練習跆拳道對身體有什么好處

　　跆拳道，是現(xiàn)代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或?qū)沟倪\動。練習跆拳道也會有很多的好處。以下是學習啦小編為大家整理的練習跆拳道有什么好處，希望你們喜歡。

　　幼兒練習跆拳道的好處

　　大家都可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習。其實不然，經(jīng)過實踐，有專家表示：讓幼兒練習跆拳道好處很多。

　　具體表現(xiàn)在四個方面：

　　健體： 的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

　　啟智： 跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

　　育心： 跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺;此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態(tài)度。

　　知禮： 跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。

　　青少年兒童練習跆拳道的好處

　　1. 有利于發(fā)達有力的肌肉。

　　2. 培養(yǎng)活動力，培養(yǎng)應付任何難關的能力。

　　3. 培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。

　　4. 培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。

　　5. 使關節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。

　　6. 發(fā)達末梢神經(jīng)和視覺。

　　7. 培養(yǎng)集中力，取消雜念。

　　8. 學會移動身體的方法和技術(shù)。

　　女孩練習跆拳道的好處

　　雪白的道服，黑色的腰帶，自信的笑容，瀟灑的動作。

　　這就是跆拳道(TAEKWONDO)簡稱TKD，一個充滿魅力和誘惑的、能夠使你健體防身、展示獨特個性，揮灑活力的奧林匹克項目!

　　當前許多都市女性都練習起TKD，并逐漸成為了一種時尚。在歐美發(fā)達國家、亞洲的韓國、臺灣地區(qū)有八成以上的女子接受過TKD訓練;北京、上海、香港、廣州、深圳等都市的女子TKD發(fā)展迅速，已成為都市女性喜愛的運動，女子通過TKD的訓練，能獲得以下功效：

　　◎ 改變形體，塑身減肥或強健身體，達到勻稱、健美的體形標準;

　　◎ 增強女子體質(zhì)，提高心血管機能水平;

　　◎ 磨練意志，提高女子特有的高雅、脫俗氣質(zhì);

　　◎ 提高防身自衛(wèi)能力，增加自信心，應付復雜的社會環(huán)境;

　　◎ 培養(yǎng)勤奮好學，獨立自強，堅韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì);

　　◎ 減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對生活和工作;

　　◎ 把TKD作為一門才藝，通過表演，展現(xiàn)自我風采;

　　◎ 通過TKD禮儀規(guī)范學習與精神的修煉，達到以禮待人，提高道德修養(yǎng)水平，具備平和心態(tài)與無畏精神，去面對生活的無奈與困惑，最終達到以拳載道，完善人格。

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