競技跆拳道的實戰(zhàn)技巧有哪些
競技跆拳道的實戰(zhàn)技巧有哪些
競技跆拳道作為一項新興的現(xiàn)代體育項目，該競技運動作為表演項目登上奧運會的大舞臺發(fā)展至今已世界范圍內(nèi)取得了長足的發(fā)展。下面學習啦小編為大家講解競技跆拳道的實戰(zhàn)技巧，希望對你有幫助!
競技跆拳道的實戰(zhàn)技巧
1 真接進攻方式 充分發(fā)揮自己的技術(shù)特長，使用確有把握的特長技術(shù)直接進攻對方，運用這種戰(zhàn)術(shù)的較好時機是：
(1)對方的各項速度沒自己的快時
(2)對方動作不夠熟練時
(3)對方體力不足時
(4)當對方防守姿勢出現(xiàn)空隙時
(5)當與對方的距離適合攻擊時
2 壓迫式進攻 壓迫式進攻也稱為猛攻，是一種先發(fā)制人的主動進攻，是有計劃有準備的戰(zhàn)術(shù)行動，這種戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)點是直接掌握主動權(quán)，迫使對方只能，沒有反攻的機會，在短時間內(nèi)取得絕對勝利，缺點則是自己的體力也消耗的較快，使用此種戰(zhàn)術(shù)，自己的力量、速度、耐力一定要強于對手，在技術(shù)或經(jīng)驗不如對方時，對方近戰(zhàn)能力差時，對方耐力或心理素質(zhì)差時，可以取得較為滿意的有較進攻。
3 引誘式進攻 這種戰(zhàn)術(shù)是跆拳道中最常用的基本戰(zhàn)術(shù)之一，也是充分發(fā)揮假動作與真動作聯(lián)合的較好手段。隨著跆拳道運動員技術(shù)水平的日益提高，告別是當對手動作反應(yīng)快，防守能力強時，直接進攻很容易被對手反擊，經(jīng)驗豐富的選手常常使用假動作，“聲東擊西”“指上打下”，有時也會故意露出破綻，站對方進攻，使用假動作的目的是促使對方對自己的虛假動作產(chǎn)生某種反應(yīng)，而 改變正確的防守姿勢，或使其失去平衡，然后加以利用并進行攻擊，在使用引誘式進攻時，自己的動作一定要快于對手，否則不易成功。
4 反擊戰(zhàn)術(shù) 當對方正面猛烈進攻時，適當?shù)囊苿硬椒ǎ瓤杀鼙掬h芒，又可以制造戰(zhàn)機，還可乘對手進攻時，在防守的過程中反擊對方。
5 克長戰(zhàn)術(shù) 一般來說，每個運動員都有自己的擅長的技術(shù)，在比賽中要能及時發(fā)現(xiàn)對方擅長使用的方法，然后及時調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)，采用相應(yīng)的方法，克制對方的技術(shù)專長，使其不能正常發(fā)揮。
6 打短戰(zhàn)術(shù) 幾乎每個運動員都有自己的弱點和短處，應(yīng)當在比賽中進行觀察，對對手的弱點迅速做出判斷，及時調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)，集中精力專門攻擊對方的弱點，同時，自己也要不斷的變換方法，以免被對手察覺自己的戰(zhàn)術(shù)意圖后故意引誘自己進攻，使對方反擊成功。
7 針對習慣性動作的搶攻戰(zhàn)術(shù) 許多運動員在比賽中都存在著一些無意識的習慣性動作，針對對手自然產(chǎn)生的習慣動作，應(yīng)當善于觀察和及時捕捉這些戰(zhàn)機，準備好，一旦對方出現(xiàn)習慣動作，則立刻發(fā)動進攻。
8 邊線進攻 當對方故意越出邊界線時，主裁判應(yīng)當判罰對方警告一次。這時應(yīng)當利用跆拳道規(guī)則，逼迫對手出界的戰(zhàn)術(shù)手段。一種方法是利用主動進攻，有目的地將對方逼迫出界。另一種方法是自己被對手逼迫到邊線，要及時用貼身轉(zhuǎn)動，使對手來不及調(diào)整而被迫出界，還有一種方法是自己將對方引誘至邊線，運用貼身轉(zhuǎn)動，將對手逼迫出界。
9 體力戰(zhàn)術(shù) 跆拳道比賽體力消耗大，采用體力戰(zhàn)術(shù)，就是合理分配體力，每一局用多少體力要根據(jù)對手而定。如果對方技術(shù)較弱，那就保持體力以技術(shù)獲勝，如果對方技術(shù)好，可以消耗體力的打法取勝，如果對方實力相當，還應(yīng)有打持久戰(zhàn)的準備，如果對方耐力差，應(yīng)連續(xù)進攻，不給對手喘息之機，迫使對方體力迅速下降，以此取勝。
競技跆拳道的各項戰(zhàn)術(shù)是互相矛盾互相克制的，正如每個進攻方法都有反攻一樣，由于跆拳道比賽過程情況復(fù)雜，變化多端，對手多種多樣，運動員應(yīng)根據(jù)比賽中隨時變化的情況，靈活機動的運用一種或多種以及綜合戰(zhàn)術(shù)，從而達到預(yù)定的比賽目的。
競技跆拳道的常用步法
前進步
標準實戰(zhàn)姿勢開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前。前進時后腳蹬地向前邁步，身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步，可連續(xù)進行。這是前進步中的一種上步，注意擰腰轉(zhuǎn)髖。前進時，后腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步;后腳蹬地，前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進步，是主動進攻時采用的步法。
后退步
由標準的實戰(zhàn)姿勢開始，前腳掌用力蹬地，后腳先退后一步，前腳隨地后退，兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行一步，前腳隨即同樣向后滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來的姿勢，叫做后滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離，避開對方的進攻，準備做反擊動作。
后撤步
從標準實戰(zhàn)姿勢開始，以后腳前腳掌為軸，前腳抬起向后經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)向后撤一步，形成和原來相反的實戰(zhàn)姿勢。后撤步可根據(jù)實戰(zhàn)需要左右變化，調(diào)整與對方的相對距離，準備進行攻擊或反擊。
跳換步
由標準的實戰(zhàn)姿勢開始，兩腳同時蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時轉(zhuǎn)體;落地時身體姿勢成另一側(cè)的準備姿勢。跳換步的騰空不宜高，略離地即可;換步時，要擰腰轉(zhuǎn)髖，迅速敏捷，其目的是干擾對方的攻防思路，選擇適于自己進攻的方位和轉(zhuǎn)換自己身體的得分部位使對方不能得分。
競技跆拳道的主要特點
1、腿法為主，拳腳并用
由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計，在跆拳道技術(shù)當中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。
2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段
跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
3、強調(diào)呼吸，發(fā)聲揚威
在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當中運動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發(fā)揮出更大的威力。
4、以剛制剛，方法簡練
受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術(shù)運用得比較少。進攻都采用直線連續(xù)進攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ?。防守多采用格擋技術(shù)，或采取以攻對攻，以攻代防的技術(shù)。
5、禮始禮終，內(nèi)外兼修
在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。
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