跳高在田徑運(yùn)動(dòng)中占有重要地位，是一項(xiàng)發(fā)展很快、水平很高的競(jìng)技項(xiàng)目。下面是由學(xué)習(xí)啦小編整理的背越式跳高教學(xué)方法，希望對(duì)各位老師有用!

　　背越式跳高教學(xué)方法：學(xué)習(xí)助跑與起跳結(jié)合技術(shù)

　　內(nèi)容：

　　a 原地?cái)[腿和擺臂練習(xí);

　　b 原地和行進(jìn)間起跳練習(xí);

　　c 對(duì)著高橫桿(或不架桿橫桿)做2——4步助跑起跳練習(xí);

　　d 2——4步助跑起跳，用頭、手、擺動(dòng)腿的膝做“觸高”練習(xí);

　　e 短程助跑起跳，做坐上高架或海綿臺(tái)練習(xí)。

　　教法提示：

　　a 在做擺腿練習(xí)時(shí)，要求擺動(dòng)腿有明顯的折疊擺動(dòng)動(dòng)作;

　　b 不過(guò)分強(qiáng)度起跳前降低身體重心，僅要求在自然用力的情況下完成動(dòng)作。但對(duì)于完成起跳動(dòng)作的速度，要提出較高要求，以便形成快速度的動(dòng)作節(jié)奏;

　　c 助跑與起跳結(jié)合技術(shù)練習(xí)，要盡量避免出現(xiàn)減速和停頓現(xiàn)象;

　　d 助跑距離可由短到長(zhǎng)，助跑速度由慢到快;

　　e 由于倒數(shù)第2步擺動(dòng)腿著地支撐過(guò)度技術(shù)的正確與否，會(huì)直接影響助跑與起跳的銜接和起跳動(dòng)作的正確完成，因此，在教學(xué)中應(yīng)作為重點(diǎn)，仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，立即糾正。

　　背越式跳高教學(xué)方法：學(xué)習(xí)和掌握過(guò)桿技術(shù)

　　內(nèi)容：

　　a 原地倒肩挺髖練習(xí);

　　b 原地做起跳倒肩挺髖模仿練習(xí);

　　c 原地跳起挺髖后做向上、向后甩腿練習(xí);

　　d 4——6步助跑起跳，背臥上高臺(tái)(架)練習(xí);

　　e 4——6步助跑，借助于助跑跳板或低跳箱起跳做過(guò)桿練習(xí);

　　f 4——6步助跑過(guò)桿練習(xí)。

　　教法提示：

　　a 跳起后進(jìn)行的各種過(guò)桿練習(xí)，都要求利用身體重心向上的趨勢(shì)、順勢(shì)、依次、連貫地完成過(guò)桿動(dòng)作;

　　b 過(guò)桿時(shí)，要正確掌握動(dòng)作的加速變化，使過(guò)桿動(dòng)作有明顯的節(jié)奏感;

　　c 原地跳起的過(guò)桿練習(xí)，有助于體會(huì)過(guò)桿的身體姿勢(shì)和動(dòng)作過(guò)程;

　　d 在教學(xué)中應(yīng)及時(shí)糾正大背弓，而出現(xiàn)仰頭、挺髖、下放擺動(dòng)腿和伸膝錯(cuò)誤動(dòng)作，都是由于技術(shù)概念不清楚所造成的。

　　背越式跳高教學(xué)方法：學(xué)習(xí)和掌握完整跳高技術(shù)

　　內(nèi)容：

　　a 全程節(jié)奏跑練習(xí);

　　b 全程助跑起跳上海綿臺(tái)練習(xí);

　　c 全程助跑過(guò)桿練習(xí);

　　d 中等或中上強(qiáng)度的完整技術(shù)練習(xí);

　　e 對(duì)完整技術(shù)進(jìn)行技術(shù)評(píng)定。

　　教法提示：

　　a 在教學(xué)中，應(yīng)教會(huì)學(xué)生掌握丈量全程助跑步點(diǎn)的方法，并通過(guò)全程節(jié)奏跑和全程助跑起跳練習(xí)，檢查助跑步點(diǎn)的準(zhǔn)確性;

　　b 逐步加快助跑速度和提高練習(xí)強(qiáng)度;

　　c 在學(xué)習(xí)階段結(jié)束以后，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行技術(shù)評(píng)定。

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