果對(duì)手疏于防范，可以將肘部按照原線路回拉，由上而下進(jìn)行攻擊。

　　3)當(dāng)對(duì)手用左擺肘進(jìn)攻時(shí)，可以用左臂擋住攻擊;同時(shí)，用砍肘擊打?qū)κ旨绮炕蛘呙娌磕繕?biāo)。

　　4)當(dāng)對(duì)手用右腿踢擊上體時(shí)，可以靠近對(duì)手，用左臂夾住其右腿，并用砍肘擊打?qū)κ中⊥让劜炕蛘呦リP(guān)節(jié)。

　　5)當(dāng)對(duì)手用膝進(jìn)攻時(shí)，可以側(cè)轉(zhuǎn)身避開攻擊;同時(shí)，接近對(duì)手，用砍肘擊打其上體目標(biāo)。

　　6)當(dāng)對(duì)手用右砍肘進(jìn)攻時(shí)，可以抬起手臂進(jìn)行格檔，并用膝關(guān)節(jié)擊打?qū)κ指共炕蛘呃卟?，這樣就可以輕易地反擊砍肘。

　　7)當(dāng)對(duì)手用砍肘進(jìn)攻時(shí)，可以用手臂擋住進(jìn)攻，并用挑肘擊打?qū)κ中夭炕蛘哳M部。

　　8)當(dāng)對(duì)手準(zhǔn)備實(shí)施砍肘時(shí)，可以擺動(dòng)身體避開進(jìn)攻，并用上勾拳擊打?qū)κ诸^部或肋部。

　　9)也可以誘導(dǎo)對(duì)方實(shí)施砍肘，當(dāng)對(duì)方準(zhǔn)備用肘進(jìn)行攻擊時(shí)，則搶先用腿蹬踢擊或其腹部。

　　10)當(dāng)對(duì)手用砍肘進(jìn)攻時(shí)，可以用手撥開對(duì)手肘部，并用掃踢攻擊對(duì)手小腿脛部，使其失去平衡。

　　11)當(dāng)對(duì)手準(zhǔn)備用砍肘攻擊肩膀時(shí)，可以用手檔開攻擊，并靠近對(duì)手，用平勾拳擊打?qū)κ指共炕蛘呃卟俊?/p>

　　砸肘是能夠重創(chuàng)對(duì)手的肘法，運(yùn)動(dòng)方向同挑肘相反。

　　1)以左手為例，練習(xí)砸肘時(shí)，側(cè)轉(zhuǎn)身體，用右腳邁向目標(biāo)，抬起右臂，彎曲肘關(guān)節(jié)，然后用肘尖從上向下?lián)舸蚰繕?biāo)。

　　2)當(dāng)對(duì)手用右直拳攻擊上體目標(biāo)時(shí)，可以用左腿邁向?qū)κ钟覀?cè)，避開攻擊，并用砸肘擊打?qū)κ旨绮炕蛘呙娌磕繕?biāo)。

　　3)當(dāng)對(duì)手用直拳進(jìn)攻時(shí)，可以先將上體后仰，避開攻擊，然后迅速靠近對(duì)手，用砸肘擊打?qū)κ诸^部目標(biāo)。

　　4)當(dāng)對(duì)手準(zhǔn)備掃踢上體時(shí)，可以繃緊手臂，用砸肘擊打?qū)κ中⊥让劜浚@種方法的前提是肘部必須經(jīng)過系統(tǒng)的鍛煉，否則容易損傷肘關(guān)節(jié)。

　　5)當(dāng)對(duì)手用膝進(jìn)攻時(shí)，可以側(cè)轉(zhuǎn)身體避開攻擊，然后用砸肘擊打?qū)κ诸M部。

　　6)當(dāng)對(duì)手使用右砸肘時(shí)，可以向?qū)κ滞鈧?cè)閃避，并用右平勾拳擊打?qū)κ掷卟俊?/p>

　　7)當(dāng)對(duì)手用右砸肘進(jìn)攻時(shí)，也可以將上體后仰，用手臂擋住攻擊;同時(shí)，用膝擊打?qū)Ψ礁共俊?/p>

　　8)當(dāng)對(duì)手靠近并用左手實(shí)施砸肘時(shí)，可以用右手擋住攻擊，并用左上勾拳打擊對(duì)手頜部。

　　9)當(dāng)對(duì)手右砸肘攻擊面部時(shí)，可以用左臂擋住攻擊，并用右肘打擊對(duì)手胸部或者頜部。

　　10)當(dāng)對(duì)手用右砸肘進(jìn)攻時(shí)，可以用臂擋開攻擊;同時(shí)，迅速用右腿掃踢對(duì)手上體目標(biāo)。

　　泰拳教學(xué)第三講：膝法攻擊

　　膝被視為泰拳的致命武器，如果使用得當(dāng)，可以產(chǎn)生強(qiáng)大的攻擊效果。

　　膝法的打擊目標(biāo)通常是對(duì)手上體到頜部和腹部區(qū)域。使用膝法時(shí)，應(yīng)該對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)直進(jìn)攻，如果膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方向發(fā)生偏斜，或者動(dòng)作不到位，那么打擊效果就會(huì)降低。實(shí)戰(zhàn)中，支撐腿距離對(duì)手越近，膝法的威力就越強(qiáng)大。

　　泰拳的膝法可以分為很多類型，比較典型的有以下幾種：

　　一：直膝

　　所謂直膝，即用膝關(guān)節(jié)沿直線攻擊對(duì)手的一咱技術(shù)，是泰拳中最基本、最常見的膝法。

　　直膝技術(shù)源于何時(shí)尚未有所記載，但可以合理地推測(cè)，直膝的擂臺(tái)應(yīng)用應(yīng)該使于廢除棉線纏拳之后。在棉線纏拳時(shí)代，拳手的汗液、血、肉和浸透棉線的米漿融為一體，使得拳峰異常尖銳，纏有棉線的雙拳可以在對(duì)手身體任何部位造成損傷。因而在那個(gè)時(shí)代，泰拳手使用的膝法多為飛膝和跳膝，幾乎沒有人敢使用其他膝法。當(dāng)棉線被拳擊手套取代以后，新的技術(shù)便得到發(fā)展，在比賽中，泰拳手得以在站立的姿勢(shì)下用膝法打擊目標(biāo)，而不必像過去那樣跳起來實(shí)施膝擊。

　　實(shí)施直膝必須講究身體各個(gè)部位的動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。

　　1)以右直膝為例，練習(xí)時(shí)，用左腳邁向目標(biāo)，提起右腿，彎曲膝關(guān)節(jié)，上體略微仰，髖部前挺，用膝關(guān)節(jié)沿直線前沖。這樣的的姿勢(shì)能夠增強(qiáng)膝擊的力度，同時(shí)也可以增對(duì)手出拳反擊的難度。

　　直膝打擊的目標(biāo)通常是腹部，如果可能的話，還可以打擊頜部，不過許多泰拳手會(huì)把腹部區(qū)域作為首選目標(biāo)。

　　許多泰拳手往往會(huì)尋求機(jī)會(huì)摟住對(duì)手頸部，然后實(shí)施直膝，這就是所謂拉頸膝撞技術(shù)。其實(shí)摟住對(duì)手頸部實(shí)施膝擊的方法并不十分安全，容易被對(duì)手用上勾拳或者肘法反擊。較為妥當(dāng)?shù)姆椒ㄊ亲プ?duì)手肩部而不是頸部，然后再實(shí)施直膝。

　　2)實(shí)戰(zhàn)中，在對(duì)手保持警戒姿勢(shì)的情況下，我穿黑褲者可以先用其他技法進(jìn)行佯攻，使對(duì)手暴露出目標(biāo)，然后靠近對(duì)手，用距離對(duì)手最近的手臂或者雙臂抓住對(duì)手肩部，并用力回拉，隨即實(shí)施直膝。

　　一旦手臂接觸到對(duì)手肩部，就應(yīng)該迅速用力回拉，至于對(duì)手的肩部應(yīng)該被拉到什么高度，則因人而異。當(dāng)對(duì)手的身體被拉到適當(dāng)高度時(shí)，我就可以用直膝打擊對(duì)手腹部。對(duì)手被擊中以后往往把注意力轉(zhuǎn)移到身體下方，這時(shí)我就可以用肘打擊對(duì)手的面部目標(biāo)。

　　3)直膝可以用來發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，同時(shí)也可以作為反擊技術(shù)來使用。如果對(duì)手用擺拳攻擊耳部或者頜部，可以用一只手臂擋住來拳，另一只手臂抓住對(duì)手肩部，并用力下拉;同時(shí)，迅速用直膝擊打?qū)κ指共?。完成膝擊后，還可以用肘打擊對(duì)手面部目標(biāo)。

　　4)直膝可以用來反擊直拳。當(dāng)對(duì)手用右直拳攻擊面部時(shí)，可以向左側(cè)閃避，并抓住對(duì)手肩膀回拉;同時(shí)，用直膝打擊對(duì)手的腹部。

　　5)直膝可以用來對(duì)付平勾拳。當(dāng)對(duì)手準(zhǔn)備用平勾拳攻擊耳部或者上體時(shí)，可以用一只手伸向?qū)κ值募绮?，另一只手推向?qū)κ种怅P(guān)節(jié)，然后用力下拉，這時(shí)，對(duì)手將暴露出腹部目標(biāo)，我就可以用直膝打擊對(duì)手腹部。

　　6)在對(duì)手占有身高優(yōu)勢(shì)的情況下，如果對(duì)手出平勾拳攻擊面部，可以用一只手保護(hù)頜部;同時(shí)，用另一只手抓住對(duì)手肩部并用力下拉，然后用直膝打擊對(duì)手腹部。

　　7)一些拳手喜歡抱住對(duì)手頸部實(shí)施膝擊。遇到這種情況，可以將身體貼近對(duì)手，然后雙手靠擾，撐住對(duì)手腹部，使其失去膝擊條件，隨即用直膝打擊對(duì)手腹部。

　　8)直膝也可以用來對(duì)付掃踢。當(dāng)對(duì)手掃踢我穿淺色褲者上體時(shí)，我必須同時(shí)用膝部和肘部來防守。防守時(shí)，膝關(guān)節(jié)應(yīng)該盡可能接近肘部，以防對(duì)手的踢擊滑過空隙突破防守。對(duì)手完成掃踢準(zhǔn)備收腿時(shí)，我可以用手抓住其腿部，隨即用直膝猛擊對(duì)大腿部位。

　　9)當(dāng)對(duì)手用右腿實(shí)施掃踢時(shí)，可以用左膝和左肘來防守，然后用直膝打擊對(duì)手腹部。

　　10)當(dāng)對(duì)手準(zhǔn)備用掃踢進(jìn)攻時(shí)，穿黑褲者也可以搶先蹬踢對(duì)手大腿，然后伸手抓住對(duì)手肩膀，并用力回拉;同時(shí)，用直膝打擊對(duì)手腹部。

　　11)當(dāng)對(duì)手伸出手肩臂，想要摟住我穿淺色褲者頸部時(shí)，我同樣也可以伸出手臂，撐住對(duì)手脖子，破壞對(duì)手的平衡，然后就可以用直膝打擊對(duì)的腹部區(qū)域。

　　12)當(dāng)對(duì)手用直膝進(jìn)攻時(shí)，可以用一只手推向?qū)κ中夭浚硪恢皇謸蹰_膝擊，，使對(duì)手的攻擊落空，失去平衡。

　　13)當(dāng)對(duì)手伸出手臂，準(zhǔn)備抓住頸部實(shí)施直膝時(shí)，可以用手擋開對(duì)手的手臂，然后掃踢對(duì)手的支撐腿。

　　14)當(dāng)對(duì)手實(shí)施直膝時(shí)，可以手將對(duì)手膝關(guān)節(jié)拔開，使其失去平衡。這時(shí)，對(duì)手面部區(qū)域?qū)⑹シ雷o(hù)，就可以用直拳打擊對(duì)手面部或者頜部。

　　跳膝同直膝非常相似，不同之處在于，實(shí)施跳膝時(shí)，支撐腿需要做出彈跳的動(dòng)作，以增強(qiáng)打擊產(chǎn)效果。

　　1)跳膝的擊打目標(biāo)通常是胸部和頜部。以右膝為例，練習(xí)跳膝時(shí)，用左腿起跳，右膝離地，用右膝由下而上擊打目標(biāo)。

　　2)跳膝多在發(fā)生摟抱的情況下使用。與對(duì)手摟抱在一起時(shí)，如果對(duì)手失去平衡，就可以用跳膝打擊對(duì)手。

　　3)接近對(duì)手時(shí)，如果對(duì)手疏于防守，也可以直接用跳膝進(jìn)攻。

　　4)當(dāng)對(duì)手用跳膝攻擊上體目標(biāo)時(shí)，我可以擺動(dòng)身體避開攻擊，并用直拳反擊對(duì)手頜部或者腹部。

　　飛膝的實(shí)施方法同跳膝類似，但飛膝是用起跳腿的關(guān)節(jié)進(jìn)行攻擊。

　　1)飛膝的擊打目標(biāo)是對(duì)手的上體和頜部。以右膝為例，實(shí)施飛膝時(shí)，先提起左腿，用右腿起跳，身體騰空時(shí)，用右膝進(jìn)行。使用飛膝必須掌握恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，如果使用不當(dāng)，就容易遭到對(duì)手反擊。

　　2)我們可以用對(duì)付跳膝的方法來反擊飛膝。另外，當(dāng)對(duì)手準(zhǔn)備用飛膝進(jìn)攻時(shí)，可以用腿蹬踢對(duì)手腹部，阻止其完成攻擊動(dòng)作。

　　砸膝是指用膝關(guān)節(jié)由上而下?lián)舸蚰繕?biāo)的一種技術(shù)。如果使用直膝、跳膝或者飛膝卻未能擊中目標(biāo)，就可以順勢(shì)用膝關(guān)節(jié)向下砸擊對(duì)手腹部。

　　除了上述幾種膝法之外，因師承的不同，泰拳中還有其他一些被冠以各種名稱的膝法，且各有講究，但大都可以歸類為基本膝法的延伸應(yīng)用，在此不贅述。

　　泰拳教學(xué)第四講：腿法攻擊

　　泰拳的腿法有許多招數(shù)和變化，泰拳各地在腿法方面的實(shí)踐應(yīng)用也各有差異。

　　總的來說，泰拳中較為基礎(chǔ)的腿法有以下幾類：

　　一、前踢

　　前踢是指由下而上踢擊前方目標(biāo)的腿法。

　　練習(xí)右腿前踢時(shí)，重心移向左腳，提起右腿，然后伸直膝關(guān)節(jié)，用右腳尖或者腳背由下而上踢擊目標(biāo)。

　　基于目標(biāo)選擇的不同，前踢又可以分為以下三種：

　　(1)低位前踢

　　低位前踢的目標(biāo)通常是對(duì)手腹部以下的部位。實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用前，應(yīng)該先利用沙袋進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)時(shí)，面朝沙袋，正直站立，然后上體略微后仰，將力量傳到腳尖或腳背，踢擊沙袋底部。實(shí)戰(zhàn)中，可以先用刺拳或者直拳佯攻，使對(duì)手把注意力集中在上面，然后迅速踢擊對(duì)手下部目標(biāo)。

　　(2)中位前踢

　　中位前踢的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用類似低位前踢，但踢擊的目標(biāo)一般是從胸部到腹部的區(qū)域。

　　(3)高位前踢

　　高位前踢是由兩個(gè)動(dòng)作構(gòu)成的騰空腿法。實(shí)施時(shí)，如果準(zhǔn)備用右腿踢擊，就應(yīng)該先提起左腿，用右腿起跳，身體騰空時(shí)，左腿下落，用右腿由下而上垂直地實(shí)施踢擊。

　　要想有效地實(shí)施高位前踢，就必須具備良好的靈活性和平衡能力，并且善于把握攻擊時(shí)機(jī)。如果沒有擊中目標(biāo)，就有可能跌倒在地，遭到對(duì)手的反擊。

　　當(dāng)對(duì)手用高位前踢進(jìn)行時(shí)，可以將上體后仰避開攻擊，在對(duì)手完成踢擊落地的瞬間，我就可以掃踢對(duì)手的支撐腿將其擊倒。

　　二、蹬踢是一種頗具威力的腿法。蹬踢的動(dòng)作與前踢相似，不同之處在于，蹬踢的發(fā)力方向是直著向前，著力點(diǎn)通常是腳前掌。

　　1)以右腿為例，練習(xí)蹬踢時(shí)，重心移向左腿，提起右腿，上體略微后仰，髖部前挺，用腳前常向前方踢擊目標(biāo)。

　　2)實(shí)戰(zhàn)中，當(dāng)需要調(diào)整體力，而對(duì)手仍然試圖逼近時(shí)，就可以用蹬踢來阻止對(duì)手的進(jìn)攻。

　　3)當(dāng)對(duì)手準(zhǔn)備用直拳或者擺拳進(jìn)攻時(shí)，可以蹬踢對(duì)手的腹部。

　　4)對(duì)手準(zhǔn)備用掃踢進(jìn)攻時(shí)，一旦察覺其意圖，就可以用蹬踢攻擊對(duì)手進(jìn)攻腿的大腿部位，阻止其進(jìn)攻。

　　5)當(dāng)對(duì)手用蹬踢進(jìn)攻時(shí)，可以抓住對(duì)手腳跟，并蹬踢對(duì)手的支撐腿，使其失去平衡。

　　6)當(dāng)對(duì)手用右蹬踢進(jìn)攻時(shí)，可以用手臂擋開攻擊，使對(duì)手失去平衡，然后用左腿掃踢對(duì)手膝關(guān)節(jié)側(cè)面，將其擊倒。

　　三、掃踢是泰拳的著名腿法，可以細(xì)分為兩類：

　　1、斜踢

　　斜踢是泰拳比賽中使用頻率較高的腿法，主要用于攻擊對(duì)手上體的目標(biāo)。以右腿為例，實(shí)施斜踢時(shí)，重心移向左腳，傾斜上體，扭轉(zhuǎn)髖部，用腳背或者小腿脛部踢擊目標(biāo)。

　　為了獲得最佳踢擊路線與地面成45夾角，并使身體朝目標(biāo)相反的向傾斜。上體傾斜的幅度越大，可以選擇的目標(biāo)位置就越高。實(shí)施斜踢時(shí)，應(yīng)該始終保護(hù)好面部，以防對(duì)手反擊。

　　1)斜踢的目標(biāo)通常是耳部、后頸、上股和雙臂。如果選擇后頸作為目標(biāo)，那么在即將擊中目標(biāo)的一瞬間，可以扭轉(zhuǎn)腿部，使腳背朝下打擊目標(biāo)，并用力下壓，這樣可以增強(qiáng)打擊效果。

　　2)對(duì)手用直拳進(jìn)攻時(shí)，可以擺動(dòng)上體避開來拳，使對(duì)手的直拳擊空，隨即用斜踢攻擊對(duì)手腹部。

　　3)對(duì)手用挑肘或者砸肘進(jìn)攻時(shí)，可以將上體后仰避開攻擊 同時(shí)掃踢對(duì)手腹部或者肘部。

　　4)當(dāng)對(duì)手用斜踢攻擊我頭部時(shí)，可以迅速下蹲進(jìn)行閃避;同時(shí)，用雙手保護(hù)上體目標(biāo)。對(duì)手的踢擊落空時(shí)，我就可以用斜踢打擊對(duì)手的支撐腿，將其擊倒。

　　5)當(dāng)對(duì)手用斜踢攻擊上體時(shí)，我可以側(cè)轉(zhuǎn)身體避開踢擊，同時(shí)伸手摟住對(duì)手肩膀，并用直膝打擊對(duì)手腹部。

　　6)當(dāng)對(duì)手準(zhǔn)備實(shí)施斜踢時(shí)，可以蹬踢其襠部或腹部。當(dāng)對(duì)手失去平衡時(shí)，我就可以用拳法或者膝法打擊其胸部或者腹部。

　　2、低掃踢

　　低掃踢同樣是泰拳比賽中常見的腿法，目標(biāo)通常是膝關(guān)節(jié)。實(shí)戰(zhàn)中，可以根據(jù)實(shí)際情況選擇掃踢對(duì)手膝關(guān)節(jié)外側(cè)或者內(nèi)側(cè)。

　　1)以右腿為例，掃踢對(duì)手膝關(guān)節(jié)時(shí)，兩腿略微屈膝，然后扭轉(zhuǎn)髖部，挺直右腿，用腿背或者小腿脛部掃踢對(duì)手膝關(guān)節(jié)或者窩部位。

　　2)當(dāng)對(duì)手準(zhǔn)備用膝攻擊時(shí)，我可以手拔開對(duì)手膝部，然后掃踢對(duì)手支撐腿的膝關(guān)節(jié)。

　　四、鱷魚擺尾即后旋踢，動(dòng)作難度大，要求拳手具備良好的靈活性和平衡能力。

　　1)以右腿為例，練習(xí)時(shí)，重心移向左腳，上體沿順時(shí)針方向扭轉(zhuǎn);同時(shí)，回頭觀察目標(biāo)，然后上體前傾，沿順時(shí)針路線擺動(dòng)右腿踢擊目標(biāo)。

　　2)當(dāng)用右腿實(shí)施掃踢落空時(shí)，即可順勢(shì)用右腿作為撐腿，向后沿逆時(shí)針方向擺動(dòng)左腿，用腿跟打擊對(duì)手耳部或者頜部。

　　3)也可以先假裝用右腿掃踢對(duì)手腿部，轉(zhuǎn)移對(duì)手的注意力，當(dāng)右腿落回地面時(shí)，立即傾斜身體沿逆時(shí)針方向擺動(dòng)左腿踢擊對(duì)手頜部或者頸部。

　　4)當(dāng)對(duì)手準(zhǔn)備用后旋踢進(jìn)攻時(shí)，可以在對(duì)手轉(zhuǎn)體的同時(shí)運(yùn)用步法撤離對(duì)手踢擊范圍，并蹬踢對(duì)臀部，使其失去平衡。

　　5)如果對(duì)手用后旋踢進(jìn)攻，可以抬高手臂阻擋對(duì)手的踢擊：同時(shí)，用膝打擊對(duì)手大腿。

　　6)當(dāng)對(duì)手用后旋踢進(jìn)攻時(shí)，也可以用肘部擋住攻擊，然后用砸肘打擊對(duì)手腿部。