跆拳道的發(fā)聲練習(xí)
在跆拳道運(yùn)動(dòng)中,鏗鏘有力的發(fā)聲可激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的斗志,同時(shí)聲助人威,人借聲勢(shì),一鼓作氣地完成比賽,起到以氣促力的最佳效果。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道的發(fā)聲練習(xí)。歡迎閱讀!
跆拳道的發(fā)聲練習(xí)
在跆拳道訓(xùn)練中，教練經(jīng)常要求大家必須發(fā)聲。有些小學(xué)員因?yàn)殪t腆不好意思發(fā)聲，更多的是因?yàn)闆](méi)有認(rèn)識(shí)到發(fā)聲的重要性而忽略了發(fā)聲練習(xí)。其實(shí)發(fā)聲是跆拳道運(yùn)動(dòng)中一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，配合上發(fā)聲的動(dòng)作更有氣勢(shì)，更有威懾力，更有力度，也更能保護(hù)自己。
跆拳道的發(fā)聲練習(xí)的作用
詳細(xì)地說(shuō)，發(fā)聲有如下幾個(gè)作用：
一是可以威懾對(duì)手。
氣勢(shì)在跆拳道運(yùn)動(dòng)中是非常重要的。高手對(duì)決，往往技戰(zhàn)術(shù)水平相差無(wú)幾，比的就是氣勢(shì)。一個(gè)氣勢(shì)如虹的人往往能令對(duì)手驚慌失措無(wú)力還擊。這是一種常用的心理戰(zhàn)術(shù)，乒乓球冠軍鄧亞萍就經(jīng)常利用發(fā)聲，在氣勢(shì)上威懾對(duì)手，取得了良好的效果。
二是堅(jiān)定自己的信心，提高自己的興奮度。
大聲的喊叫，就是在鼓勵(lì)自己“我行!”“我能”“我可以!”，進(jìn)而敢于迎接挑戰(zhàn)，敢于正視強(qiáng)敵。長(zhǎng)久的跆拳道訓(xùn)練，能夠樹(shù)立孩子堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠培養(yǎng)孩子良好的心理素質(zhì)，所以有人說(shuō)跆拳道是一項(xiàng)能夠提升自信的運(yùn)動(dòng)。發(fā)聲就是教練教授給孩子們保持強(qiáng)勢(shì)的一個(gè)法寶。
三是保護(hù)自己。
在攻擊時(shí)，大聲發(fā)聲，不僅是為了壓倒對(duì)方氣勢(shì)，而且也使自己下腹的肌肉收縮，對(duì)預(yù)想不到的反擊能夠起到防御作用。這里包含一些氣功學(xué)的原理，發(fā)聲時(shí)緊張的腹腔能夠有效保護(hù)內(nèi)臟器官。舉重選手或自由式摔跤手在激烈的運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常故意深呼氣或大聲喊叫，也是為了平均分配胸內(nèi)血壓，使身體的重要器官免受強(qiáng)大沖擊的傷害。
四是多次的發(fā)聲還可以起到發(fā)泄的作用。
痛快淋漓的發(fā)聲往往能釋放情緒壓力。這就是很多人心情壓抑時(shí)喜歡對(duì)著大山大聲呼喊的原因。竭盡所能的呼喚會(huì)提振人心，排除肺內(nèi)的壞空氣，增加肺活量及肺功能。
總而言之，跆拳道強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，要求發(fā)聲揚(yáng)威。無(wú)論是品勢(shì)還是實(shí)戰(zhàn)對(duì)練，都要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)，要求發(fā)出洪亮并帶有威懾力的聲音來(lái)顯示自己的能力。
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